لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > الاسرة والمجتمع > الطفولة
التسجيل

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

الطفولة كل ما يتعلق بالطفل من صحة وتربية وتعليم وتغذية


هل يحتاج الأطفال إلى التمارين الرياضية؟

زادت النسبة المئوية للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أكثر من الضعف خلال السنوات الـ 30 الماضية. وبالرغم من أن العديد من العوامل تسهم في هذا الوباء، إلا أن

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-06-09, 04:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطفولة
7d6581ed2d هل يحتاج الأطفال إلى التمارين الرياضية؟

 

الأطفال التمارين الرياضية؟


زادت النسبة المئوية للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أكثر من الضعف خلال السنوات الـ 30 الماضية. وبالرغم من أن العديد من العوامل تسهم في هذا الوباء، إلا أن نشاط الأطفال يزداد خمولا. وبعبارة أخرى، الأطفال يجلسون أكثر من أي وقت مضى هذه الأيام.

وفقا للاكاديمية الامريكية لطب الاطفال، ويشاهد الطفل في المتوسط قرابة 3 ساعات من برامج التلفزيون يوميا. ويقضي الطفل في المتوسط ساعتان ونصف الساعة في متابعة جميع وسائل الإعلام مجتمعة، وفقا لمؤسسة أسرة كايسر.

لذا يجب على الآباء والأمهات يحرصوا على أن يحصل أطفالهم على ما يكفي من التمارين. ولكن كم من التمارين يحتاجون؟

وفقا لتعليمات مؤسسة التغذية للعام 2005 في الولايات المتحدة ووزارة الزراعة ووزارة الصحة والخدمات البشرية (زارة الصحة والخدمات الانسانية)، جميع الأطفال من سن 2 سنة فما فوق يجب أن يحصل على الأقل على 60 دقيقة من التمارين المعتدلة الى القاسية، ويفضل أن تكون خلال أيام الأسبوع. بالإضافة إلى توفير المزيد من المشورة العملية بشأن كيفية إعطاء طفلك حمية صحية ومتوازنة، والتركيز على منح الأطفال فرصة لتناول المزيد من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة.

يمكنك معرفة المبادئ التوجيهية الملائمة لطفلك عن طريق الدخول إلى موقع وزارة الزراعة التفاعلية للاطلاع على دليل الهرم الغذائي. هذا الموقع يسمح لك بإدخال سن وجنس ومستوى نشاط الطفل للحصول على واحدة من الأهرامات ال12 لتقديم التوصيات اللازمة لعدد السعرات الحرارية وكميات المواد الغذائية التي يحتاجها الطفل، وكذلك بعض التوصيات بالنسبة للأطعمة المعينة، مثل الحبوب الكاملة، والفاصوليا، و الخضار البرتقالية.


التوصيات لنشاط الأطفال،،،

الرضع :

فترة النشاط : لا يوجد احتياجات خاصة.

ينبغي أن تشجعي الطفل على النشاط البدني للنمو الصحي.


الطفل الصغير:

فترة النشاط : 2 ساعة ونصف.

30 دقيقة من النشاط البدني المخطط له، 60 دقيقة من النشاط البدني غير المنظم (الحر).


طلاب المدرسة :


فترة النشاط: 2 ساعة.

60 دقيقة من النشاط البدني المخطط لها، 60 دقيقة من النشاط البدني غير المنظم (الحر).


في سن الدراسة:


فترة النشاط: 1 ساعة أو أكثر .

تقسم إلى فترات من 15 دقيقة أو أكثر .

ومن المهم أيضا أن نتذكر بأن الأطفال لا ينبغي أن يكونوا خامليين لفترات طويلة من الزمن -- لا تزيد عن 1 ساعة ما لم يكونوا نائمين. والأطفال في سن الدراسة لا ينبغي أن يكون في وضع خامل لفترات أطول من 2 ساعة.

من أفضل الطرق لحصول الأطفال على النشاط هو الحد من طول الفترة التي يقصونها في الأنشطة المستقرة، وخصوصا في مشاهدة التلفزيون أو العب بألعاب الفيديو.

وتوصي اللجنة بان يمتنع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 سنوات عن مشاهدة التلفزيون كل الوقت، وأن تقتصر المشاهدة على متابعة برامج تعليمية أو مخصصة لسنهم وأن لا تزيد عن ساعتين في اليوم.


الأطفال التمارين الرياضية؟

 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس

قديم 17-06-09, 05:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق



البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 73653
المشاركات: 2,205
الجنس أنثى
معدل التقييم: نجمة بعيده عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 18

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
نجمة بعيده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الطفولة
افتراضي

 

الاطفال صاروا يحتاجون رياضه اكثر من الكبار..
السمنه انتشرت بينهم بشكل كبير ومخيف ..
يعطيك الف عافيه مهاوي موضوع رائع ومميز غاليتي..
دمتي كما تحبين

 
 

 

عرض البوم صور نجمة بعيده   رد مع اقتباس
قديم 18-06-09, 12:17 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP



البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 6242
المشاركات: 5,536
الجنس أنثى
معدل التقييم: روز عضو على طريق التحسين
نقاط التقييم: 51

االدولة
البلدJordan
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
روز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الطفولة
افتراضي

 

يعطيكي العافية مها
صح الي بتقوليه نجمة السمنة عم تنتشر بالصغار اكتر من الكبار وياريت عم يقدرو يتخلصو منها لا عم تزيد كل ما عم يكبرو بالعمر

ويفضل للاطفال ميشان ما يملو ما نحكيلهم تمارين رياضية نحكيها العاب او حركة

ميرسي

 
 

 

عرض البوم صور روز   رد مع اقتباس
قديم 19-06-09, 09:34 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الطفولة
Flowers

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة بعيده مشاهدة المشاركة
   الاطفال صاروا يحتاجون رياضه اكثر من الكبار..
السمنه انتشرت بينهم بشكل كبير ومخيف ..
يعطيك الف عافيه مهاوي موضوع رائع ومميز غاليتي..
دمتي كما تحبين


 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس
قديم 19-06-09, 09:35 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو راقي


البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 113418
المشاركات: 4,880
الجنس أنثى
معدل التقييم: #مهما الليالي# عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 34

االدولة
البلدSaudiArabia
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
#مهما الليالي# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : #مهما الليالي# المنتدى : الطفولة
Flowers

 

اقتباس :-   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روز مشاهدة المشاركة
   يعطيكي العافية مها
صح الي بتقوليه نجمة السمنة عم تنتشر بالصغار اكتر من الكبار وياريت عم يقدرو يتخلصو منها لا عم تزيد كل ما عم يكبرو بالعمر

ويفضل للاطفال ميشان ما يملو ما نحكيلهم تمارين رياضية نحكيها العاب او حركة

ميرسي


 
 

 

عرض البوم صور #مهما الليالي#   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاطفال, التمارين, الرياضة
facebook




جديد مواضيع قسم الطفولة
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:51 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية