كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح : 1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . 2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. 3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. 4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. 5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . 6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. |
والله الذاكره اليومين دول صارت خربانه ههههههههههههههه
شكرا دموووعه على الموضوع |
نصائح مفيده ومهمه
اتمنى ألا تحرمينا من مزيد من موضوعاتك المميزه شكرا وجزاك الله كل خير |
شكرا دمعة على الموضوع الجميل .. خالص ودي .. |
الله يعطيكي العافيه جزاكي الله خيرا |
الساعة الآن 05:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية