|
ما هي الأطعمة المفيدة للدماغ؟
اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته بلا شك أن أكثر الأطعمة الجيدة لصحتنا العقلية هي الفستق فهو أفضل غذاء صحّي للدماغ. كذلك اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته. وبالطبع فأن التفكير السعيدة كلّ الأوقات يمكن أن يساعد دماغك على النمو بشكل صحّي. إنّ الدماغ هو وسيلتك الوحيدة للتواصل مع الآخرين لذا فمن الضروري أن تهتم بتغذيته بطريقة سليمة. وحتى يبقي دماغك صحّيا يجب أن تأكل الأطعمة المفيدة لدماغك. يحتاج الدماغ أيضا إلى التمارين مثل عضلاتك جسمك الأخرى. الدراسة تقوي الدماغ وتحسنه. تناول الفستق والمكسرات الأخرى المفيدة مثل اللوز، والكاجو، والبندق، ويفضل دون ملح للحفاظ على مستوى ضغط الدم. تناول كمية بقدر كف يدك في اليوم للحصول على المغذيات الضرورية. علم دماغك بعض الخدع والتمارين كل يوم. هناك ألعاب كثيرة تعتمد على تحريك الدماغ. استغلها لتحسين ذاكرتك، تحفيز دماغك على العمل. وبالطبع تعتبر الدارسة أفضل طريقة لتمرين الدماغ على الحفظ والعمل. تناول الفاصوليا والخضار والثمار فهي أفضل مصادر التغذية لصحتك . وتفادى الكحول والتدخين أو المخدّرات. تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا. |
تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا
والله هون المشكله انا مابناام إلا متقطع يسلموو هند على المعلومات المفييده الله يعطيكي العافيه |
تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا.
هنا ولا شي بطبقه نومي متقطع واختي مابتحب الظلام وكمان ماتحب الغرفة تكون باردة بس خلاص ماراح امشي لها كلامها ^_^ يعطيك العافية هنوودة |
شكرا الدماغ يتغذى من السكاكير البسيطة زي الجلوكوز ... و لو انخفض مستواه في الدماغ يبدأ الانسان يحس بالتعب شوي و زي ما قلتي اخت هند النوم في الظلمة يريح الاعصاب http://www.3tt3.net/up4/get-3-2008-tv33aouy.gif |
شكرا هند على المعومات المفيدة
فعلا أشياء بسيطة لكنها مهمة جدا الله يوفقك |
| الساعة الآن 05:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية