منتديات ليلاس - برشاقتنا حنا غييير

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- الرجيم والنحافة (https://www.liilas.com/vb3/f630/)

- - برشاقتنا حنا غييير (https://www.liilas.com/vb3/t156646.html)

http://www.youtube.com/watch?v=D-cuT...eature=related

بعد بارت انفاس قطر

و الدمع ما توقف

الله يهديك بس جيييلو

حنا ناقصين يكفينا بارت انفاس مضيق صدورنا

وتجيبن لنا اغاني بعد تزيدين الغمة

فيس كل اليوم يفكر بكاسره

صبــاحكم ورد يالغوالي ...أخبــاركم يـا رشيقـات المستقبل ^ـ^

لي خــرب علي الأسبووع لي طــاف هم الضيووف الله يعين جـاو خـالتي و عمي وبنــاته من فرنســا فبالتأكيــد كل يوم عزايــم و يوم السبت وزنت نقصت بس 200غ<<فيس حزين

جيلوو& أم شهوودة & بووحــة مشكوورات على النصــايح و أنــا سويتهــا
و الحمد الله هآلأسبوووع مرررررره تمــام

أم شهووودة ألـــف مبرووك ..عقبــال لمــا توصلين لهدفــك
و عقبــالي أنــا و جيلوو ^ـ^و البنــات

*جيــلو صح مو بالضروورة نفقد وزن بسرعــة و هذا يكون على حســاب صحتنــا
المووهيــم حتى لو طـالت شوي المدة إنو نفقد الوزن و يكوون بطريقــة صحيــة
لي جسمنــا يكوون تعود على نظـام غدائي سليــم و صحـي ..

أنــا هالويــك بديت أجدد نشــاطي كيف كنت رجعت على نظـام لي كنت مـاشية عليــه مـا آكــل خبز من غير الصبح لي آخد 1 توست نخـالة
و الغدا خضر سوتيه ..أو سلطــة ولا دجـاج أو ستيك مشوي
و في الليل آخد فـاكهـة ...ومواضبة على شرب أعشـاب مرة مفيدين للكرش

(شوية/ زعتر + مرامية+ بابونج+ اكليل الجبل) أحطم مع مويه يغلو شوي
و تشربي كوب الصبح على الريق و إذا حبيتي قبل الغدا أو بعد و بالليل قبل تنـامي

و يعطيـــكم ألف عـافية حبيبـاتي

مساء الخير
اخباركم

جيلو وبوحه
جزاكم ربي الف خير

انا معاي الدوره الله يكركم موقف الرياضه والاكل كله نشويات الله يعين
ومافي وقت اطبخ
علي اختبارات

اهلين روزالينا وانا بعد عندي الدورة بس وقفت

الرياضة اليوم الاول بس واليوم الحمدلله خلصت جلسة التمارين

كلها ساعه كامله و الان اكلت تفاحة بس لانه ناويه ارجع انووم

يس سؤال يالغلا ليش اكلك كله نشويات

معليش ممكن توضيح يعني لو نشويات مثل خبز ابيض و بطاطا مقلية ...الخ

تصيرين جالسة تصعبين على حالك تحدي خسارة الوزن

!!!!