منتديات ليلاس - فااااااآآكههـ ((الـفرآآولهـ)) الرشاآآآقهــ ,,

الفراولة ... فاكهة الرشاقة
--------------------------------------------------------------------------------
الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر مكا انها تعد غذاء جيدا
للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوي كل مائة جرام منها على ثلاثين
سعرا حراريا فقط.
وتتميز الفراولة أيضا بوجود نسبة عالية من فيتامين سي الذي
يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة
وسلامة القلب ، وتساعد على التئام الجروح.
كما ان الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلما في ذلك الطماطم
التي تكسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين . كما ان عصير الفراولة
يفيد بعض السيدات في تخفيف الام الحيض.
ويساعد حمض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا
ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.
كما ان الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم
الذي ينقل الأكسجين للمساعدة في اطلاق الطاقة ، وتحتوي الفراولة
على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة
والخصوبة ، والماغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.
ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوي على 91.5 % ماء
وحوالي 0.61 جرام من البروتين و 0.37 جرام من الدهون.

مع مودتي :: يلووودة