لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com





العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > الاسرة والمجتمع
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الاسرة والمجتمع الاسرة والمجتمع


نصائح تدخل السعادة إلى قلبك

يقول العلماء إنه حتى الأشياء البسيطة مثل تناول وجبة طيبة تساهم في إدخال السعادة إلى قلبك أكثر بكثير من زيادة رصيدك في البنك,, وإذا كنت تعرف مايسعدك فإنك تستطيع أن

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-04-06, 11:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس قمه


البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 122
المشاركات: 8,207
الجنس أنثى
معدل التقييم: Narjes30 عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 28

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Narjes30 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الاسرة والمجتمع
افتراضي نصائح تدخل السعادة إلى قلبك

 

يقول العلماء إنه حتى الأشياء البسيطة مثل تناول وجبة طيبة تساهم في إدخال السعادة إلى قلبك أكثر بكثير من زيادة رصيدك في البنك,, وإذا كنت تعرف مايسعدك فإنك تستطيع أن ( تخدع نفسك ) وتجعله يشعر أنك سعيد وبذلك تدخل السعادة إلى قلبك حتى في اللحظات التي تكون فيها أكثر الناس بؤسا في العالم عن طريق إتباع أسلوب يطلق عليه ( تخطيط العقل ) لإكتشاف مراكز السعادة في الذهن ويمكنك إتباع بعض النصائح لتدخل السعادة إلى قلبك ومن هذه الأشياء :

1_ تخلص من الكسل فقد كشفت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضيية المعتدلة مثل المشي لبضع دقائق تساهم في التغلب على القلق والأحزان بسرعة فالمهم أن تتحرك , ومن أبرز مظاهر السعادة النشاط والحركة ومن أبرز مظاهر الكاّبة الخمول وعدم الرغبة في الحركة وذلك لأن الحركة تدفع الجسم إلى إطلاق مواد كيماوية مقاومة للقلق في الدم...

2_ حاول الإهتمام بنفسك فقد تبين أن الكثيرين يصرفون كل طاقتهم في الإهتمام بأحبائهم ويهملون أنفسهم بينما تحقيق السعادة يتطلب الإهتمام بالذات أيضا , فحاول أن تخصص بضع دقائق في اليوم تدلل بها نفسك وهذه ليست ( أنانية )...

3_ نظم نفسك وإحتفظ بدفتر ملاحظات إذ إن تسجيل الذكريات السعيدة التي مرت بك في الإجازات السابقة أو عشتها في بعض اللحظات العائلية المبهجة من أفضل الطرق لتحسين حالتك العاطفية ودفع العقل إلى إنتاج الأندورفينات التي تعدل مزاجك وتجعلك تحس بالسعادة وتزيد الثقة بالنفس ...


4_ إحذر الكافيين وإذا كنت تظن أن البدء بتناول فنجان من القهوة عند الصباح هي الوسيلة الثلى لكي تبدأ يومك بذهن يقظ , فإن عالم التغذية ( جيل ماركس ) يحذرك من أن الكافيين يمنع إنتاج حمض أميني يدعى التروبتوفان, وإنخفاض هذا الحمض في الدم يحول دون تحوله إلى سيروتونين , وهو عامل مهم في تعديل المزاج وفي الصباح تجنب المواد السكرية لأن هذه المواد تؤثر في مزاجك بشكل مباشر ....

5_ لا تكن صلبا في مواقفك إذا دخلت في نقاش مع شخص مقرب منك فلا تقطب الجبين وإنما حاول تسوية الخلاف ويقول أستاذ العلاج النفسي ( مارسي كارتر) إن توضيح رأيك بصراحة وتحديد نقاط الخلاف والتوصل إلى تسوية مع الشخص الاّخر يزيل التوتر والقلق من حياتك ...

6_ إبتعد عن المضجرين فالدراسات العلمية تشير إلى أنه عندما نتحدث إلى الاّخرين فإننا نتأثر بهم ونقلد تعابيرهم ونبرات أصواتهم ...


وفي الماضي كان أجدادنا يقولون : إن السعادة ليست بالمال ولا في الجاه وإنما في راحة النفس والنفس ترتاح إذا شئنا لها أن ترتاح وتتعب إذا أردنا لها التعب حتى لو معنا ( مال قارون ) !!!!


منقوووووووووووووول

 
 

 

عرض البوم صور Narjes30  

قديم 10-04-06, 01:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس ذهبي


البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 401
المشاركات: 4,096
الجنس ذكر
معدل التقييم: امير الاحلام عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
البلدLibya
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
امير الاحلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Narjes30 المنتدى : الاسرة والمجتمع
افتراضي

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يعطيك العافية اختى نرجس

الله يسعدك ويدخل السعادة الى قلبك ويبعد عنك كل همك

مع تحياتى .......................... اخوكم

 
 

 

عرض البوم صور امير الاحلام  
قديم 10-04-06, 01:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري


البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 178
المشاركات: 16,804
الجنس أنثى
معدل التقييم: شهووده عضو على طريق الابداعشهووده عضو على طريق الابداع
نقاط التقييم: 184

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
شهووده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Narjes30 المنتدى : الاسرة والمجتمع
افتراضي

 

تسلمي والله نرجس

موضووع رائع


eminemlady

 
 

 

عرض البوم صور شهووده  
قديم 11-04-06, 10:49 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس قمه


البيانات
التسجيل: May 2005
العضوية: 122
المشاركات: 8,207
الجنس أنثى
معدل التقييم: Narjes30 عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 28

االدولة
البلدPalestine
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Narjes30 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Narjes30 المنتدى : الاسرة والمجتمع
افتراضي

 

صباح الخير امير الاحلام وايمينم ليدي
واشكر لكما مروركما

 
 

 

عرض البوم صور Narjes30  
قديم 17-04-06, 08:42 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Jul 2005
العضوية: 382
المشاركات: 40
الجنس
معدل التقييم: Yara عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10

االدولة
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
Yara غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Narjes30 المنتدى : الاسرة والمجتمع
افتراضي

 

ونحن بامس الحاجة لتلك النصائح
يسلموا نرجس

 
 

 

عرض البوم صور Yara  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السعادة, النسائي, القلب
facebook



جديد مواضيع قسم الاسرة والمجتمع
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:07 AM.


مجلة الاميرات 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية