لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل [email protected]





العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > المرأة والزينة
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

المرأة والزينة اكسسورات ,مجوهرات ,احذية نسائية , حقائب, ساعات نسائية, نظارات نسائية


خطوات فقط لجاذبية أكيدة

تقص على مسامعنا الكثير من القصص والأخبار عن نقاوة البشرة وكيفية المحافظة على إشراقها ونضارتها. كلها نظريات وأقاويل، وأنا هنا ليس في صدد إزعاجك أو إملاء الدروس عليك، على العكس

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-03-09, 12:24 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة والزينة
Jded خطوات فقط لجاذبية أكيدة

 


تقص على مسامعنا الكثير من القصص والأخبار عن نقاوة البشرة وكيفية المحافظة على إشراقها ونضارتها. كلها نظريات وأقاويل، وأنا هنا ليس في صدد إزعاجك أو إملاء الدروس عليك، على العكس أحاول تسليط الضوء على نقاط تتعلق مباشرة بالبشرة السليمة. أنها أساسيات أنصحك بإبقائها في بالك لكي تتألقي دائما.
1 – نامي ساعات كافية بانتظام، فالنوم ضروري لحياة الإنسان وصحته، والجسم يقوم بعمليات الإصلاح والترميم اللازمة لصحة الخلايا أثناء ساعات النوم، كما أن نمو الجسم يحدث في هذه الساعات. والمعروف أن الجسم يفرز هورمون النمو بمجرد إن يستغرق الإنسان في النوم. فقلة النوم تقلل من كفاءة جهاز المناعة في الجسم، وبذلك تقل قدرته على مكافحة الأمراض .2 – اعتمدي نظاما غذائيا غنيا بالفاكهة والخضار بمعدل خمس حصص من كل منهما يوميا على الأقل. تأكدي إن ما تحصلين عليه من مغذيات منها لا تحصلين عليه من أي مصادر أخرى ، فهي تؤمن الفيتامينات والمواد الأساسية التي تحتاج إليها البشرة .
3 – تناولي جرعات من الفيتامينات ليس كبديل للطعام بل تكملة لغذائك. فالفيتامين A يحفز البشرة على تجديد خلاياها ويساعد الفيتامين C في وصول الأكسجين إلى البشرة ويحارب الفيتامين E البثور وحب الشباب أما الفيتامين B فيزيد إنتاج الكولاجين ويقاوم الفيتامين B2 البشرة الدهنية والبيوتين Biotin الذي يمنع من تقشر البشرة .4 – اشربي 8 أكواب على الأقل من المــآء يوميا لكي تحافظي على رطوبة البشرة .
5 – تجنبي من الإفراط في شرب القهوة والشاي لأنهما يجففان البشرة .6 – مارسي التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يوميا وثلاث مرات في الأسبوع لتحفيز الدورة الدموية والأكسجين في البشرة، ولا تنسي أن تأخذي نفسا عميقا خلال هذه التمارين.
7 – حذار التدخين والجلوس أيضا مع المدخنين لأن التدخين يمنع وصول الأكسجين للبشرة كما أن ألياف الإيلاستين تصير أكثر سماكة وتتجزأ ويتقلص إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على البشرة
من يحتاج إلى التدخين بعد كل هذا ؟
8 – لا تتفادي استخدام الواقي يوميا وعلى مدار السنة لأنه يحمي البشرة حتى 95 في المئة من أشعة الشمس الضارة.9 – خذي قسطا وافرا من النوم لأن قلة النوم أيضا تسبب جفاف البشرة بالإضافة إلى انتفاخ العينين .10_تجنبي القلق وتمتعي بحياتك إلى أقصى الحدود واضحكي واسترخي دائما، لان الامتلاء بالحيوية والمرح هو الجمال في ذاته.
فلم لا تحتفظين بجمالك وأنت مبتسمة

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس

قديم 07-03-09, 07:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو قمه


البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 16183
المشاركات: 4,486
الجنس أنثى
معدل التقييم: برنسيسة ليلاس عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 44

االدولة
البلدSpain
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
برنسيسة ليلاس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

الاشياء هذي مفيده لصحتنا قبل البشره بس ميين يسمع <<< قصدي نفسي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يسلموووو

^_____________________^

 
 

 

عرض البوم صور برنسيسة ليلاس   رد مع اقتباس
قديم 07-03-09, 08:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المرأة والزينة
Flowers

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنسيسة ليلاس مشاهدة المشاركة
   الاشياء هذي مفيده لصحتنا قبل البشره بس ميين يسمع <<< قصدي نفسي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يسلموووو

^_____________________^

هههههههههههههههه،،، تسلملي هاالضحكه،،،

يعطيك العافيه علي المرور...

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس
قديم 07-03-09, 08:39 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 115886
المشاركات: 197
الجنس أنثى
معدل التقييم: a7lahom عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 16

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
a7lahom غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المرأة والزينة
افتراضي

 

جزاك الله الف خير

 
 

 

عرض البوم صور a7lahom   رد مع اقتباس
قديم 07-03-09, 08:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : المرأة والزينة
Flowers

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7lahom مشاهدة المشاركة
   جزاك الله الف خير


وياكي..هومي ....شكراا على المرور...

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لجاذبية, أكيدة, خطوات
facebook



جديد مواضيع قسم المرأة والزينة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:53 PM.


مجلة الاميرات  | اية الكرسي mp3  | القران الكريم mp3  | الرقية الشرعية mp3  | شات جوال  | شات قلب 

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية