منتديات ليلاس - للحصول على جسم رشيق

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- المرأة والزينة (https://www.liilas.com/vb3/f11/)

- - للحصول على جسم رشيق (https://www.liilas.com/vb3/t38896.html)

الف شكر على المعلومات القيمه
تسلمى

الف شكر حبيبتي

تسلمي ذكرتيني بالذي مضي

تسلم اديكي " ملح العرب "
بس انا طويلة لما نط بالحبل
راسي بيضرب بالسقف
نستنتج من هذا : على كل فتاة طويلة ان تلعب لعبة " نط الحبل " في الهواء الطلق هههههههه

تسلم اديكي عزيزتي ،،،

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملح العرب (المشاركة 780595)

السلام عليكم ورحمته وبركاته

عندلكم طريقه لتخفيف الوزن

وهي
مارسي ألعاب الابتدائي000
نط الحبل:
يساعدك على حرق أكثر من400 سعره حراريه
في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان ولشد
المؤخرة بالاضافة لعضلات الكتفين
الخطه :
وهي القفز على قدم واحده في عدد من المربعات
تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة
وهي جيدة للساقين

شكرا ع الموضوع ::)