منتديات ليلاس - من ضحايا الإكتئاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كنت اعاني من إكتئاب لمدة طويلة ..ولكنني لم استطع زيارة طبيب نفسي لعدم موافقت اهلي ..الطبيب الوحيد الذي استطعت ان اكلمه هو طبيبي الذي اتردد عليه دائما وهو طبيب عام.
قلت له عن حالتي فقال لي حاولي ان تنظمي افكاركي و ان تنظمي طريقتكي في حلكي للمشاكل..

وهذا الكلام جعلني افكر..

هل حياتي منظمة اصلا؟؟

بصراحة حياتي كانت غير منظمة من ناحية :
1- مواعيدي في كل شي لكوني عاطلة عن العمل.

2- غرفتي غير مرتبه بالمرررررره!

3- المشاكل في رأسي غيرمنظمة ابدا ومن كثرتها لا استطيع التفكير و بتالي احس بالإكتئاب.

لذلك ماذا قمت به بإعتقادكم؟

اولا نظمت وقتي:
كنت انام صباحا و اصحوا مسائا عكس البشر..اشتركت بنادي رياضي صباحي لكي انطم اوقات نومي..
فتنظم وقتي.

ثانيا رتبت غرفتي :
رتبتها وغيرت الاثاث كاملا وبصراحة هذا الشي غير من نفسيتي كثيرا!! عندما ارى الاشياء مرتبة احس براحة كبيرة!

واخيرا:
حاولة حل مشاكلي التي افكر بها مرار بإنتظام.

لذلك اكتب عن تجربتي ..لعل وعسى يكون كلامي عونا لاحد في التغلب على إكتئابه..

لاتنسوني من الدعاء

( غ . ن . العتيبي ) من السعوديه

من ضحايا الأكتأب

المختبر