منتديات ليلاس - الفول يسبب السعادة !!

أكدت دراسة نشرت مؤخرا أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضه للتقلبات الانفعالية وأشد استغرقا في النوم !!

ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتى تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتى تؤثر علي إفراز مادة السيراتونين التى تسبب السعادة !!

ويعتبر تناول الفول مع الزبادى أحسن التدخلات الغذائية لأن الزبادى يمد الفول بلأحماض الأمينية الحيوانية الناقصه فى الفول كما يمده بالدهون و الكالسيوم . كما أن إضافة ملعقة من الزيت الى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون فى الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون اليوم ........