|
نصائح لمواجهة التوتر ،،،،
في عصرنا أصبح التوتر مشكلة يجب مواجهتها ، وإذا تركنا أنفسنا قد نغرق في مشاكل مختلفة إذ يولد هذا التوتر مشاكل صحية كآلام في الرأس والمعدة والظهر ، عدا عن المشاكل النفسية كصعوبة في التركيز وإتخاذ القرارات والشعور بالغضب والقلق . إليك بعض الإرشادات لمواجهة التوتر : - تخصيص وقت أسبوعيا للنشاطات الشخصية التي تحبها - المحافظة على صحة سليمة بممارسة الرياضة وتناول أكل صحي أساسه الخضر والفواكه - تجنب الإرهاق الزائد فالنوم المبكر يأتي أيضا بنتائج إجابية - التحدث مع الآخرين ومشاركتهم في حل ما يقلقك - قراءة كتاب أو الإستماع لموسيقى هادئة - تقسيم الوقت : بعض الوقت لأولادك ووقت لنفسك ووقت للشريك ووقت للأصدقاء |
اوووووووو افتقد لايام الراحهوالاسترخاء هلا طول اليوم توتر
جلاد الليل شكرا على النصيحه الجميله |
مشكور على الموضوع
يسلموووووووووووا |
انا ما اتوتر الا وقت الامتحان لا وقبلها ب 3 دقايق ههههههههههه
يسلمو اخي eminemlady |
تسلموووووووووا جميعا على المرور والرد
وإن شاء الله مافي توتر بعد هيك نصايح بالتوفيق |
| الساعة الآن 10:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية