منتديات ليلاس - 9 اطعمة لجمال البشرة

التجاعيد، البثور والكلف امور تقلق كل امرأة، فتسارع إلى شراء الكريمات ومستحضرات التجميل للقضاء عليها. لكن هل تعلمين أن كل ذلك لن يفيدك ما دمت لا تتناولين غذاء متكاملا يدعم صحة بشرتك ويزيدها جمالا؟
عزيزتي، سر جمال بشرتك هو في تناول 9 أطعمة بانتظام، تعرفي عليها هنا:

الحليب ومشتقاته: تناوليها يوميا لتعطيكي بشرة بيضاء مشرقة.

الخضار والفواكه: تساعد على ترطيب بشرتك، تغذيتها وتبييضها. كما تخلصها من البقع، البثور والكلف.

الشاي الأخضر: غني بفيتامين C، الذي يحمي البشرة من التجاعيد والشحوب.

القمح، النخالة، الشعير والشوفان: تحمي البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

الأسماك: خاصة السلمون، التونا والسردين. فهي غنية بالفيتامينات التي تحمي البشرة من الجفاف وتعطيها نضارة فريدة.

المكسرات: خاصة اللوز وعين الجمل. فهي غنية بالفيتامينات التي تحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.

الشوكولاته السوداء والكاكاو: تحمي البشرة من الجفاف، أشعة الشمس والشحوب.

بذور الكتان: غنية بالأوميغا 3 التي ترطب البشرة وتحميها من الاحمرار والتجاعيد.

زيت الزيتون ودوار الشمس والذرة: غنية بالفيتامين E، الذي يرطب البشرة ويحميها من أشعة الشمس، الجفاف والشحوب.