هههههههههههههههههههه
حبيبتي والله رياحين مشكووووووووره يالغلا
عجبتني فكرة النشا والخميره
بس اخاف انتفخ واطير ههههههههه
عارفين شنو مشكلتي ما احب اتعشا واذا قمت من النوم ما احب اكل !!!!
ههههههههه حاله مستعصيه

مداويه يا عيوني هلاء بكتبلك وصفه بتخليكي دبه ولا يهمك هههههههههههه

الفطور

كلي 2 بيض مسلوق كلها او مقلي طبعا مع خبز وحمص ولبنه ومربى وكلشي بيتاكل حطيه على الفطور وكتري الكميه الي كنتي تاكليها يعني لو كنتي اتحطي كعلقه من كل صنف حطي 2
بس ابعدي عن القهوه والشاي لانه بكسر الحديد وبتروحي كل فايدة الفطور
بعد الفطور بشوي اشربيلك شي كاستين عصير فرش يعني صنع اديكي وحطي سكر مع العصير
طبعا انتي ما بتكوني جوعانه بس لازم هيك علشان تنصحي

الغداء

اعملي رز وكتري الكميه الي بتاكليها يعني لو بتاكلي نص صحن كوليه كامل
كولي لحوم بعني ما تشوي اللحم لانه الشوي بروح الدهن على قد ما تقدري كوليه مقلي او مطبوخ بس
حطي بعد الغدا عصير لانه اذا شربتي العصير وانتي عم تتغدي بتحسي بشبع

يعني باختصار بالغدا حاولي اتكتري من النشويات والدهنيات بس طبعا الدهنيات اكتر

وبعدين عندي شوربة رز مع لحمه بتنصح كتير منيح يعني بتقدري تستخدميها كمقبلات

المقادير:

كاسة رز (كاسه جرس)
بصله صغيره
نصف كيلو من اللحم الناعم
عدد 2 بطاطا
القليل من زيت الذره
ماء فاتره مقدار 2 لتر تقريبا
مكعبين ماجي
الطريقه:
انقعي الارز في وعاء
قشري البطاطا وعملي منها مربعات صغيره
قشري البصله وشرحيها وبعدين قليها مع القليل من زيت الذره الى ان تصبح بلون ذهبي
بعد ذلك ضعي مقدار اللحمه مع البصل وقليها معه الى ان تشعري انها اصبحت ناضجه
بعد ذلك ضعي مقدار 2 لتر من الماء عليها
وحركي اللحمه بالماء الى ان تشعري بغليان الماء
بعد ذلك ضعي الارز فوق المقادير وذلك بعد تصفيته من الماء
وضعي البطاطا
وقومي بتحريكها بشكل مستمر
وقبل ان تشعري بأن جميع المقادير ستصبح جاهزه ضعي مكعبين الماجي وذلك بعد طحنهما بيديك وقومي بتحريكها بشكل مستمر
مدة التحضير : نصف ساعه

بس ما تنسي اتنظفي من وراكي بلاش امك تدعي علي ههههههههههههههه

العشاء:
العشاء عادة يجب ان يكون خفيف وحاولي ان تنامي بعد ساعتين من العشاء
يعني لو ساندويشة زيت وزعتر بيمشي الحال

بس دايما لازم تاكلي فواكه وخضار يعني اضافه للوجبات ههههههههههه

وصدقيني امشي اسبوعين على هيك نظام ورايحه تدعيلي هههههههههههه

منوره عيوني

حبيبتي ميسون الله يسعدك ان شاء الله
والله بحاول اعمل كل شيء كتبتوه الي
هههههههههههه بس ما بدي اصير دبه
يعني بدي وزني يكون فالخمسين
هههههههههه طماعه
الله يعطيكم العافيه قولوا امين

مداويه انا كتبت موضوع لعلاج النحافه في هذا القسم شوفيه يمكن يفيدك
اللي يشوفني يقول هذي وزنها 100 وانا عندي نفس مشكلتك بس اذا تبين الحل اللي مجربته بنفسي هو فاتح الشهيه عند الصيدلات متوفر جربيه وبتدعين لي بس انتبهي اذا كلتيه اقفلي على نفسك في الغرفه عشان ما تاكلين اهلك بعد ههههههههه

ما تخافي انا باكل كل هالاشياء ووزني ما صار اكتر من 54 وبعدين نزل لل 50 يعني برضو الحاله النفسيه بتساعد مع اني باكل كلشي بينحط ادامي ههههههههههههههه