|
تمارين للتخلص من الكرش بالصور ...!!!
اول شي لازم اتباع الخطوات التالية : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة : http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif منقول |
يسلمووو دمعة صيف يعطيك العافية
|
يسلمووووو دمعة صيف
جميلة جدا صور التمارين الرياضية بس بالنسبة للنصائح للتخلص من الكرش ينصح بشرب كوب من الماء قبل الأكل لكن لا ماء بعد الأكل بنصف ساعة |
تسلمي حبيبتي موضوع مفيد
وحابه اقول انه ابدا ابدا لاتعمل الرياضه على معدة ممتلئه لانه راح تزيد الكرشه بدل ماتخففها |
مشكورين على مروكم .....ولا انا ما اعرف ليش كتبين هيك ولا اعرف انو منقول ...هههههه
|
مشكورة دمعة صيف موضوع هام ...................
|
مشكورة دمعة موضوع مهم بس الصورة الأخيرة عجبتني شو بتساوي هاي شكلها ترقص
هههههههههههههه |
رووعة الموضوع كثير نسوان بتعاني من مشكلة الكرش الكبيرة
يسلموو كثير على الموضوع المفيد جدا جزاك الله كل خير |
موضوع هام عزيزتي مشكورة
يعطيك العافية |
موضوع رائع اختي
شكرا |
|
| الساعة الآن 07:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية