|
هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟... خطواط بسيطة جداا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية |
الف شكر على المعلومات المفيده
يسلموا |
شكرا لورانا على المعلومات والنصائح الغاليه
|
لورانا
أشكرك على المعلومات القيمه دمتى متألقه......... |
ألف شكر الك لورانا
أنا بعاني كتيييير من اجهاد في عيني اذا جلست قدام الشاشه |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
طبقي المعلومات دي وانشاء الله يختفي الاجهاد |
موضوع مفيد
شكرا |
جاري اتباع النصائح( اشك في هذا هههههه)
مشكورررررررر لورنا |
اقتباس:
|
اقتباس:
وشكرا علي مرورك |
يسلمو لورانا على النصائح
انا وحده من الناس لما اجلس على الكمبيوتر او التلفزيون حتى ما بشيل عيوني عنهم لدرجة احيانا انه عيوني بتدمع كثييير لاني الظاهر ما عم ارمش حتى هههه بس بجد العين شي مهم لازم نحافظ عليه وما راح يضرنا شي لو اتبعنا هالنصائح المفيده يعطيك العافيه عزيزتي لورانا والله لا يحرمنا منك ولا من جديدك تحياتي قلب المحيط |
الف شكر للنصائح لورانا
|
اقتباس:
|
ميرسي لورانا
موضوع جيد |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
يسلموووو موضوع مفيد
لاني جد بحس بهاي الشغلات وعيوني كتير بحس انها تعبانه من الكمبيوتر |
اقتباس:
|
مكرر
ينقل للارشيف |
| الساعة الآن 03:34 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية