|
غذاء الريجيم ... بالهنا و الرشاقة ^^
http://www.liilas.com/up/uploads/liilas_12903475511.gif
مرحبا ..كيف احوالكم و احوال الحمية معكم ^__^ ؟؟ فكرت نعمل شئ مميز بالقسم .. فاجت ببالي فكرة ..يعني مش مميزة بزااااف خخخ لكن اتمنى انكم تستفادو منها الفكرة اننا نجمع هنا وصفات و اكلات خاااصة بالحمية و الريجيم ..هيك الي علبالها تعمل ريجيم تدخل هنا و تدور على وصفة تعجبها و تتوفر عندها مقاديرها و .. بالهنا و الرشاااقة ^^ ان شاء الله تعجبكم الفكرة وجدت موقع فيه مجموعة من الوصفات للحمية ..رح اجمعلكم منه كم وصفة تحياتي |
المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ...
http://www.7wa.arb-woman.com/images/...0a75577bf6.jpg المقادير: معكرونه من حجم رفيعه بكيت - 2 اكواب حليب - مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة... المقادير: معكرونه من حجم رفيعه بكيت - 2 اكواب حليب - مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة الدسم . الطريقة: تسلق المعكرونه على الغاز مع الماء وتصفى نضع الحليب في وعاء على نار هادئة ثم نضيف المشروم والكريما(نضيفها بعد 5 دقائق) حتى يغلي نضع المقاير فوق المعكرونة طبعا لا ننسى اضافة الملح والقرفة وصحتين وعافية شوربة الكرفس ... http://www.7wa.arb-woman.com/images/...0a75516129.jpg المقادير: ملفوف اخضر بصل أخضر كرفس طماطم فلفل اخضر بصل كيس شوربة بصل ماجى قليل من الملح والفلفل الاسود الطريقة: تخلط جميع المقادير السابقة ويتم طهيها بالماء الى ان تستوى الخضار ثم تخلط بالخلاط الكهربائى وتقدم ساخنة وبالهناء والشفاء هذا الطبق يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون |
الفــتـــــوش ...
http://www.7wa.arb-woman.com/images/...fb53a777f4.jpg المقادير: رأس بصل كبير مقطّع 2/1 باقة بقلة 2/1 باقة نعنع 2/1 خسة 4/1 باقة بقدونس 4/1 باقة زعتر أخضر عرق كرفس 5 حبات فجل حبة بندورة 4 حبات خيار ملعقتا طعام زيت زيتون ملعقة طعام سماق ملعقة صغيرة دبس رمان عصير ليمونة حامضة (أو أكثر حسب الرغبة) نصف ملعقة صغيرة ملح نصف رغيف خبز عربي محمّص طريقة التحضير: 3تُغسل أوراق الخضار جيداً وتترك حتى تجفّ تماماً من الماء. 3تقطّع البندورة والفجل والخيار والكرفس بعد غسلها جيداً. 3 تُنقّى أوراق الخُضر المغسولة والمجفّفة وتضاف الى ما سبق. 3 تُفرم أوراق الخسّ وتضاف الى الخليط. 3 يُخلط زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض ودبس الرمان والسماق وتُضاف الصلصة الى الفتوش مع الخبز المحمّص قبل التقديم مباشرة. القيمة الغذائية: للشخص الواحد طاقة (كالوري): 157 كولستيرول (ملغ): 0 بروتين (غ): 4 فيتامين C (ملغ): 64 نشويات (غ): 25 فولات (مكغ): 124 دهون (غ): 6 ألياف (غ): 5 |
حلوة الفكرة هيووونتي .. ^^ >> فيس الاوكي
:: السلطة اليونانية :: http://sub5.rofof.com/img3/01bzfdq20.jpg المقادير: ـ رأس خسة إفرنجية. ـ حبة خيار كبيرة. ـ حبة بندورة كبيرة. ـ حبتان من الفجل. ـ بصلة صغيرة. ـ 8 حبات زيتون أخضر. ـ 60 جرام جبنة. ـ ملعقتين طعام زيت زيتون. ـ ملعقة طعام خل أحمر. ـ 1/2 ملعقة صغيرة أوراق زعتر مجففة. ـ ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق. طريقة التحضير : ـ تحضر السلطة بغسل ورق الخس وتركه ليتقطر ثم يقطع إلى قطع صغيرة, كما يقطع الخيار إلى دوائر رقيقة وكذلك الفجل والبصل ، أما البندورة فتقطع إلى قطع صغيرة, وكذلك الجبنة تقطع إلى مكعبات صغيرة أيضاً. ـ وفي طبق التقديم يوضع الخس أولاً ثم دوائر الخيار والفجل والبصل, وبعد ذلك توضع البندورة والجبنة ، ثم يخلط كل من الخل والزعتر والملح والفلفل بشكل جيد, ويصب الخليط فوق السلطة, بعد ذلك يوضع زيت الزيتون على كامل السلطة, وتزين بالزيتون الأخضر وتصبح جاهزة للتقديم. |
يسلمووووووووو هيونة
موضوع رائع جدا و مفيد ربي يعطيج ألف عافية «®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»سلطة بالدجاج ( دايت «®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®» وأختير ت فيها اقل السعرات الحرارية من الخضروات ..والدجاج . المكونات والمقادير خس واحد ( مقطع قطع متوسطة ) 1/4جبنة قليلة الدسم 1/ 2 كوب شرائح رفيعة صدوردجاج مسلوق او ( Turkey 3بيضات مسلوقه 1/ 4 زيت فصة ثوم فلفل اسود 1 ملعقة كبيرة ليمون طريقة التحضير نخلط البيض والثوم بالخلاط ونضيف الزيت ..وتخلط مع بعضها .. ثم نضيف الليمون والفلفل والجبنة المبشوره معها . ثم نضع الخس وشرائح الدجاج في صحن كبير ينفع للتقديم ..ونضيف عليها الخلطة ..ونحركها مع بعضها البعض..وتقدم طريقة التقديم: مع شوربة |
يعطيك الصحه هيوونتي الغزاله ..فكره زويينـــه بحالك ..^ــــــ^<<فيس يبووسك **أختك لبنى** |
صبووحة و نووونة الله يعافيكم ياااا رب و شكرا ليكم على الاضافه
لبوووونة يسلمك حنونتي ^__^... عجبتني كي راكي تقوليلي الغزاالة خخخخخخ ميرسي على مروروك الحلو |
سلطة الفجل والتفاح ... http://www.7wa.arb-woman.com/images/...0a5ca77d36.jpg المقادير: 2تفاح اخضر شرحات رقيقة- كيس فجل احمر صغير شرحات رقيقة- سن ثوم مفروم ناعم- نصف باقة بقدونس مفرومة ناعم- 5 سيقان الكرفس مقطعة - 1 رأس بصل احمر مفروم- الصلصة: 1ملعقه كبيره دبس الرمان- 1ملعقه كبيره خل التفاح- 1 فنجان زيت زيتون- ملعقه صغيره ملح + ملعقه صغيره فلفل اسود- ملعقه صغيره صويا صوص. الطريقة: تخلط كل الخضار مع بعض وتوضع في صحن التقديم وتخلط مقادير الصلصة وتخفق جيدا وتوزع على صحن السلطة والف صحة او عافيات يمكن ان تقسم السلطة من غير اضافة الصوص الى قسمين بما يكفي وجبتين ويوزع الصوص على مرتين، يمكن اخذها مع شرحة من صدر الدجاج ومدة اسبوع او شوفي النتيجة وربنا يوفق. السلطة اليونانية ... http://www.7wa.arb-woman.com/images/...fc9a87bfdf.jpg المقادير: عدة وريقات من الخس الأخضر جرجير غير مقطع ذو اوراق صغيرة ورقة ملفوف احمر 3 حبات طماطم مقطعة إلى أرباع، حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة، 1 بصل أحمر مقطع شرائح 10 حبات زيتون أسود، نصف كوب مكعبات جبنة فيتا، ولتحضير الصلصة اليونانية: 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر ،القليل من الملح والفلفل ملعقة خل طريقة الاعداد : نخلط الطماطم مع الخس والملفوف الاحمر مع الخيار والبصل والزيتون والجبنة، ثم نضيف عليه الصلصة اليونانية بعد خلطها وتقلب جيدا ثم تقدم .. صحة وعافية |
الأرز الهندي ...
http://www.7wa.arb-woman.com/images/...fc57c7980e.jpg السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد. المكونات : 2 كوسة صغيرة . 2 جزر . حزمة كرات . 75 جرام أرز بسمتي . 2 ثمرة طماطم . ملعقة كبيرة زيت . 1/4 تفاحة . ملعقة متوسطة كاري . شطة . ملح وفلفل . الطريقة : قشري وقطعي التفاح مكعبات صغيرة ، قشري وانزعي البذر من الطماطم ، قشري الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر مكعبات ونظفي الكرات ، حمري الخضروات في الزيت ، أضيفي الأرز وغطيه بالماء ، رشي التوابل والملح والفلفل ، أضيفي الطماطم والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي لمدة 20 دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح . |
يعطيك العافية هيونه
موضوع رائع مشكورة على حماسك ياعسل |
*•~-.¸¸,.-~*سلطة الكرنب (خاص للريجيم (*•~-.¸¸,-~*
تكفى أربع أفراد نصيب الفرد 45 سعر حرارى -المقادير : ربع كيلو كرنب بصلة صغيرة شرائح نصف قرن فلفل رومى أخضر نصف قرن فلفل رومى أحمر جزرة كبيرة ملعقتان كبيرتان زبيب 6 ملاعق كبيرة زبادى بدون دسم ملعقة كبيرة صلصة الخل الخفيفة ملح وفلفل بقدونس مفرى للزينة -الطريقة : _ يقطع الكرنب لشرائح رفيعة وكذلك الفلفل الرومى. _ تبشر الجزرة . _ يخلط الكرنب والبصل والفلفل و الجزر والزبيب فى إناء . _ يخلط الزبادى مع صلصة الخل ويضاف الملح والفلفل وتصب على الخضروات وتخلط برقه ثم يرش البقدونس على الوجه ويقدم. |
يعطيكن العافيه فديتكن
وصفات رائعه |
والله مافي احلى من الشاي الأخضر بالزنجبيل
بعد كل وجبة يسلموووووووووو عيني |
يعطيكن العافية على الموضوع المفيد جدا
الف شكر يا الغوالي |
يعطيكي العافيه
تسلمين يالغلا |
تسلمووون على هالفكره الحلوه وااايد ...
الله يعطيكم العافيه ،، |
| الساعة الآن 05:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية