منتديات ليلاس - علاج ارتفاع الكوليسترول بــ " الفيتامينات "

*** معا يدا بيد لإحياء ليلاس ( مجموعة 5 ) ***

علاج ارتفاع الكوليسترول بــ " الفيتامينات "

ثبت بالفعل أن هناك بعض الفيتامينات مفيدة في ضبظ مستوى الكوليسترول بالدم و الحد

من من تطور عملية تصلب الشرايين ....

** أهم هذه الفيتامينات **

*( 1 ): فيتامين نياسين :-

من المعروف أن هذا الفيتامين من أفراد مجموعة ب المركب , و يعتبر من أهم الفيتامينات

التي تقلل من مستوى الكوليسترول بالدم ....

و يقول بعمله من خلال إبطال مفعول إنزيمات الكبد المسئولة عن إنتاج الكوليسترول ....

** دراسة **

و في دراسة بجامعة " هارفارد "تم خفض مستوى الكوليسترول بمقدار 18% في مجموعة

من المرضى يزيد عددهم على 100 مريض و ذلك بإعطائهم جرعه يوميه من النياسين تعادل

1000 ملليجرام ....

** أهم المصادر **

الخميرة .. الجزر .. البطاطس .. الطماطم .. جنين القمح .. الفول ..

السمك .. اللبن .. البيض .. الفول السوداني .. دقيق الذرة ....

و يوجد أيضا في مجموعة من النباتات و الأعشاب مثل :

الشطة ..البابونج ..بذور الشمر.. العرقسوس .. المقدونس .. النعناع ..

*و يمكن تناوله كعقار بجرعه صغيرة في البداية 100 مجم يوميا ,

لتزداد تدريجيا لتصل إلى 1-2 جم يوميا تقسم على 3جرعات و يفضل عدم تجاوز الجرعه المحددة

,لانه يمكن أن يسبب طفحا جلدي و اضطربات بالمعدة ....

*( 2 ): النياسين و فيتامين هــ :-

وجد الباحثون أن الجمع بين فيتامين النياسين ( ب3 )و فيتامين ( هــ )و فيتامين ( أ )

يعطي نتائج أفضل في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL-c ورفع الكوليسترول الجديد

HDL-c ....

*( 3 ): فيتامين الكولين :-

فيتامين آخر له دور فيي التمثيل الغذائي للدهون و الكوليسترول و يقلل من الدهون الزائدة في الكبد .

** أهم المصادر **

يتواجد هذا الفيتامين في كل من : صفار البيض .. الليثين .. البقول .. اللحم ..

اللبن.. الحبوب بأنواعها ....