منتديات ليلاس - هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- المنتدى الطبي - Medical Forum (https://www.liilas.com/vb3/f12/)

هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟

إن حاجتنا إلى أخذ قيلولة في منتصف النهار كامنة في ساعتنا البيولوجية، وهي تطرأ عادة بين الساعة الواحدة والرابعة بعد الظهر.
كما يظهر من الإنخفاض البسيط في درجة حرارة الجسد.
ولا تعتبر القيلولة بديلة لليلة كملة من النوم، كما أنه لا يجب أخذها إن كان المرء يعاني من مشاكل في النوم ليللآ،

ولكن إن وجدت بإن إغفاءة (غفوة) النهار تجدد نشاطك من دون أن تعيق نومك الليلي، فحاول الأخذ بهذه النصائح:

- خذ قيلولة قصيرة: فإغفاءة لمدةة لاتتعدى النصف ساعة تعتبر مثالية، فالنوم لأكثر من ساعة أو ساعتين يعيق نومك في الليل.
- نم في منتصف فترة بعد الظهر: فأخذ قيلولة في هذه الفترة يولّد نعاسآ يجدد النشاط الجسدي.
- إن لم تتمكن من الإغفاء، نم وحسب، تمدد وأشغل ذهنك بشيء آخر.

يعطيك العافية

وقال ابن عباس رضي الله عنهما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم {

استعينوا بطعام السحر على صيام النهار , والقيلولة على قيام الليل } رواه ابن ماجه " .

والقيلولة الاستراحة نصف النهار , وإن لم يكن معها نوم .

وتـــســـلــمـــي هــنــوده ع لــمــوضـــو ع........

***************************

مشكورة هند
وأنشاء الله هخلى البيت كله يأخد قيلولة

يعطيك العافيه هند...
انا قيلولتي حتى وقت النوم.......!