منتديات ليلاس - عناصر غذائيه مهمة لنمو طفلك عقليا مهم جدا

الاحماض الدهنيه الاساسيه

الاحماض الدهنيه هي اهم مكونات الدماغ – الجهاز البصري والجهاز العصبي – حيث إن الجزء الاكبر من الدماغ يتكون من المواد الدسمة وعلى راسها الاحماض الدهنيه الاساسيه ولذلك فان الاحماض الدهنيه الاساسيه تلعب دورا حيويا في تطوير قدرات طفلك الذهنية والبصرية خاصة في مراحل نموه المبكره لكن الجسم لا يكون هذه الاحماض من تلقاء ذاته مما يستوجب تامينها من خلال النظام الغذائي وهذه الاحماض متوفره في الاسماك على انواعها والزيوت النباتيه والمكسرات

البروتين

هي ماده مهمه لبناء خلايا الجسم كما إن الجسم يحتاج للبروتينات في معظم انشطته الحيويه فهي تعتبر محركات الجسم وهي مهمه لنمو الخلايا الذهنيه وهي متوفره في الحليب والبيض واللحوم والدجاج والسمك

الحديد

اكثرية الاطفال عرضة للمعاناة من نقص الحديد وفقر الدم لذلك يحتاج الاطفال للحديد لتكوين خلايا الدم ولنمو ذهني سليم واهم مصادره اللحوم الحمراء مثل لحم البقر وسمك الطون والسلمون والبيض والبقوليات والفاكهه المجففه كالزبيب والتمر والخضار الورقي كالسبانخ والحبوب الكاملة كالقمح

الزنك

هذا المعدن مهم لكل عمليات النمو في جسم الطفل والنقص الحاد منه قد يؤدي إلى النقص الحاد في النمو المعرفي
. معظم الاطفال لا يتناولون مايكفي من الزنك فمن المهم إن تؤمني للاطفال كميات مناسبة من الزنك وبشكل منتظم وهي متوفره في اللحوم والاسماك والبيض والاجبان والمكسرات والحبوب