منتديات ليلاس

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)
-   الاكلات الصحية - رجيم ورشاقة (https://www.liilas.com/vb3/f705/)
-   -   عجة البروكلي الصحية (https://www.liilas.com/vb3/t200814.html)

wafa hadad 19-09-15 03:21 PM

عجة البروكلي الصحية
 
المقادير:

بروكلي نصف كيلو مقطع و مسلوق او عالبخار.

4 فص ثوم مهروس.

6 بيضات.

ملعقتين شوفان.

ملعقتين تلبينة.

2ملعقة صغيرة كمون.

البهارات الاضافية حسب الرغبة (ملح , فلفل, بهار مشكل,زنجبيل بودرة).


كيفية التحضير:

1. تخلط جميع المكونات و توضع في قوالب الكب السيليكون الممسوحة بكمية بسيطة جدا من زيت الزيتون مسبقا و توضع في الفرن في الوسط, على درجة 180 سيلسيوس حتى تنضج.

2. تقدم مع المخلالات و بعض حبات الزيتون او السلطة الخضراء.


الساعة الآن 11:07 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية