|
عزيزتي قطعة منجا كما تعلمين الحليب هو اهم واغنى مصدر للكالسيوم ولكن لأي سبب كان لو الشخص ما بيشرب حليب سؤالك كان هل تغني الأمور الي ذكرتيها عن تناول الحليب؟ الجواب بعد البحث: المهم للجسم انه يتحصل على كمية من معينة من الكالسيوم من اي مادة غذائية كانت لذلك احببت ان اعطيك جدول يوضح الكمية المطلوبة من الكالسيوم لكل فئة عمرية كالتالي: كميات الكالسيومِ الموصّى بها العمر (كمية كالسيوم بالملليغرامات) من الولادة إلى 6 شهور 210 من 6 شهور إلى سنة 270 من سنة إلى 3 سنوات 500 من سنوات4 إلى 8 سنوات 800 من 9 سنوات إلى 18 سنة 1,300 من 19 سنة إلى 50 سنة 1,000 من 51 سنة و أكبر 1,200 الحامل والمرضعة 1,000 المصدر: الأكاديمية الوطنية للعلوم وهذه المواد المدعمة بالكالسيوم وكميات الكالسيوم الموجودة بها: مصادر غير حيوانية للكالسيوم مصدر الغذاء ( الكمية) الكالسيوم (ملغرام) فاصوليا اكوزي كوب واحد مسلوق 63 فاصوليا معلبة كوب واحد 128 فاصوليا سوداء كوب واحد مسلوق 47 فاصوليا سوداء منقطة كوب واحد 103 فاصوليا كبيرة معلبة كوب واحد 40 فاصوليا كرانبري كوب واحد مسلوق 89 فاصوليا فرنسية كوب واحد مسلوق 111 فاصوليا شمالية كوب واحد مسلوق 121 لوبياء كوب واحد مسلوق 50 فاصولياء ليمية كوب واحد مسلوق 32 بقلة ماش كوب واحد مسلوق 55 فاصوليا زرقاء كوب واحد مسلوق 128 فاصوليا وردية كوب واحد مسلوق 88 فاصوليا منقطة كوب واحد مسلوق 82 الفاصوليا مكررة معلبة كوب واحد 188 فول الصويا كوب واحد مسلوق 175 فول ابيض كوب واحد مسلوق 161 فاصوليا بيضا صغيرة كوب واحد مسلوق 131 فاصوليا مجنحة كوب واحد مسلوق 244 فاصولياء صفراء كوب واحد 110 بالإضافة إلى الحبوب: مصدر الغذائي الكمية الكالسيوم (ملغرام) الشوفان المجروش علبة 163 تاكو شيل صدفة واحدة 16 الخبز الأبيض القطعة 16 خبز الحنطة الكامل القطعة 18 المكسرات والبذور: المصدر الغذائي ( الكمية) الكالسيوم (ملغرام) لوز مجفف 24 حبة 75 بندق برازيلي 8 حبات 50 طحين كاروب كوب واحد 359 فستق مجفف 38 حبة 38 بذور السمسم ملعقة 10 بذور عباد الشمس مجففة أونسة 33 المأكولات بحرية: المصدر الغذائي ( الكمية) الكالسيوم (ملغرام) السلمون المعلب 3 أونسات 150 السردين المعلب (بالعظام) 6 قطع 250 محار كوب واحد 195 الخضار والخضراوات: المصدر الغذائي ( الكمية) الكالسيوم (ملغرام) يقطين اكرون مخبوز نصف كوب 45 يقطين بترنت نصف كوب 42 البنجر نصف كوب 82 فاصوليا سوداء كوب 42 قرنبيط، نصف كوب 21 الملفوف نصف كوب مسلوق 25 الملفوف الأحمر نصف كوب مسلوق 28 الجزر كوب واحد 19 جزر مسلوق نصف كوب 24 الملفوف الصيني نصف كوب مسلوق 79 الحمص كوب واحد مسلوق 80 الهندباء نصف كوب مسلوق 73 الثوم، 3 حصوص 16 كرنب نصف كوب مسلوق 47 الخردل نصف كوب مسلوق 52 البقدنوس، نصف كوب 39 بازلياء هندية كوب واحد 72 السبانخ نصف كوب مسلوق 122 اللفت نصف كوب 53 مصادر أخرى خالية من الحليب: المصدر الغذائي ( الكمية) الكالسيوم (ملغرام) أغار خام 3.5 أونس 2 أغار، مجفف 3.5 أونس 625 امارنث كوب واحد مسلوق 138 جذر بردوك كوب واحد مسلوق 62 قرنبيط ابيض نصف كوب مسلوق 17 الثوم المعمر خام ملعقة طعام 1 2 تين خام القطعة المتوسطة الحجم 18 تين مجفف 10 حبات 269 حمص كوب واحد 124 الأشنة الآيرلندية خام 3.5 أونس 72 عشب البحر خام 3.5 أونس 168 ترمس كوب واحد مسلوق 85 الدبس، ملعقة طعام واحدة 58 عصير البرتقال المدعم 12 أونس 40 بامية نصف كوب 50 بابايا، كوب واحد 72 توفو نصف كوب 258 والله اعلم اتمنى تكون افدتك والمعلومة وصلت شكرا لثقتك تحياتي دمتي بخير |
شكرا لك سايلانس
ماننحرم منك بس ودي اسأل المصاب بالG6PD لاينصح بتناول البقوليات مثل الفول خصوصا والمكسرات فلو تناولها من اجل الكالسيوم تضر؟ والسموحة ان غثيتك |
جاري البحث مع الشكر شكرا منجا دمتي |
السلام عليكم قطعة منجا صراحة انا بحثت ووجدت انه البقوليات خصوصا الفول ممنوعة عن المصابين بهذ المرض ويجب تجنبها والإمتناع عنها وطبعا الواحد ما يعالج شي ويخرب شي وعلى العموم ممكن المصاب بالمرض يستبدل البقوليات بالمواد الغذائية الأخرى الغنية بالكالسيوم كما تقدم وانشالله ربنا بيساعدو للإستفادة:... المواد والأدوية الممنوعة على المصابين بمرض انيميا الفول Glucose 6 phosphate dehydrognase deficiency(G6PD): علاج مرض أنيميا الفول: الوقاية خير من العلاج كما ذكرنا سابقا ً أن هناك العديد من المواد التي تؤدي الى تكسر وتحلل خلايا الدم الحمراء ولذلك يجب على المصاب بهذا المرض: * الإمتناع عن تناول جميع هذه المواد * تجنب بعض الأدوية * تجنب التعرض للإلتهابات بشكل عام * عند إصابة أحد أفراد العائلة يجب إجراء بعض الفحوصات لجميع أفراد العائلة لمعرفة إحتمالية إصابتهم بهذا المرض. * على المريض المصاب تنبية الطبيب المعالج عن إصابته بهذا المرض لكي يتفادة اعطائه بعض انواع من الأدوية * في بعض الحالات والتي يحصل فيها تحلل مفاجئ وشديد قد يحتاج المريض الى نقل الدم * في حالات التحلل المزمن يحتاج المريض الى تناول حمض الفوليك والذي يحتاجه الجسم لتكوين خلايا دم حمراء جديدة. المواد التي يجب تجنبها والإمتناع عنها : 1. الأطعمة: البقوليات بجميع انواعها خاصة الفول و العدس و البازلاء والفاصوليا 2. الأدوية: الشركات المصنعة للأدوية لاتختبر تأثير الأدوية على الأشخاص المصابين بأنيميا الفول بشكل روتيني لذلك يجب التأكد من إمكانية تأثير الدواء قبل تناوله وذلك عن طريق قراءة النشرة الخاصة المرفقة مع الدواء و مُراجعة الطبيب. يرجى الإعتماد على الإسم العلمي للدواء , لأن الأسماء التجارية للأدوية تختلف من بلد أو من شركة لإخرى. الجدول التالي يحوي أغلب الأدوية التي قد تسبب تكسر خلايا الدم الحمراء وهذه بعض الملاحظات عن هذا الجدول: * الأدوية مرتبة حسب الترتيب الأبجدي باللغة اللاتينية * الأدوية مقسمة الى ثلاثة أقسام: * القسم الأول مع علامة إستفهام (مواد يمكن أن تسبب تكسر حاد للخلايا ومن الأفضل تجنبها مطلقا ً) * القسم الثاني مع علامة نجمة (إمكانية تكسر الخلايا يجب أن تأخذ بعين الإعتبار ومن الأفضل تجنبها مطلقا ً) * القسم الثالث مع علامة زائد (إمكانية تكسر الخلايا قليلة عند تناول كميات قليلة) ! A c e t a c o l a m i d علاج الكلاوكوم (الماء الزرقاء) + A c e t y l s a l i c y l i c a c i d مسكنات وخافضات الحرارة = Aspirin + C h i n i n مضادات الملاريا A m i n o p h e n a z o n e (Aminopyrine) + مسكنات ! C h l o r a m p h e n i c o l مضادات حيوية * C h l o r o q u i n e مضادات الملاريا * C i p r o f l o x a c i n مضادات حيوية ! C o - t r i m o x a z o l e مضادات حيوية ! D i m e r c a p r o l مضاد الأرزين ! D a p s o n مضادات حيوية Dopamine (L - D o p a) + علاج مرض الباركنسون ! D o x o r u b i c i n مواد كيماوية * H y d r o x y c h l o r o q u i n e مضادات الملاريا + L y s i n a c e t y l s a l i c y l a t مسكنات * M e f l o q u i n e مضادات الملاريا + M e s a l a z i n e مضادات الروماتزم ! M e p a c r i n e (Quinacrine) مضادات الملاريا ! M e t a m i z o l مسكنات ! N a p h t h a l i n e مضادت الطفيليات ! N i t r o f u r a n t o i n مضادات حيوية ! N i t r o f u r a l (Nitrofurazone) مضادات حيوية + P a r a - A m i n o s a l i c y l i c a c i d مسكنات ! P a m a q u i n e مضادات الملاريا ! P e n t a q u i n e مضادات الملاريا ! P h e n a c e t i n مسكنات * P h e n a z o n e مسكنات + P h y t o m e n a d i o n e = Vit. K1 فيتامينات ! P r i m a q u i n e مضادات الملاريا P r o b e n e c i d + طاردات اليوريك * P r o c a i n a m i d ادوية القلب * P r o p y p h e n a z o n مسكنات * Q u i n i d i n e ادوية القلب * Q u i n i n e مضادات الملاريا ! S u l f a c e t a m i d e مضادات حيوية ! S u l f a d i m i d i n e مضادات حيوية ! S u l f a f u r a z o l e مضادات حيوية * S u l f a d i a z i n e مضادات حيوية ! S u l f a m e r a z i n e مضادات حيوية ! S u l f a m e t h o x z o l e مضادات حيوية ! S u l f a n i l a m i d e مضادات حيوية ! S u l f a p y r i d i n e مضادات حيوية * S u l f a s a l a z i n e مضادات حيوية * S u l t i a m e مضادات الصرع ! T h i a z o s u l f o n e مضادات حيوية * T o l o n i u m C h l o r i d e مواد مضادة V i t a m i n C + (Ascorbic Acid) فيتامينات V i t a m i n K + (see Phytomenadione) فيتامينات هذه المعلومة (للإستفادة منقولة) عزيزتي لا تخافي ما غثيتيني ولا شي بالعكس اشكرك على ثقتك فيني واي خدمة مستعدين:friends: شكرررررررررررا تحياتي دمتي بخير |
الف شكر لك سايلانس على تعبك معاي وبحثك
يعطيك الف عافية على المجهود دعواتي للجميع بالشفاء ودعواتي لك بالتوفيق ماننحرم يارب |
| الساعة الآن 08:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية