منتديات ليلاس - غذاء التفاح».. الموضة الجديدة للحمية الغذائية

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- الرجيم والنحافة (https://www.liilas.com/vb3/f630/)

غذاء التفاح».. الموضة الجديدة للحمية الغذائية

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية قد تكون بتناول «غذاء التفاح» وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن. وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية. فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم، تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.

وقدمت الدراسة اول من امس امام مؤتمر لجمعية السمنة، وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة، كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية. ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.

وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا، او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)، او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح، او عصير التفاح بأليافه او من دونها. وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة (نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).

ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا

وااااااااااااو بعرف التفاح بيخسس

خسيت بعد رمضان بسبب أنى مدمنة تفاح

وبجانب فوائده فالتفاح كمان بيقلل الأحساس بالجوع

ومفيد فى علاج كتير من الأمراض

مشكورة دارلا على الموضوع اللذيذ

طالما انك مجررررررررررربة يا زكرا

أنا رح ادمن تفاااااح

تسلمي يا قلبي

يسلموووو على المعلومه

الله يعطيك العافية على الموضوع الرائع

بالتفاح اقضي على وزنك الزائد

للقضاء على الوزن الزائد ، وجدت دراسة حديثة أن أكل تفاحة قبل 15 دقيقة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية يمكن أن يساعد على خفض الوزن.

وأفادت مجلة الشهية الأمريكية بأن السعرات الحرارية لمتطوعين شاركوا في الدراسة انخفضت بنسبة 15% بعد تناول الواحد منهم تفاحة واحدة قبل تناول إحدى الوجبات الرئيسية بربع ساعة.

وذكرت صحيفة الدايلي مايل أنه تمّ فصل المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين حيث طلب من أفراد المجموعة الأولى أكل تفاحة واحدة قبل تناول وجبته اليومية لمدة خمسة أسابيع فيما طلب من أفراد المجموعة الثانية تناول وجبتهم الاعتيادية من دون إضافة التفاح إليها.

ووجد الباحثون أن أكل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يحد من الشهية بسبب احتواء هذه الفاكهة على "كتلة" ألياف تخفف من الرغبة في الأكل وتساعد بالتالي على خفض الوزن.

التفاح بيعطينا فوائد كثيره

شكرا

عذاري،،،

شوشو ،،،

http://img101.herosh.com/2009/06/20/89899635.gif

يعطيك العافيه مهاوي .
التفاح شكله حلوووووه مره بس مااحبه
ونفسي اكله لان مفيد للرجيم
دمتي بود غاليتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة بعيده (المشاركة 1989188)

يعطيك العافيه مهاوي .
التفاح شكله حلوووووه مره بس مااحبه
ونفسي اكله لان مفيد للرجيم
دمتي بود غاليتي

http://img101.herosh.com/2009/06/21/475607239.gif

بنجمتيـ ،،،

وياحبيلك ،،اول مره اسمع احد مايحب التفاح ،،،حاولي بشتى الطرق انك تاكليه ..،،،..

سويه قطع صغيره ..او مبشوور ،،،بس اهم شي تاكليه ...

http://img101.herosh.com/2009/06/21/126193618.gif

علىـ مرورك العطر ،،

ينقل للقسم المناسب