منتديات ليلاس - مــــــن انـــــــــــا

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد على من اعطى الفؤاد سريرته .. رغم انى تاعبيه . ونحمده على رقي النفس بمراسيها حين كنا تائهين

الموضوع الذي احب ان انغمس بينكم فيه باول وطئتي موضوع بعنوان

مـــــــــــــــن انا

هنالك لحظات يمر بها الانسان مع نفسه عند انتهاء يومه كان متعبا ام هادئا وغالبا ما يفوت الانسان عنه تلك الفرصه ان يسئل نفسه بكم سؤوال .. وتلك الاسئلة لها اهميه نفسيه منظمة ومريحة جدا فتمعن يا اخي بتلك التسائلات الفكرية وما فوائدها في نفسك لاستقرار سفينتك

1. هل كان يومي ايجابياً .!!!!!. بالعمل والمجتمع . والعائلة . ونفسي ....... على سبيل المثال هل انجزت عملي ولم افوت فرصه او تاخير ☺☺☺ فائدة هذا السؤوال هو توعية الذاكرة بالاخطاء التي مر بها او لم ينتبه عليها
☺☺☺☺

2. من انا من بين ما مررت به اليوم ..... هل نافقت نفسي ... انخذلت لرأي غير رايي .. هل اصبت في حكم .... لا اعتقد توضيح الفائدة فهي واضحة

3. هل اخطئات بحق ربي .. ناسي .. او الخ

4. يا ترى هل ارتحت خلال يومي ام تعبت اليوم وما السبب .... الفائدة من السؤوال وهو : تنظيم مسلك اليوم التالي والانتباه عند حالة التعب للارتياح

5. ما هي نسبة انجازي هذا اليوم وما تركت لغد ..... والفائدة التنظيم الفكري للتخطيط

6. هل انا انسان منظم .. هل اعرف اخطائي ... هل اسيطر على عواطفي انا او فكري او الموواقف الحساسه

..... انتهى

ملاحظه مهمة .لم اقل لك تنهك نفسك كل يوم بتلك الاسئلة رغم انها لو تداركتها في عقلك لو تطول ثواني ... ولكن على الاقل بين حين واخر ولا تفكر بتلك الامور اثناء اليوم لانك سوف تسابق نفسك على تغييرها وحينما تجد انك لم تفعلها تحبط نفسيا لان القرار ياتي بعد الارتياح لا بعد التعب وهذا من حكمة التفكير

هنالك حركات تفيدك نفسيا وجسديا اثناء يومــــــــــــــــــك الشـــــــــــــاق

1. اكيد تذكر كتاب الله بكم كلمة ....

2. عند توقف التفكير عند العمل او اتخاذ قرار قم بالاتي إ - ابتعد عن المكان وانعزل قليلاً

بـــ . خذ نفساً عميقا ثلاث مرات وتعوذ من الشيطان
جــ . اغمض عينيك لوهله
د. مد يديك الى الامام او افتحها ببطىء مع الاستنشاق
اخير اتخذ بهداوه ان كان قرار او فكرة او شي يخص العمل استعصى عليك

عنـــــــــــــــــد تعرضك لموقف اجتماعي

مشكلة او تعصبت اوموقف عاطفي

ابتعد قليلا عن المصدر ((( كحبيبة مثلا ))
وقم بالاتي . خذ وضع القرفصاء ان تعذر النوم او الاسترخاء اقصد وضع النوم

اغمض عينيك واعد الحوار بين الطرفين مع نفسك ستجد اين الصح والخطأ في الحوار وقرر وعد الى المصدر ....

انتهى ... اخوكم نديم