منتديات ليلاس - يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن (الكرش) ؟

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- الرجيم والنحافة (https://www.liilas.com/vb3/f630/)

رد: يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن (الكرش) ؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة براعم (المشاركة 3286276)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير منا يعتقد ان الحميه هي الحل الجذري للكرش او زيادة الوزن بشكل عام
لكن في الواقع تعتبر الرياضه هي الحل الامثل والجذري لرشاقة الجسم وحرق الشحوم والدهون
ويفضل المختصون ممارسة رياضة المشي لمدة خمس ايام بالاسبوع بمعدل نصف ساعه يوميا
وهذه الفتره كفيله للحصول على نتائج ايجابية بتخفيف الوزن بمعدل ثابت
بدون اتباع الخلطات او برامج الرجيم القاسيه
بالاضافه الى الموازنه في الوجبات >>> مراعاة السعرات الحراريه للطعام والكميات والابتعاد عن اي اطعمه تضر بالصحه وتسبب سمنه
مو نروح نمشي وبالليل نتعشى مندي اومنسف مثلا
عجبني نحكي تلفون لنسيان الجوع او لمعرفة اذا كنا جوعانين او لا

يعطيكي العافيه ريحانه مايحرمنا هالتالق الدائم

برعاية تكسي ليلاس

عليكم السلام والرحمة

رد مميز ومفيد براعم
الله يعطيك العافية على الرد

وشكرا الى تاكسي ليلاس الى جابك هنا :lol:

رد: يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن (الكرش) ؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جناين (المشاركة 3316763)

فعلا الرياضه هي الحل الوحيد للصحه وانقاص الوزن

شكرا للمرور والتعليق

رد: يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن (الكرش) ؟

جزاك الله خيرا موضوع مميز ومهم

رد: يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن (الكرش) ؟

انا معك ان الكرش ده مشكله صعبه
فعلا الدايت لوحده مش بينفع ولا الرياضه لوحدها لازم الاتنين
اسأل مجرب

رد: يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن (الكرش) ؟

.
.
*
السلام عليكم ورحمة الله ..~
انا المشكل عندي بروز ولو بنسبة قليل للبطن بعد الولادة..~
ومافي مجال للرجيم مع الرضاعة ..~
وصعب جدا التخلي عن بعض العادات الغذائية كالخبز الي مستحيل افطر بغيره ههه😜 باقي الوجبات مش مهم بس الافطار غير قابل للنقاش ههه..~
ممكن الي عندها مصايح تفيدني ..~