تعرفي الى فيتامينات تُناسب وجهك
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يالغوالي


موضوع اعجبني وحبيت انقله لكن يارب يعجبكن


http://3a2ilati.com/sites/default/fi...e_550/face.jpg



تُريدين الحفاظ على جمال وجهك ونضارته؟ إليك مجموعة من الفيتامينات تساهم في الابقاء على جمالك


لكن انتبهي سيدتي فلكل نوع بشرة فيتامين خاص بها.


فيتامين أ : وهو المسؤول عن الحفاظ على نقاوة البشرة وطراوتها ويُكافح التجاعيد واهم مصادره الطبيعية


الجزر ، الحليب ومشتقاته والبيض .


فيتامين ب : وينقسم إلى عدة أقسام.


أولاً:فيتامين ب2 : يضفي على بشرتك الحيوية والنشاط ويجعل البشرة دهنية ويمنع تقلص عضلات الوجه


وأهم مصادره ، الكبده ، خميرة البيرة الاجبان ومشتقاتها .


ثانياً:فيتامين ب6 : يحمي الجلد ويكافح حب الشباب أهم مصادره الموز ، القمح ، البيض ، الأسماك ، الخضار


، والفواكه .


فيتامين سي : يحتوي على ماده الكولاجين والمادة الأساسية للحصول على بشره جميله ويقاوم


الشيخوخة وأهم مصادره الفواكه ، الليمون ، البرتقال ، البقدونس ، الثوم والجرجير .


فيتامين د : يحمي الجلد ويكافح توتر الأعصاب وأهم مصادره أشعة الشمس ، زيت كبد الحوت ، السردين ،


البيض والحليب .



فيتامين ح : له اثر واضح في مقاومة الشيخوخة وظهور التجاعيد ويساعد على تجديد الخلايا وأهم مصادره


البندق ، اللوز ، الخضروات .


وبس يارب يعجبكن حبيباتي ^ __^


م/ن

مساء الفل يا قمر
نصائح رائعه رح جربها
تسلم ايدك ويعطيكي الف عافيه
موفقه حبيبتي مواااااااااااه

يسلمك ربي عالمرور الروعــــه

الله يعافيك يالغالــــيه

تسلميييييييييييين رووووعة الموضوع مشكورة كثير

الله يسلمك يارب ويعافيك عالمرور

العفو يالغاليه