|
كيف تقلع عن التدخين فى 5 أيام
هذا موضع وجدته فى إحدى المنتديات، وأرد أنتم أيضا ان تستفيدوا منه كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معا و الدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . |
موضوع رائع جداً
والله هذه الطريقة كتير حلوة وصحية كمان وبتعمل تنشيط للدورة الدورة كمان والله ألف شكر ليكي حبيبتي على هالموضوع المميز |
يسلمو اخت خلود علي الموضوع
|
أشكرك أخت منى على المرور وكلك ذوق أشكرك أخ علاء على المرور ، وأتمنى أن تنصح فيه من تعلمهم يتعاملون معه هذه المواد المضرة |
khoulud
يسلموووووووووووو والله من جد موضوع مرره مفيد وأنا دحيين والله دحيين قاعده أطبع منوا نسختين عشان اعطيهم لاتنين من أهلي .. جزاك الله خيرر |
السلام عليكم ,,,
موضوع راائع جدا ويمكن أن يستفيد منه غير المدخنين أيضا ... شكرا جزيلا ...:) |
مرسي كثير أخت WANO على مرورك وأنا مبسوطة كثير لأنه أعجبك |
شكرا
أخ مصري (MISRY) على مرورك وأكيد غير المدخنيين يستفيدوا منه |
تسلم اديكي خلود انا بدخن بس المشكلي ما عندي رغبة اترك هالشي وهون المشكلة الاهم الرغبة الصادقة والارداة ومن ثم ارفاقها بهالخطوات الف شكر الك عزيزتي ،،، |
الحمد لله انا ما بدخن رغم انو كل اصحابى بالجامعة بيدخنو وبيعرضو على أحيانا ادخن بس انا أرفض بس أحيانا أشرب أرجيلة يعنى بالشهر مرة أو مرتين يسلمو خلوووووووود موفقة |
تسلم زاهر وربنا يحميك إياك والتدخين لأنها في الأول هي حرام قبل ما تكون عادة سيئة ويا ريد تبطل كمان عن الأرجيلة |
خلص خلووووود حبطل الأرجيلة أصير انسان جديد ومن أول يناير خلاص حشيل حديد هيهيهيهيههيهي هههههههههههههههههههه |
ربنا يوفقك ويصلح حالك |
الف شكر اخت خلود
و على امل كل المدخنين المسلمين يتابعوا الموضوع و يستفيدوا و يقلعوا عن التدخين |
تسلموا أندروا
وإن شاء الله كل المسلمين وغيرهم يستفيدوا ويقلعوا عن هذه العادة السيئة المدمرة |
مشكوره .................. |
wegdee07
يسلموا على المرور وأهلا وسهلا فيك في منتدنا الغالي وأتمنى أن تستفيد فيه |
شكرا موضوع مفيد
|
jakol أتمنى أن تستفيد منه ب |
الوعي هو الحل
انا شخصيا كنت مدمنا على التدخين لمدة 17 عاما.
في المرحلة الاخيرة من الادمان كنت ادخن كل يوم مي يقارب ال50 سيجارة. لقد قمت بالتوقف عن التدخين وبشكل نهائى ومرة واحدة قبل 8 اعوام. الان انا اتحمل حتى رائحة التدخين. الامر لا يحتاج اكثر من الاقتناع الكامل بان التدخين لا فائدة منه . والباقي فقط قليل من قوة الرادة. :flowers2: |
موضوع جميل يستحق التجربه
هل انت جربتيه؟؟؟؟؟؟؟؟ |
الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد
|
يسلمووووو... الله يحفظ المسلمين..
|
| الساعة الآن 02:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية