التدليك أو ( المساج ) أحد أكثر التجاربِ المريحةِ للجسم في العالمِ
فهي مستمده من كلمة اللمسِ.
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-

الزّيوت للاستعمال

شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.
يصبّ زيت السمسم ااو اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث مايكون باااارد ولا حاار جداا يعني دافى بعدين صبيه فى اناء .

خطــــــــــــوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :

[B][I][SIZE=5]1- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم..
عند عملك للمساج لاتنسي توزعي لمسات يدك على جسمه و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه يجب ان تركزي على الظهر و تحت الرأس على رقبته و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل والظهر

اتبعي الخطواط الموظحه فى الصووره





[B][I][SIZE=5]وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر


[B][I][SIZE=5]واخير ضعي ساعديك على ظهره وحركي يديك الى الامام والخلف



مساج الارجل والقدمين

[COLOR=#000080][B][I][SIZE=5]أشتهر الصينين اليابنين فى علاج العديد من الامراض عن طريق المساج لانهم يعرفون كل عضله فى القدم تودي الى جهاز معين فى الجسم يعني لو جفنا الصورة التاليه مكتوب با الانجليزي كل نقطه توصل لاي عضوو من الجسم الرئه القولون الاذن الاكتاف والمعده والكبد ....الخ



و من مميزات التدليك فهو:

1- يهدف إلى إطلاقَ الإجهادِ والتقرّحِ العضليِ، بالإضافة إلى تَرْبِية وإرخاءِ الجسمِ والعقلِ.
2- أما التدليك العميقِ، فهو علاج عصبي عضلي .
3- وعند دلّكْ المعدةَ تُصبحُ جيدةً بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسرَ الهضم.
و يساعد على ذلك قيامك بحركةً دائريه بإتجاه عقرب الساعةَ
***************


منقول