فوائد الخوخ على الصحة
 

يُعتبر الخوخ من أهمّ الأغذية التي تمدّ الجسم بكمية وفيرة من الفيتامينات مثل: فيتامين ج، هـ، كـ أ، وأهم المعادن مثل: الكالسيوم، الحديد، النحاس، الزنك، المنجنيز، المغنيسيوم، والتي تلعب دوراً هاماً في رفع هيموجلوبين الدم، لذا فالخوخ علاج فعال للتخلص من الأنيميا.
إنقاص الوزن


ينصح خبراء التغذية بتناول الخوخ لمن يعانون من السمنة ويريدون اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وذلك لأنّ الخوخ من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة، ومن ناحية أخرى فهو من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المعززة للشعور بالشبع والمنظمة لعملية الهضم، وفي هذا الإطار يُنصح بتناول ثمرتين من الخوخ قبل الوجبة الأساسية بنصف ساعة لتقليل كمية الأكل الذي سيتم تناولها.
مكافحة السرطان


يتمتع الخوخ بنسبة وفيرة من المواد المضادة للأكسدة وعلى رأسها مركبات الفلافونويد والفيتامينات الهامة، لذا فهو يعمل على مكافحة الشوارد الحرة المتسببة في الإصابة بالسرطانات، وفي هذا الإطار فإنّ تناول الخوخ من العادات التي من شأنها حماية الجسم من التعرض للأمراض السرطانية مثل: سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الدم.

​​​​​​
حماية القلب والشرايين


أثبتت الأبحاث والدراسات أنّ محتوى الخوخ من مركبات الفينول من شأنها العمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول النافع في الجسم، وهذا يؤثر بدوره على الحفاظ على صحة القلب والشرايين من التعرض للأمراض الخطيرة.

الخوخ هو فاكهة شهية شهيرة على نطاق واسع . تم زرع الخوخ لأول مرة في الصين ، وهو متوفر الآن في جميع أنحاء العالم . بصرف النظر عن كونها لذيذة تعد هذه الفاكهة أيضًا مصدرًا غنيًا للفيتامينات والمعادن ومضاد