الأشخاص النباتيون ربما يعانون من نقص فى الحديد والزنك
 

اشارت نتائج دراسة حديثة ، بأن الأشخاص النباتيون ، ربما يعانون من نقص فى الحديد والزنك الذي يحتاجه أجسامهم.
وأشارت اليزابيث فيسكر أستاذة التغذية بجامعة كيل الألمانية، إلى أن الذين لا يتناولون اللحوم ، بحاجة لمراقبة الحديد والزنك في أجسامهم ، وذلك لأن اللحوم هي من أفضل المصادر المزودة بالحديد .
وأوضحت فيسكر، أن الحبوب بشكل عام تحتوي على كمية كبيرة من الحديد ولكن جزءاً ضئيلاً منه هو الذي يدخل الدم .
--------مع تحياتى --- بتمام الصحة الجميع :flowers2: -مع تحياتى - رفيق محاميد

انا بشوف انو الواحد ما يحرم نفسو من اي شي بس يكون بعتدال حتى يضمن لصحتو العافية وما يكون عندو اي نقص مشكور رفيق على الموضوع الحلو

صح كلامك مياده ..

بس انا دايما بفضل الخضراا والفواكهه على اللحوم .. واللحوم دايما تلاقوها مفرومه يعني بالمعكرونه ما بتبين لاني ما باكلها ..

تسلملي يااارب .. اشكرك اخي


eminemlady

مشكور اخي على المعلومه القيمه
المفروض الواحد يحاول ياكل لحوم ولو بكميات قليله لانه لو ما كان فيها فايده ما كان ربنا احلها لنا
وكمان بالاضافه للزنك والحديد كمان الكالسيوم و بعض المعادن الاخرى لا تكون ذات فائده الا اذا كانت ذا مصدر حيواني