عدم كفاية النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن
 

درس الباحثون 16 رجل وامرأة أصحاء لمدة أسبوعين, تعقبوا خلالها عادات الأكل والتمثيل الغذائي وأنماط النوم في بيئة مسيطر عليها تماماً. تمكن الباحثون من تحديد أن فقدان بضع ساعات فقط من النوم لبضع ليالٍ في الأسبوع يمكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة فى الوزن.
وجد الباحثون أن الأفراد الذين حرموا من ساعات النوم الكافية، يأكلون أكثر بكثير من نظرائهم الذين استراحوا فى نومهم جيداً. الذين حصلوا على متوسط خمس ساعات من النوم كل ليلة زاد وزنهم في المتوسط حوالى 1 كجم.

عندما لا يحصل الفرد على قسط كاف من النوم، يفرط في أكل الكربوهيدرات، ويأكل المزيد من الطعام إجمالاً، وحتى مواقيت الطعام تتغيرأيضاً: فيأكل قليلاً فى الإفطار و أكثر بكثير بعد العشاء.

رد: عدم كفاية النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن
 

شكرا جولي على المعلومات وسمحي لي اضيف شيء سمعته في التلفزيون من دكتور ان النوم المتواصل والكافي يساعد على هضم اكبر كميه من الطعام ويساعد في تخفيض الوزن ويوم جربته صحيح
وشكرا قلبي جولي

رد: عدم كفاية النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن
 

اول مرة اسمع بهذا المعلومة .. كل يوم الطب يتقدم
تسلمى الايادي جولي لتوصيل لنا المعلومة

رد: عدم كفاية النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن
 

http://www.liilas.com/up/uploads/lii...5056761321.gif

يسلمو تفاحة على معلومتك

نورتيني حبيبتي

:

:

ريحانتي الحبوبة

العفوو تسلميلي عالمرور

رد: عدم كفاية النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن
 

أول مرة اسمع بالمعلومات

شكرا جوليانا تفاحة على المعلومات