منتديات ليلاس - لوزن صحي...اتبعي!!!!!

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- المنتدى الطبي - Medical Forum (https://www.liilas.com/vb3/f12/)

- - لوزن صحي...اتبعي!!!!! (https://www.liilas.com/vb3/t37387.html)

لوزن صحي...اتبعي!!!!!

^&)§¤°^°§°^°¤§(&^نصائح غذائية فعالة لوزن صحي...!!^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
1_الأولوية للمنتجات خالية الدسم.
2_الأولويةللحبوب الكاملة في النشويات(الخبز،الأرز،المكرونة......).
3_يفضل الفخذ من اللحم البقري والصدر من الدجاج المنزوع الجلد.
4_الإكثارمن شرب الماء(12كأس يومياً).
5_تقلل تناول المشروبات المحتوية على الكافايين كأسين قي اليوم على الأكثر(مثل الشاي والقهوة).
6_يفضل تجنب السكر وبدائله.

أختكم:aroma

مشكورة حبيبتي والله يعطيك الف عافية

وللجد طريقة مفيدة وسهلة واتمنى الكل

يطبقها..مشكورة غلاتي

اسعدني تواجدك أخت... يلداا

تقريبا انا كلهم بعملهم

ماعدا السكر .. بشربها مع القهوه

يسلمو حبيبتي

eminemlady

اسعدني مرورك اخت،،،
eminemlady

تسلمين ياعمري..