منتديات ليلاس - ......سجلي حضورك بتقديم نصيحه جماليه.......

هذي نصائح عن كيفية تجنب بروز البطن " الكرش " أتمنى تفيدكم ..

ـ العلكة(اللبان)مسلية نعم ، لكنها تساعد على تجمع الهواء في البطن وبالتالي بروزالبطن، استبدلي العلك بأقراص النعناع

تناول كوباً من مغلي أوراق النعنع بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن.

ـ لا تمزج بين العناصر الغذائية التالية :البروتين، الدهون،السكريات، وحاول تناول الفاكهة قبل نصف ساعة من الوجبات

ـ إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه

ـ إحذر تناول بعض أنواع الخضر النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر

ـ محاولة التخفيف من تناول الآيسكريم، واستبداله بالزبادي المنكه بالفواكه .

ـ عدم تناول المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدالها بالخبز الأسمر المحمص.

ـ التقليل من المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة) فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.