لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


كيف تتخلص من انتفاخ البطن

انتفاخ البطن من الأعراض الشائعة التي تحدث نتيجة لأي اضطراب في الأمعاء وهي مشكلة مزعجة واردة لدى الرجال والنساء ولكن قد تقع فيها النساء أكثر من الرجال ، و قد

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-04-10, 05:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 135158
المشاركات: 2,439
الجنس أنثى
معدل التقييم: فهارس عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 52

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
فهارس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
Top كيف تتخلص من انتفاخ البطن

 


انتفاخ البطن من الأعراض الشائعة التي تحدث نتيجة لأي اضطراب في الأمعاء وهي مشكلة مزعجة واردة لدى الرجال والنساء ولكن قد تقع فيها النساء أكثر من الرجال ، و قد تزداد هذه المشكلة بعد سن الأربعين حيث تحتفظ خلايا الجسم بالماء والهواء بدرجة أكبر .

ويسبب انتفاخ البطن في الغالب شعور بالمضايقة أو الألم ويمكن أن يحدث بسبب ابتلاع الهواء نتيجة للكلام الكثير أو مضغ اللبان أو نتيجة الابتلاع المتكرر للريق أو الإفراط بشرب السوائل أثناء تناول الطعام وخاصة الغازية منها ، وقد يحدث بسبب الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة ، وبالنسبة للنساء خاصة قد يكون الانتفاخ نتيجة اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية.

وبالإضافة إلى بعض الأدوية كأدوية المغص وبعض المهدئات وأدوية المغص الكلوي التي ترخي المعدة وتعيقها عن طرد الغازات ، والقلق النفسي والعصبية تزيد كمية الغازات في بطن الإنسان ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي ، و بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن ، وقد يكون من أسباب الانتفاخ الإفراط في الأكل ، وقد يحدث تضخم البطن نتيجة زيادة الشحوم حول جدار البطن وترهله ، ويمكن أن تتخمر بعض الأطعمة الغير مهضومة بعد وصولها للأمعاء الغليظة بفعل بعض البكتيريا مصحوبة بالغازات مسببة بالتالي انتفاخ البطن.

وللتخلص من انتفاخ البطن عليكم بالتالي:

- تخصيص أوقات معينة لتناول الطعام وعدم تناوله بسرعة مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء ويبطئ عملية الهضم.

- تناول الأطعمة المحتوية على الألياف لتسهيل عمل الأمعاء وإتمام عملية الهضم .

- تجنب تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل لأنها تختمر في الجهاز الهضمي مسببة الانتفاخ.

- تجنب الخبز الخارج من الفرن فوراً لأنه يختمر في المعدة بسرعة.

- الإقلال من الأطعمة المسببة للغازات مثل القرنبيط واللفت والبصل والكرنب و البقول والعدس والحمص .

- التخلص من الإجهاد والضغوطات التي تواجهك يومياً وقد يؤدي التنفس بهدوء واسترخاء لمدة 10 دقائق إلى ذلك.

- ممارسة رياضة المشي مع شد البطن أثناء المشي لأنه يساعد على فقد السكريات بالإضافة إلى إحراق كميات من الدهون .


- تجنب النوم على البطن لأن ذلك يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


- الإقلاع عن التدخين.


وهناك بعض الأعشاب المفيدة التي تقلل من انتفاخ البطن مثل اليانسون ،البابونج ، الشبت ، الحلبة ، الكمون ، الكراوية ، القرنفل و القرفة ، بالإضافة إلى زيت الزيتون و العسل.


منقول للفائدة

 
 

 

عرض البوم صور فهارس   رد مع اقتباس

قديم 11-04-10, 09:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,340
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهارس المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

تسلمين حبيبتي

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
قديم 11-04-10, 09:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 150858
المشاركات: 4
الجنس أنثى
معدل التقييم: تذكار الغلاااا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
تذكار الغلاااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهارس المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

معلومات مفيده بارك الله فيك

 
 

 

عرض البوم صور تذكار الغلاااا   رد مع اقتباس
قديم 14-04-10, 12:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 135158
المشاركات: 2,439
الجنس أنثى
معدل التقييم: فهارس عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 52

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
فهارس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهارس المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

وتسلمون عزيزتاي على المرور الطيب
دمتم بود

 
 

 

عرض البوم صور فهارس   رد مع اقتباس
قديم 24-05-10, 03:55 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 154047
المشاركات: 15
الجنس أنثى
معدل التقييم: عطر الصبا عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
عطر الصبا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهارس المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

الف شكر على المعلومات المفيده

 
 

 

عرض البوم صور عطر الصبا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف تتخلص من انتفاخ البطن
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:35 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية