منتديات ليلاس - مقياس Aaron Beck للأكتئاب ,, رائع فعلاً ومفيد

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

مقياس Aaron Beck للأكتئاب ,, رائع فعلاً ومفيد

http://www.3tt3.net/up4/get-4-2008-4gdnyvqi.bmp

قام بوضع هذا المقياس العالم والطبيب النفسي الأميركي المعروف ( Aaron Beck )الأستاذ بجامعة بنسلفانيا وهو من المساهمين في تطوير حركة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب وغيره من الأمراض النفسية ، وقام بترجمة هذا المقياس إلى اللغة العربية ونشره الدكتور عبد الستار إبراهيم – كلية الطب جامعة الملك فيصل –
ويتكون هذا المقياس من 21 مجموعة من الأسئلة ، وكل مجموعة تصف أحد الأعراض السريرية للاكتئاب ، ويطلب من الشخص أن يقرأ كل عبارة من كل مجموعة ، وأن يقرر أي عبارة تنطبق عليه ، وتصف حالته ومشاعره ، بوضع دائرة حول رقم العبارة :

الحزن :
0 – لا أشعر بالحزن
1- أشعر بالحزن والكآبة .
2- الحزن والانقباض يسيطران علي طوال الوقت ، وأعجز عن الفكاك منهما .
3- أشعر بالحزن أو التعاسة لدرجة مؤلمة .
4- أشعر بالحزن والتعاسة لدرجة لا تحتمل .

التشاؤم من المستقبل :
0 – لا أشعر بالقلق أو التشاؤم من المستقبل .
1- أشعر بالتشاؤم من المستقبل .
2- لا يوجد ما أتطلع إليه في المستقبل .
3- لا أستطيع أبداً أن أتخلص من متاعبي .
4- أشعر باليأس من المستقبل ، وأن الأمور لن تتحسن .

الإحساس بالفشل :-0
0- لا أشعر بأني فاشل .
1- أشعر أن نصيبي من الفشل أكثر من العاديين .
2- أشعر أني لم أحقق شيئا له معنى أو أهمية .
3- عندما أنظر إلى حياتي في السابق أجدها مليئة بالفشل .
4- أشعر أني شخص فاشل تماماً ( أبا أو زوجا ).

السخط و عدم الرضا :
0 – لست ساخطاً .
1- أشعر بالملل أغلب الوقت .
2- لا أستمتع بالأشياء كما كنت من قبل .
3- لم أعد أجد شيئا يحقق لي المتعة ( أو الرضا)
4-إنني غير راض وأشعر بالملل من أي شئ .

الإحساس بالندم أو الذنب 0 – لا يصيبني إحساس خاص بالندم أو الذنب على شيء .
1- أشعر بأنني سيء أو تافه أغلب الوقت .
2-يصيبني إحساس شديد بالندم والذنب .
3- أشعر بأنني سيء وتافه أغلب الأوقات تقريباً.
4- أشعر بأنني سيء وتافه للغاية .

توقع العقاب :
0- لا أشعر بأن هناك عقاباً يحل بي .
1- أشعر بأن شيئاً سيئاً سيحدث أو سيحل بي .
2- أشعر بأن عقاباً يقع علي بالفعل .
3- أستحق أن أعاقب .
4- أشعر برغبة في العقاب

كراهية النفس .
0- لا أشعر بخيبة الأمل في نفسي .
1- يخيب أملي في نفسي .
2- لا أحب نفسي .
3- أشمئز من نفسي .
4- أكره نفسي .

إدانة الذات :
0- لا أشعر بأني أسوأ من أي شخص آخر .
1- أنتقد نفسي بسبب نقاط ضعفي أو أخطائي .
2- ألوم نفسي لما أرتكب من أخطاء .
3- ألوم نفسي على كل ما يحدث .

وجود أفكار انتحارية :
0- لا تنتابني أي أكار للتخلص من نفسي .
1- تراودني أفكار للتخلص من حياتي ولكن لا أنفذها .
2- أفضل لي أن أموت .
3- أفضل لعائلتي أن أموت .
4 - لدي خطط أكيدة للانتحار .
5 - سأقتل نفسي في أي فرصة متاحة .

البكاء :
0- لا أبكي أكثر من المعتاد .
1- أبكي أكثر من المعتاد .
2- أبكي هذه الأيام طوال الوقت ولا أستطيع أن أتوقف عن ذلك .
3- كنت قادراً على البكاء ولكنني أعجز الآن عن البكاء حتى لو أردت ذلك .

الاستثارة وعدم الاستقرار النفسي :
0- لست منزعجاً هذه الأيام عن أي وقت مضى .
1- أنزعج هذه الأيام بسهولة .
2- أشعر بالانزعاج والاستثارة دوماً
3- لا تثيرني ولا تغضبني الآن حتى الأشياء التي كانت تسبب ذلك سابقاً

الانسحاب الاجتماعي :
0- لم أفقد اهتمامي بالناس .
1- أنا الآن أقل اهتماماً بالآخرين عن السابق .
2- فقدت معظم اهتمامي وإحساسي بوجود الآخرين .
3- فقدت تماما اهتمامي بالآخرين .

التردد وعدم الحسم :
0- قدرتي على اتخاذ القرارات بنفس الكفاءة التي كانت عليها من قبل .
1- أؤجل اتخاذ القرارات أكثر من قبل .
2- أعاني من صعوبة واضحة في اتخاذ القرارات .
3- أعجز تماما عن اتخاذ أي قرار بالمرة .

تغير صورة الجسم والشكل :
0- لاأشعر بأن شكلي أسوأ من قبل .
1-أشعر بالقلق من أني أبدو أكبر سناً وأقل جاذبية .
2- أشعر بوجود تغيرات دائمة في شكلي تجعلني أبدو منفراً ( منفرة ) وأقل جاذبية .
3- أشعر بأن شكلي قبيح ( قبيحة ) ومنفر ( منفرة).

هبوط مستوى الكفاءة والعمل :
0- أعمل بنفس الكفاءة كما كنت من قبل .
1- أحتاج إلى مجهود خاص لكي أبدأ شيئاً
2- لا أعمل بنفس الكفاءة التي كنت أعمل بها من قبل .
3- أدفع نفسي بمشقة لكي أعمل أي شيء .
4- أعجز عن أداء أي عمل على الإطلاق

اضطرابات النوم :
0- أنام جيداً كما تعودت .
1- أستيقظ مرهقاً في الصباح أكثر من قبل .
2- أستيقظ من 2-3 ساعات أبكر من ذي قبل ، وأعجز عن استئناف نومي .
3- أستيقظ مبكراً جداً ولا أنام بعدها حتى إن أردت .

التعب والقابلية للإرهاق :
0- لا أتعب بسرعة أكثر من المعتاد .
1- أشعر بالتعب والإرهاق أسرع من ذي قبل .
2- أشعر بالتعب حتى لو لم أعمل شيئا .
3- أشعر بالتعب الشديد لدرجة العجز عن عمل أي شيء .

فقدان الشهية :
0- شهيتي للطعام ليست أسوأ من قبل .
1- شهيتي ليست جيدة كالسابق .
2- شهيتي أسوأ بكثير من السابق .
3- لا أشعر برغبة في الأكل بالمرة .

تناقص الوزن :
0- وزني تقريباً ثابت .
1- فقدت أكثر من 3 كغ من وزني .
2- فقدت أكثر من 6 كغ من وزني .
3- فقدت أكثر من 10 كغ من وزني .

تأثر الطاقة الجنسية :
0- لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في رغبتي الجنسية .
1- أصبحت أقل اهتماماً بالجنس من قبل .
2- قلت رغبتي الجنسية بشكل ملحوظ .
3- فقدت تماما رغبتي الجنسية .

الانشغال على الصحة :
0- لست مشغولاً على صحتي أكثر من السابق .
1- أصبحت مشغولاً على صحتي بسبب الأوجاع والأمراض ، أو اضطرابات المعدة والإمساك .
2- أنشغل بالتغيرات الصحية التي تحدث لي لدرجة أني لا أستطيع أن أفكر في أي سيء آخر .
3- أصبحت مشغولاً تماما بأموري الصحية

:friends:النتائج:friends:

درجتك 8 ومادون تكون معاناتك من هذه المشكلة ضعيفة أو لاتذكر – وأنت شخص سليم ليس لديك علامات الاكتئاب ، ومهاراتك الاجتماعية متميزة وتميل في أغلب أوقاتك للمرح والاستقرار .

وإذا كانت الدرجة بين 8 و 16 : فأنت تميل للسقوط في إحدى المجموعتين وحياتك غير مستقرة تماماً ، و يجب أن تدرب نفسك على مجموعة من الأنشطة المرتبطة بإثارة مشاعر : اللياقة النفسية ، والإنجاز و الكفاءة والاستقلال وتحقيق الذات /بما فيها القراءة وتعلم شيء جديد والقيام برحلة والاستماع للقرآن الكريم /، بالإضافة إلى مكافأة الذات بنزهة ، أو حضور مسرحية ..

قد يحدث أحياناً أن تشعر بأنك مكتئب فعلاً ولكن درجتك على المقياس منخفضة ، ولهذا أكثر من تفسير :
- قد تكون في لحظة إجابتك على هذا المقياس في أحسن حالاتك ، أو في يوم جيد لك على غير المعتاد .
- قد لا يكون المقياس نفسه مشتملاً على الجوانب الداخلية أو الخارجية التي يعبر فيها الاكتئاب عن نفسه لديك .
- ربما أنت لا تعاني من الاكتئاب في الأيام الأخيرة ، ولكنك تعرف أنك تميل للاكتئاب عادةً .

إذا كانت درجتك الكلية 16 وما فوق : فهذا يعني أنك تعاني بالفعل من الاكتئاب ، وعليه يجب أن تتابع بجدية بعض الأساليب العلاجية أو أن تقوم بمحاولة جادة لاستشارة أهل العلم والخبرة في هذا المجال من الأطباء النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين العاملين في حقل الصحة النفسية .
:liilas::liilase:

موضوع متميز

الله يعطيك العافية

ننتظر جديدك

شكرا هموس على الموضوع المفيد والرائع
انا طلع لي هذا
وإذا كانت الدرجة بين 8 و 16 : فأنت تميل للسقوط في إحدى المجموعتين وحياتك غير مستقرة تماماً ، و يجب أن تدرب نفسك على مجموعة من الأنشطة المرتبطة بإثارة مشاعر : اللياقة النفسية ، والإنجاز و الكفاءة والاستقلال وتحقيق الذات /بما فيها القراءة وتعلم شيء جديد والقيام برحلة والاستماع للقرآن الكريم /، بالإضافة إلى مكافأة الذات بنزهة ، أو حضور مسرحية ..

يسلمو كلامك صح صح مليون صح

موضوع حلو اوى يا همس شكرا لك

طلعت لي النتيجه وللامانه رح احكي انها اكثر من 16
وكنت متوقعه هالشي بس الحمد لله لو كنت فتت قبل اسبوع وشفت الاختبار كنت واصله التوب بس هلاء على الحدود يعني كويس كثير

يسلمو حبيبتي بجد موضوع عجبني

يعطيكم الف عافية
إذا كانت درجتك الكلية 16 وما فوق : فهذا يعني أنك تعاني بالفعل من الاكتئاب ، وعليه يجب أن تتابع بجدية بعض الأساليب العلاجية أو أن تقوم بمحاولة جادة لاستشارة أهل العلم والخبرة في هذا المجال من الأطباء النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين العاملين في حقل الصحة النفسية .

يا ساتر لازم اتلقى العلاج
بس انا بشوف انو كل عضو بيجاوب حسب ما تكون نفسيتو هلاء بهالوقت
وانا عارفة حالي متدايقة ومكتأتبة شوي
ميرسي

الله يسعدكم يارب كل من مر بالموضوع .. مشكورين جميعا

28
ههههههه
ربنا يطمنك ياختي
طيب الموضوع الجاي إن شاء الله يكون عن العلاج ههههه

اهلين ياعلا .. ولا يهمك .. العلاج جاي بالطريق .. بس رح اجربه انا الاول ههههه منورة ياقمر

يسلموووووو على الموضوع ,,,

ماراح أقول لكم ايش طلع لأني مصدومة !!!!!

مرسى على الموضوع

22 وبلا حسد
هههههههههههه

مرحبااا
بصرااحه موضووووع مره حلوو
تشكري عليه:55:

انا طلع معاايه

درجتك 8 ومادون تكون معاناتك من هذه المشكلة ضعيفة أو لاتذكر – وأنت شخص سليم ليس لديك علامات الاكتئاب ، ومهاراتك الاجتماعية متميزة وتميل في أغلب أوقاتك للمرح والاستقرار <<<<<<<<<<<<ماشاءالله عليا

الله يسعدني ويسعدكم ويزيل همووم الجميع

تقبلووا تحياااتي:flowers2:

سنكرز

مجموع نقاطى 11
شكرا يا هموسة على الموضوع
:flowers2::flowers2::flowers2:

مشكورة أختى الكريمة على الموضوع الجميل وانا كمان مش هقول على النتيجة لأنى اتصدمت بجد

دة اكتر بكتير من 28 يعنى شكلى لازم اروح لدكتور نفسى هههههههههههههههههههههههههه

الله يعطيك العافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dew (المشاركة 1394083)

يسلموووووو على الموضوع ,,,

ماراح أقول لكم ايش طلع لأني مصدومة !!!!!

سلامتك حبيبتي .. ماتشوفين شر .. عادي كلنا نمر باكتئاب المهم كيف نتخلص منه ....تحياتي غاليتي:friends:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زملاكويه جامده (المشاركة 1398531)

مرسى على الموضوع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلاد الليل (المشاركة 1398760)

22 وبلا حسد
هههههههههههه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنكرز (المشاركة 1441085)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عمرو (المشاركة 1441630)

مجموع نقاطى 11
شكرا يا هموسة على الموضوع
:flowers2::flowers2::flowers2:

مشكوووووين جميعا .. يعطيكم العافية يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sleam (المشاركة 1464263)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقافتي سر ثقافتي (المشاركة 1473922)

الله يعطيك العافيه

يعطيكم العافية يارب ...تحياتي

درجتي 40 ولله الحمد يعني فوق 16

لآني مريت بفترة اكتئاب وكنت بتعالج منه بس الحمد لله على كل حال

والله يحفظنا ويبعد عنا الامراض ما ظهر منها وما بطن

يسلمووو

اولا مليون شكرا على مجهودك وموضوعك الممتاز

ثانيا للاسف انا طلع عندى مشكلة فى الناحية دى لانى طلعلى 26 وبالفعل انا عارف دة من زمان
وحاولت اسال صيدلى من اصحابى عن اى مضاد للاكتئاب لكنة رفض بشدة وحذرنى من خطورتة
خصوصا للشباب اللى فى سننا وربنا يرحمنا...

نتيجتى اسوء مما توقعت على الرغم من انى لااشعر بذلك
سأبحث عن السبب
شكرا على الموضوع المنبه

اشكرك على هذا الموضوع الممتع والحمد لله نتيجتى معروفه طبعا اكتئاب انا كنت متاكده من ذلك

يا لهوتي :party0033:

إذا كانت درجتك الكلية 16 وما فوق : فهذا يعني أنك تعاني بالفعل من الاكتئاب ، وعليه يجب أن تتابع بجدية بعض الأساليب العلاجية أو أن تقوم بمحاولة جادة لاستشارة أهل العلم والخبرة في هذا المجال من الأطباء النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين العاملين في حقل الصحة النفسية .

اكتر بكتييييييييييييييير من 16 بس انا كنت عارفة :Zc704773:

:( :( :(

للأسف طلعت أكثــرٍ

بس يالله الحمدلله ع كل شي :)

يسلموووو ع الموضوع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

طلعت النتيجة معي دون 8

للاسف طلعت النتيجه معى 38 تاثرت لدرجه انى بكيت
الحمد لله
وشكرا على الموضوع المفيد
والله مش عارفه اذا كان مفيد ولا محبط
بس هو عموما موضوع جميل

الله يعطيك العافية والله اختبار مفيد جدا

مش عارفة طلعت نتيجتي 23 ليش ما بعرف عاد انا مش مكتئبة
يلا بسيطة طلعت مكتئبة وانا ما عندي خبر كمان مش غلط
مشكورة اختي همس الخيال على الموضوع الرائع وتقبلي مروري

طلع لي
إذا كانت درجتك الكلية 16 وما فوق : فهذا يعني أنك تعاني بالفعل من الاكتئاب ، وعليه يجب أن تتابع بجدية بعض الأساليب العلاجية أو أن تقوم بمحاولة جادة لاستشارة أهل العلم والخبرة في هذا المجال من الأطباء النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين العاملين في حقل الصحة النفسية .

شكرا على الموضوع

1مشكوره مرررررررره ياهمس وماقصرتي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

هو لو احنا بنجمع رقم السؤال

بيكون دلونى على طبيب نفسى

جبت اربعين

ههههههههههههههههههههههه

موضوع حلو كتير ويسلموا الايادى

درجتى تتعدى 16 الحمد لله على كل شيء انا كنت متوقعه اكتر من الاكتئاب هههه مشكورة اختى على ذاك الموضع عرفنى بنفسي كتير هههه

طلع عندى اكتئاب هههههههههههههههههههههههه

طلع عندي اكتئاب انا كمان

يالهوي

بس سوال هو المكتئب ايش بعمل:lol::lol::lol::lol:

يااااااااااااااااااااويلي ,,

مجموع درجاتي >>>9 ,,انصدمت:eek: كيف كذا وانا ام الوناسه:brW05215:

وإذا كانت الدرجة بين 8 و 16 : فأنت تميل للسقوط في إحدى المجموعتين وحياتك غير مستقرة تماماً ، و يجب أن تدرب نفسك على مجموعة من الأنشطة المرتبطة بإثارة مشاعر : اللياقة النفسية ، والإنجاز و الكفاءة والاستقلال وتحقيق الذات /بما فيها القراءة وتعلم شيء جديد والقيام برحلة والاستماع للقرآن الكريم /، بالإضافة إلى مكافأة الذات بنزهة ، أو حضور مسرحية ..

:rdd12zp1:خليني اروح الحق نفسي ,,

مشكوره ياهمس على الموضوع الرائع

وبصراحة طلعلي 16

بس مو يعني لهدرجه

مشكووورة ع الطرح المميز والأكثر من رائع
أنا الحمد لله معنديش اكتئاب:dancingmonkeyff8:

شكرا لاتاحة الفرصه لقياس نفسيتى

موضوع رائع يسلمو

اختبار جميييييييييييل جدا
ونتيجته صحيحة

الحمد لله طلعت نتيجة ايجابية
كنت اشك بنفسي الصراحة >.<

مشكورة على الموضوع الرائع

أشكرك غاليتي همس الخيآآل

نقل رآآقي وممتع ..

ننظر جديدكـ ..