لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum > الرجيم والنحافة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الرجيم والنحافة الرجيم والنحافة


شرب الماء قبل الوجبات يساعد على إنقاص الوزن ،،،

أكد خبراء تغذية ورشاقة أن شرب من الماء قبل تناول الطعام بكمية أكبر يفقد المرء قدرا كبيرا من وزنه . وقال باحثون من جامعة ( فرجينيا تك )

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-04-09, 04:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم والنحافة
Fisheye شرب الماء قبل الوجبات يساعد على إنقاص الوزن ،،،

 





أكد خبراء تغذية ورشاقة أن شرب من الماء قبل تناول الطعام بكمية أكبر يفقد المرء قدرا كبيرا من وزنه .

وقال باحثون من جامعة ( فرجينيا تك ) أن شرب كوبين إلي ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام يفقد المرء قدرا كبيرا من وزنه بشكل أسرع وبكمية أكبر .

أوضحت بريندا ديفي - الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في الجامعة - أن تناول كميات كبيرة من الماء يساعد على إنقاص الوزن ..

مشيرة إلى أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش ، مؤكدة أنه إذا لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء ، فإن الجسم يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان ، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب مما يزيد من وزنه .

من جانبها ، نصحت خبيرة التغذية والرشاقة / ميلينا جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم لتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة .

وحذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم ؛ مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة .

وكان دراسات سابقة أجريت في (كلية الصحة العامة) بـ (جامعة جون هوبكينز) الأميركية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.

على صعيد متصل ، أكدت دراسة أميركية أخرى أن التخلص من أوزان الجسم المتكتلة تعد طريقة أساسية من شأنها أن تساعد المرضى بشكل كبير على عكس مسار مرض الكبد الدهني المعروف بالالتهاب الكبدي المتشحم الغير كحولي الذي يعرف اختصارا ً بـ (NASH ) .

واقترح باحثون من مركز الكبد في (جامعة سانت لويس) الأمريكية أن إنقاص الوزن بنسبة لا تقل عن 9 % يعد أمرًا من الممكن أن يساعد المرضى على تحسين حالتهم المرتبطة بمرض الكبد الدهني .

وقال دكتور / برينت نيوسكواندر – تيتري - أخصائي أمراض الدم بالمركز - : " تعتبر تلك الدراسة من الدراسات المفيدة لأنه بات بمقدورنا الآن أن نعطي للمرضي مقياس خط يحتاجون لتجاوزه من أجل الشعور بحدوث تحسن " .

ونظر الباحثون أثناء الدراسة 50 مريضا مصابين بمرض (NASH ) - وهو أحد أنواع أمراض الكبد التي تتميز بارتفاع نسبة الدهون وتتسبب في إصابة الكبد بالالتهاب والتلف ،

وذلك خلال بحثهم عن وسيلة تمكنهم من تحديد إذا ما كانت المواظبة على استخدام عقار أورليستات - الذي يحد من امتصاص الدهون - يتماشي مع الحد من السعرات الحرارية ؛ مما يؤدي إلى إنقاص الوزن وتحسين مرض الكبد لدى المرض البدناء أو زائدي الوزن المصابين بعرض (NASH ) ؛ الأمر الذي يتم تحديده بشكل حاسم بواسطة طريقة خزعة الكبد .

وأشار الباحثون إلى أن جميع من شاركوا في تلك الدراسة قاموا باستهلاك نظام غذائي مكون من 1400 سعر حراري وفيتامين E ، كما أن نصفهم تلقى عقار أورليستات لمدة 36 أسبوعا ؛ وهو التوقيت الذي تتكرر فيه خزع الكبد .

وبحسب النتائج التي أظهرتها الدراسة ، فإن المرضى الذين تخلصوا من نسبة قدرها 5 % من أوزان أجساهم أو أكثر على مدار تسعة أشهر يظهرون تحسنًا في مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في الكبد ، أما من فقدوا 9 % على الأقل فقد أظهروا انعكاسًا لأكبادهم المصابة بتليف .

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس

قديم 14-04-09, 09:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق



البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 10921
المشاركات: 10,601
الجنس أنثى
معدل التقييم: عذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييمعذاري عضو جوهرة التقييم
نقاط التقييم: 1280

االدولة
البلدOman
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
عذاري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

جزاك الله الف خير
يسلمووووووو

 
 

 

عرض البوم صور عذاري   رد مع اقتباس
قديم 15-04-09, 10:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذاري مشاهدة المشاركة
   جزاك الله الف خير
يسلمووووووو

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس
قديم 20-01-11, 11:28 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,340
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6598

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الرجيم والنحافة
افتراضي

 

ينقل للقسم المناسب

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, الوجبات, الوزن, يساعد, إنقاص
facebook



جديد مواضيع قسم الرجيم والنحافة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:21 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية