لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم الادبي > البحوث الاكاديمية > البحوث العلمية
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

البحوث العلمية البحوث العلمية


الإحباط

بعض مراحل الحياة يتعرض كل منا أن تحدث لبعض العقبات أو تحديات بينه وبين تحقيق أهداف معينة , كأن يفقد عمله أو يخسر صديق عزيز عليه أو شريك له في

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-09, 09:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 148192
المشاركات: 610
الجنس أنثى
معدل التقييم: shakaleta عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
shakaleta غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : البحوث العلمية
Help الإحباط

 

بعض مراحل الحياة يتعرض كل منا أن تحدث لبعض العقبات أو تحديات بينه وبين تحقيق أهداف معينة , كأن يفقد عمله أو يخسر صديق عزيز عليه أو شريك له في العمل أو يرسب سنة دراسية .
في هذه اللحظة يشعر الفرد ببعض الحزن وهذا شعور عادي يحدث الي أي واحد منا حتى الانبياء ولكن من الممكن أن يتحول الموضوع الى أحباط وأكتئاب وهو
( حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبآ في النشاطات اليومية )
فهذا هو ما نقصده بوضوعنا وهو أكثر المشاكل الذهنية شيوعا في العالم وهو يصيب النساء بضعف ما يصيب الرجال وغالبا ما يزول تلقائيا بعد أيام أو أسابيع قليلة لكنه في حالات أخرى قد يتطلب دعما ومساعدة متخصصة .

أسباب الاحباط:
- اثناء الفترات الإنتقالية الكبرى بالحياة:
مثل الإنتقال من فترة المرهقة إلى سن الرشد.
- ضغوط عصبية شديدة.
- العيش مع أفراد آخرين من الأسرة مصابين بالإكتئاب.
- يعاني غالبآ الأشخاص المصابون بالقلق والوسواس القهري والإضطرابات النفسية الأخرى من الإكتئاب.
- فقدان أو وفاة أحد الأحبّاء أو المقربون منا.
- مشاكل في العلاقات مع الاخرين.
- ضعف الصحة.
- الإعتناء بصحة شخص لفترات طويلة.
- متاعب ومشاكل مادية.
- مشاكل لها علاقة بالعمل.
-مشاكل أومتاعب دراسية.
- نزاعات مازالت عالقة
- تراكم المشاكل لدرجة لا يستطيع معها الشخص أن يتحملها.
- عوامل متعلقة بنمط الحياة كالإسراف في تعاطي المخدرات.
- يمكن ان يظهر الاكتئاب فجأة دون أن تتوفر اية عوامل واضحة وهذا يعرف بالإكتئاب الداخلي المنشأ.
- هناك بعض الأشخاص لهم ميول جينيه للاكتئاب تثيره حادثة أو مجموعة من الأحداث.

علامات تدل علي الاصابه بالاحباط:


1- عدم المبالاة بشكل عام .
2-تدني مستويات النشاط بشكل متواصل .
3- عدم القدرة علي مواجهة الصعاب .
4- الاستيقاظ مبكرا في الصباح .
5- عدم الثقة بالنفس .
6- الشعور بالذنب .
7-القلق .
8-مزاج سىء باستمرار .
9 -فقدان الشهية .
10-التفكير في إيذاء الذات .


هل أنت محبط ؟


إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالإحباط ام لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:


1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.
2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.
3. فكرت بالإنتحار.
4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
5. أفقد وزني.
6. أعاني من الأرق الطويل.
7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ.
8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه.
9. اشعر بالإرهاق دون سبب.
10. اشعر باليأس من المستقبل.

النتيجة:-


- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من إحباط رئيسي


- إذا اجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من إحباط طفيف ( ويفضل زيارة الطبيب )



- إذا اجبت بنعم على السؤال رقم 3 فإتصل بطبيب على الفور.



المعالجة بدون عقاقير:






- من المهم طلب مشورة الطبيب إذا كنت تعاني من إكتئاب متواصل ومن الضروري أيضآ على كل من فكر في الإنتحار طلب المساعدة الطبية فورآ.


- وقد تجد أنه من المفيد لك أن تبحث بعض الامور العالقة في ذهنك مع طبيبك


أو ربما مع أحد المقربين منك، وغالبآ ما يفيد العلاج إستماع شخص حيادي لمشكلاتك بدون أن يحكم عليها أو ينتقدها.


- وقد يقترح عليك الطبيب الإستعانة بأحد مقدّمي النصح أو بطبيب نفساني لدراسة حالتك رغم ان هنالك الكثير من التشابك بين هذين المنهاجين فالناصح عادة يميل إلى التركيز على احاسيسك ويساعدك في فهمها في حين يسعى الطبيب النفساني إلى تغيير الأنماط السلبية للتفكير وتوجيهها في منحنى أكثر إيجابية.


- ويعتبر الدعم من مختلف الأقرباء أمرآ مفيدآ حيث يمكن أن توفر العائلة والاصدقاء مصدرآ حاضرآ للدعم والتشجيع والمساعدة اليومية ومع ذلك فليس كل شخص محظوظ لدرجة كافية حتى يحظى بالعم والرعاية في مثل هذه الأوقات.




الطب البديل له قوة في التمتع بتغلب علي الاحباط


أولآ: العلاج العطري:


يمكن أن تفيد الزيوت العطرية في تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الاكتئاب


مثل الياسمين والبرغموت والخزامي والقصعين والورد والبابونج


أضف بضع قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتستنشق الرائحة.


ثانيآ: العلاج العشبي:


يمكن للعلاج العشبي أن يفيد ايضآ:


أ- يساعد شاي إكليل الجبل في التخفيف من الاحباط،


ضع ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل المجففة والمطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10دقائق ثم صف الشاي قبل شربه.
ب- يمكن لشاي عشب لسان الثور أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام أن يرفع المعنويات:


ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم صّف النقيع.



ثالثآ: العلاج بضغط اليد:


للتخفيف من الإحباط ، إستخدم السبابة للشغط برفق في الإخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف ولمدة دقيقة تقريبآ.






وهذه بعض النصائح التي نصح بها اي أحد يشعر بالاحباط:


1 ـ اتباع طريقة الاسترخاء و التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ مرات4 شهيق عميق


ثم مرتين ايقاف النفس مع 8مرات زفير بطيء


2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية , باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.


10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.



تحياتي









 
 

 

عرض البوم صور shakaleta   رد مع اقتباس

قديم 13-09-09, 03:21 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 84365
المشاركات: 1,072
الجنس أنثى
معدل التقييم: محبة القراءة دائما عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 25

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
محبة القراءة دائما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : shakaleta المنتدى : البحوث العلمية
افتراضي

 

- إذا اجبت بنعم على السؤال رقم 3 فإتصل بطبيب على الفور.
اول خاطر بيجى فى اوقات الضيق الانتحار
بس بيروح بسرعة

ميرسى يا سمر على البحث الرائع
الله يبعده عنك و عن كل المسلمين

 
 

 

عرض البوم صور محبة القراءة دائما   رد مع اقتباس
قديم 13-09-09, 03:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 148192
المشاركات: 610
الجنس أنثى
معدل التقييم: shakaleta عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
shakaleta غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : shakaleta المنتدى : البحوث العلمية
افتراضي

 

والله يا محبة لو تشوفي اعراض الامراض تلاقيها كتير عندنا بس نقول ايه الحمد لله على كل شئ ..... شكرا على التعليق ..... تحياتي

 
 

 

عرض البوم صور shakaleta   رد مع اقتباس
قديم 13-09-09, 04:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري

ملكة الانيمي


البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 9911
المشاركات: 4,592
الجنس أنثى
معدل التقييم: منى توفيق عضو سيصبح مشهورا قريبا جدامنى توفيق عضو سيصبح مشهورا قريبا جدامنى توفيق عضو سيصبح مشهورا قريبا جدامنى توفيق عضو سيصبح مشهورا قريبا جدامنى توفيق عضو سيصبح مشهورا قريبا جدامنى توفيق عضو سيصبح مشهورا قريبا جدا
نقاط التقييم: 590

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
منى توفيق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : shakaleta المنتدى : البحوث العلمية
افتراضي

 



الإحباط ده مرض الشعب ههههههههه لازم حد يجيله إحباط إن عاجلا أو آجلا فكما قلتِ

" دوام الحال من المحال " ... وعجبتني طريقة الضغط باليد والزفير البطيء ... فعلا بيهدوا

وربنا ما يجيب فيها انتحار يارب هههههههههههه

ما دام الإنسان إيمان قوي فخلاص ... الحمد لله على نعمة الإسلام

سلمتِ عزيزتي على الموضوع الجميل ^.^ ... جزاك الله الف خير

 
 

 

عرض البوم صور منى توفيق   رد مع اقتباس
قديم 25-09-09, 01:55 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فتاة المطر


البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 49229
المشاركات: 4,827
الجنس أنثى
معدل التقييم: إلياذة الواقع عضو على طريق الابداعإلياذة الواقع عضو على طريق الابداعإلياذة الواقع عضو على طريق الابداعإلياذة الواقع عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 377

االدولة
البلدItaly
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
إلياذة الواقع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : shakaleta المنتدى : البحوث العلمية
افتراضي

 

من غير ما أجرب الإختبار

عندي إحباط وبجدارة

 
 

 

عرض البوم صور إلياذة الواقع   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاحباط ، اسيابه ، علاجه ، علاج الاحباط
facebook



جديد مواضيع قسم البحوث العلمية
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:12 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية