لا تفعلها بعـد الأكل
لا تفعلها بعد الأكل
http://www.moe.edu.kw/pages/sectors/...4/storry/2.jpg السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء المنتدى المبارك هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية متمني للجميع دوام الصحة والعافية 1- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة http://www.medlook.net/imageurl/cup-tea.gif لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة، وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين،كما يسبب الإمساك، وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين. 2- لا تسبح بعد الأكل http://www.6rob.com/alom/77.jpg لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي، مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. 3- لا تنم بعد الأكل http://www.sleepsa.com/images/Sleeping.jpg لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء، وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم، فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية. 4- لا تمشي بعد الأكل http://www.alamal.med.sa/images36/63.jpg فكثير من الناس يعتقدون - خطاء- بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح، لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين، ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم. 5- لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل http://www.sehha.com/nutrition/soft-drinks5.jpg حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة، ولكن العكس هو صحيح، فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه . ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء ، وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كلوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم. 6- لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة http://www.oglesbyisd.net/images/chocolates.gif فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء، وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء.. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً للذلك فاذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم ، لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. 7- لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم ، وكذلك يسبب الحصوات. 8- لا تتناول المثلجات او المياه الباردة http://images.panet.co.il/articles/2...6-164410-1.jpg لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة ، ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية. 9- لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل http://www.paltimes.net/arabic/image...e/44444444.jpg لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة، ومن ثم يحدث عسر الهضم. 10- لا تدخن http://www.notobacco.org/photos/thumb/photo07.gif فتدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى (لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة). تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية، بيبو |
ههههههههههههه
ياويلي طيب شو اعمل بعد الاكل ؟؟ لقيتها اتفرج على التلفزيون هههههه يسلمو PEPOO نصايح جميله |
مشكور على الموضوع
يسلموووووووووووووا |
الله يعطيك العافيه
وفعلا شو نعمل بعد الاكل هههههههههه انا اساسا ما اعمل ولا وااحد من الي ذكرتهم اخي تلاقيني شبكت شفت تلفزيون .. هههههههههههه يسلمو eminemlady |
( إيما - المحرومة - إيمنيم )
يسلمو لمروركم الكريم منورين الموضوع وبلاش تاكلوا وريحوا نفسكم هههههههههههههه تشرفت بمروركم |
هاهاها , ظريفين , فعلا شو نسوي بعد الأكل ؟؟؟؟؟!!
معلومات حلوة و مفيدة جدا , تسلم أخي بيبيو .. جزاك الله خير .. والسلام ,,, |
الله يسلمك شاو لين
مشكور لمرورك منور الموضوع |
بيبو معلومات كتير مهمة الله يعطيك الف عافية
طيب هيدي نصيحة لكل ياللي سألو شو بدن يعملو بعد الاكل: " فوت ع النت وشارك بليلاس بعد الاكل"............. |
ههههههههههههههه
هي دي النصايح ولا بلاش علي العموم انا هعمل بالنصيحة بس لو حصلي حاجه انتي المسؤلة يسلموا لمرورك شجن |
5- لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل
6- لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة كده غلط ماينفعش حد يشوف صرفه لانى اصلا ممكن اكون باكل والبيبسى قدامى او بعد الاكل على طول للاسف طلعت غلط مشكووور يابوب |
ههههههههههه
موضوع رائع بيبو بس ذى ما وطنا لازم تشوف لنا حل هنعمل أيه بعد الأكل!!!!!!!!!!! |
مشكور ع الموضوع
|
lolo cat
ههههههههههه لازم البيبسي يعني خلاص اشربي بيبسي وبلاش تاكلي ههههههههههه zhraa انا مورطتش حد انا قلت نصحية لوجة الله وبعدين بسيطة في كذا حل تعملي ايه بعد الاكل؟ ممكن متاكليش اصلا عادي خالص ههههههههه هاري بوتر انت اللي مشكور لمرورك منورين الموضوع يا جماعة |
والله يابيبو النصيحة كويسة جدا بس صعبة جدا جدا
خصوصا فى مسألة البيبسى والشيكولاته بس هاعمل ايه مضطرة انى احاول انفذ اللى مكتوب شكرا يابيبو |
لأأنا بقى هآكل بعد الأكل
ما جتش في النصايح ههههههه تسلم بيبو فوايد حلوه ومنكم نستفيد |
ذا هووب : جلاد الليل
تشرفت بمروركم حقيقي منورين الموضوع |
بارك الله فيك اخي الكريم:friends:http://www.l6l6.net//uploads/d7fb964367.jpg
|
وفيك أخي صهيب
يسلموا مرورك |
الساعة الآن 12:42 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية