|
وآآآآآآآآو والله مشتـــاقة حس الحماس لـــي هنـــا مريـت بالصدفــة ههههههههه لازم أسجل ويــاكم هههههههههههههه كـــنت ملتزمة ببرنــامجي لي كنــا نسويــه وفرمضــان وصلت للوزن لي أبيــه مو المثالي بــس كنت راضية وهلآآآآآ الله لا يوريكم بعد رمضــان هـات يــا عزايم و كذا زدت شوي <<نصــابة أكثر من شوي هههههههههه وهلا صـالي يومين بــس لي ابتديــت أرجع لنظامي و كمان أحـاول أنظم وقتي و أرووح النــادي أسوي ريــاضة يلآآآآ حبيــبــاتي الله يوفقنــا أجمعيــن يــارب حمآآآآآاس ان شاء الله |
السلام عليكم
يعني لازم يومياتي انا وجبة الفطور محذوفه من القائمه مستحيل افطر والاساس عندي وجبة الغداء العشاء قليل اتعشى حميه فاكهه لاكن اخربه بعض الايام بوجبه ممكن تكون دسمه ولي عوده |
مريت بالصدفه اشتفت لليلاس
دخلت هنا لقيت الحماس لاني بجد بدي انحف يلا معاكم |
يلا التشكيله اليديده<< فيس المباراة خخخخخ
ام شهوده.. ام رنوو.. بنوون.. لبونه.. ستارت.. يلا شدو الهمه.. نبي يومياتكم.. والخميس الياي ان شاء الله بنختار رشقيه الاسبوع ... بنووون بالعكس الريوق اهم وجبه.. تم جسمج بالنشاط |
جدولي كالاتي
رياضيه صباحيه لمدة 10 دقائق رياضيه اسبوعيه لمده ساعة او ساعه نص (يوم الخميس - الجمعة ) نظام غذائي غير محدد بس ابتعدت عن (السكريات - الدهون ) |
| الساعة الآن 01:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية