لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements


خموول ونووم طول النهار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حابة اعرض مشكلتي الي دووم متعبتني انا كثير بنام ساعات كثيرة وما بشبع من النوم جسمي تعود

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-10-09, 01:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 16669
المشاركات: 860
الجنس أنثى
معدل التقييم: jello عضو على طريق الابداعjello عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 186

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
jello غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي خموول ونووم طول النهار

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة اعرض مشكلتي الي دووم متعبتني


انا كثير بنام ساعات كثيرة

وما بشبع من النوم

جسمي تعود على ساعات كثير من النوم

والان انا عندي مسؤاليات من بيت واولاد

فصار النوم يشكل علي عباء كبير

واحياننا يصير نوع من الهرووب من تحديات الحياة الشاقة

الاحساس بالكسل والخمول والنعاس

مخايني مقصرة كثير على زوجي واولادي

مش عارفه وين الاقي الحل

مع اني ولله الحمد دايم فحوصاتي سليمه

وما اعاني من امراض

الي عنده افكار عن كيف الواحد يطرد شبح النعاس الدائم

عن يومة

ياريت يخبرني

طبعا غير المنبهات القهوة والشاي لاني مجربتها

وما في نتيجة

وشكرا

 
 

 

عرض البوم صور jello   رد مع اقتباس

قديم 13-10-09, 08:14 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 86483
المشاركات: 1,461
الجنس ذكر
معدل التقييم: dr khalid عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
dr khalid غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jello المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

ان شاء الله اختى يتم دراسه المشكله واستشاره المختصين ثم الرد عليكى سريعا

 
 

 

عرض البوم صور dr khalid   رد مع اقتباس
قديم 15-10-09, 07:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 86483
المشاركات: 1,461
الجنس ذكر
معدل التقييم: dr khalid عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
dr khalid غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jello المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

المشكله هى النوم الزائد
لهذه المشكله اسباب عديده جدا وانا اعتقد ان السبب عندك ليس سبب مرضى ولكن فقط سأقول اشهر الاعراض التى تقول بان هناك سبب مرضى يجب علاجه وهى الاكتئاب والوزن الزائد والتشخير اثناء النوم والذى يحدد ان السبب ليس مرضى ليس الشخص نفسه ولكن الطبيب وليس بالفحص العام فحسب ولكن ايضا بعد اجراء التحليلات المناسبه
مثل الدم والبول ووظلئف الكبد والكلى .......

فلو كنتى تعانى من احدهما فلكا منهم علاجه المنفرد
اما اذا كانا غير موجودين فاعتقد انه ليس هناك مشكله من اصله وهذا النوم الزائد حله الاتى :

اولا :الجانب النفسى : الاعتقاد واليقين ان النوم الزائد هو امر مضر بالصحه .
والاعتقاد واليقين ان 8 ساعات لا اكثر هو وقت كافى جدا لراحه مهما كان النشاط طوال اليوم .

الجانب العائلى والفراغى والاجتماعى :
يجب ان يكون هناك عمل تقوميين به ولا يكون معظم الوقت هو فراغ ويجب ان يكون العمل ايضا ممتع وشيق حتى ولو كان اعمال المنزل او اللهو مع الاطفال او حتى الكومبيوتر والانترنت

ثالثا طريقه الحياه :
يجب ممارسه الرياضه والتخلص من الوزن الزائد فالسمنه الزائده تدعو الى النوم
ولا مانع من تناول قليلا من المنبهات مثل كوب شاى خفيف فى الصبح او بعض القهوه

رابعا: طريقه تناول الطعام
يجب ان تكون الوجبات خفيفه وعدم الاكثار فى تناول الوجبات وخاصه وجبه العشاء والتبكير بوجبه العشاء ثم ممارسه المشى بعدها وليس العكس ....
وساقول لك بعض الاطعمه الطبيعيه المفيده التى ستساعد على ذلك

العسل وغذاء ملكات النحل الطبيعى
زيت الزيتون بديلا عن الزيوت الاخرى
الماء والخل وحبوب الشعير
الفواكه والخضروات الطازجه

واهم شىء ان فتره النوم تكون من ست الى ثمان ساعات وتكون كامله وهادئه وفى ظلام واستقرار وضبط المنبه قبل النوم والعزيمه عند الاستيقاظ

مع تمنياتى بحياه هادئه وسعيده ..

 
 

 

عرض البوم صور dr khalid   رد مع اقتباس
قديم 15-10-09, 09:46 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 29773
المشاركات: 8,704
الجنس أنثى
معدل التقييم: نور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسينور عضو ماسي
نقاط التقييم: 5206

االدولة
البلدSyria
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jello المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

يعطيك العافية دكتور خالد على التوضيح كمان نقص افراز الغدة الدقية يمكن يكون سبب للنعاس والخمول

تحياتي

 
 

 

عرض البوم صور نور   رد مع اقتباس
قديم 15-10-09, 09:57 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 86483
المشاركات: 1,461
الجنس ذكر
معدل التقييم: dr khalid عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
dr khalid غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jello المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجركو مشاهدة المشاركة
   يعطيك العافية دكتور خالد على التوضيح كمان نقص افراز الغدة الدقية يمكن يكون سبب للنعاس والخمول

تحياتي

شكرا مجركو على الاضافه بعد كده اكتب الرد واطمن ان خلفى اعضاء صاحيين ينبهونى لما انسى
شكرا ليكى بس انا تغافلت موضوع الغده هذا لان غالبا بيكون معاه اعراض اخرى كتير لو كانت موجوده ما كانت نشرت على المنتدى لكن كانت راحت للطبيب من زمان لذا انا استبعدت السبب هذا
لكن ممتاز تركيزك وملاحظاتك ومعلوماتك ...........................شكرااااااااااااا

 
 

 

عرض البوم صور dr khalid   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:16 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية