|
هلآآآآآآآآا بحبــايبيي و صديــقــاتي <<فيس يسلم عليكم كلكم إن شــاء الله كلــكــم بخيير و صحه ^ــ^ الحمد الله أنـــا مستــانسة اليوووووووووم نزلت في الوزن كيلوو ونص:toot: كنت 93كيلوو 700غ ^^و هلا 92.2 مع إني خبص هاليوومين بــس الحمد الله^^مـازدت:lol: اليووم الفطوور شربت شاي و 1 توست مع جبن و الغدا مـافي لأني بالشغـل ^^ يلآآآآآ يـارشيقــات المستقبــل حمـآآآآآآآآآاس لا تنسوووووووووووو المــــاء إشربوو فكل وقت و لمــا تجووعو و كمــان و حطو مع المويه شويــة ليموون (حـامض ) و زنجبييل طري مفيييد جدا و يسـاعد على حرق الدهوون هتووون الحمد الله يــاقلبيي على السلامــة و إن شـاء الله يتحسن عندك توازن و مشكووورة على التشجييع و الله مهــم يكوون تشجييع تدري لمـا أمـر محل حلويــات أبغــى أدخــل أتذكــر البنــات و أقوول حرام أخذل نفسي و أخدلــهم لازم أستمــر مشكوورة غلاتي لا تقطعيين مري علينـا ألــف مبروووك أم رنــووووووو أنــا إجمـالا خسرت من شهر و نص لحد اليووم 5 كيلووقبل ما أبدى معكـم المسـابقة بـــايوووووووووو أشووفكــم على خيير^ــ* |
مساء الخير
يومياتي اممم والله انتو عارفين انو المراءه لماتكون معها دودي خخخخ تتلخبط من فوق لتحت ههههههههههههه انا كنت يوم بس اكل شكلاته مو قادره امسك نفسي ههههههه واليوم بالجامعه اكلت فشار مع ميرندا باليوسفي انتو شوفو بس الاكل خخخخخخخخخخ بس وولامانه الميرندا ماشربت منها الا شوي ماحبيتها امم اكلت نص ساندوتش كودو وعصير برتقال وبس بس الدرج طلعت عليه 20 مره والحين مره تعبانه |
ام احمد شكله اسكريم مو هيج
انا اليوم شربت 2كاس على الريق وبعدها بساعه 7تمرات وكاستين حليب فيتال بدون سكر طبعا الغداء نصف سمكة مقلية وسلطة و4ملاعق رز العصر شاي بالزنجبيل واكليل الجبل والقرفه والشاي الاخضر ودي امشي بس مادري متى العشا مادري ماحددت يازبادي يابلاش او تفاحه تكفي ام رنو مبروك الاربعة وان شاء الله الباقي تفرحين بنزولها قموره صلحي لك تونه مع حبه ليمون وحبة فلفل رومي وخس وبصله صغيرة وفلفل وكمون مع 2توست بر والله روعه وراح تدمني عليها هتون ياقلبي انتبهي لنفسك وازني عمرك انتي تعبانه كثري من اكل الخضار وخاصه الورقيات و2فاكهه باليوم لبنى شطوره ياقمر شدي حيلك وخلصنا من تذوق هالحلا مغير نحلل لانفسنا بقايا شو اخبارك عساك عوضتي عن التخبيص يالله يابنات اشوفكم على خير واوصيكم بالماء كثروا منه وتجنبوا المعجنات والله هي الي تنفخ البطن |
ابشركم بنات من يوم الجمعة وانا مواظبة على المشي على السير
نص ساعة وبعده التمارين الرياضية طبعا مع لبس ب\لة السونا وقبل التمرين 4كاسات مويا في شيء جديد اضفته لنظامي الغذائي ((الرز الكامل ))يجيكم في السوبر ماركت رز قي برطمان بلاستيك ولونه عسلي بني فاتح أول شيء مليان الياف و كالسيوم و كل شيء ممكن يحتاجه الجسم صحن رز كامل طبعا حجم معقول مع سلطة يكفيك عن كل شيء و غير كذا يخليكي ماتحسين بالجووع لمدة طويلة وطبعا كوب شاي أخضر مع زنجبيل بعد الاكل بساعتين لرشيقات المستقبل تفضلوو http://www.liilas.com/vb3/t157329.html#post2655107 |
ام رنووو و لبنى
الف الف الف مبرووووووووووك فديتكن عقبال ما تبشرنا بوصولكن للوزن اللي ف خاطركن ابله عينيه ف عينج.. شو هالموطايه ها.. عن تطلع هي الرضوة<<فيس مدخل الرضوة ف كل مكان خخخخخخخخخ استمرن فديتكن<<فيس التجييك |
| الساعة الآن 07:38 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية