منتديات ليلاس - الحركة والروحانية مهمان لتنشيط الجسم وإزالة الهم

الحركة والروحانية مهمان لتنشيط الجسم وإزالة الهم

أكدت دراستان علميتان في مصر والأردن أن صلاة الفجر تقي من الإصابة بأمراض القلب، وجاء في الدراسة التي أجراها المركز القومي للبحوث في مصر، أن صلاة الفجر في وقتها تؤدى إلى تنشيط عمل الخلايا بجسم الإنسان وتمنع انقسامها بصورة شاذة الذي يترتب عليه الإصابة بالأورام السرطانية.

وأظهرت نتائج أحدث دراسة علمية أخرى أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن حول أمراض القلب وتصلب الشرايين أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين الدكتور وائل محاميد استشاري أمراض القلب وتعقيبا على الدراسات قال لا شك بان قيام المسلم من النوم والوضوء والمشي إلى المسجد لأداء صلاة الفجر يفيد الجسم لان الصلاة عبارة عن رياضة، تنشط الجسم وتبقي الإنسان نشيطا طيلة النهار، هذا بالاضافة إلى عامل الروحانية وشعور المسلم بالطمأنينة والراحة من قراءة القرآن فقد قال الله تعالى ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ).

وقال لا يمكنني التعقيب على الموضوع لان الدراسات عادة تجرى على عدد معين من الأشخاص ممن لديهم مشاكل في القلب أو الشرايين يتم إخضاعهم لفترة ومراقبتهم ومن ثم يتم مقارنتهم مع أشخاص آخرين غير ملتزمين بصلاة الفجر.

وقال الدكتور طالب مجول استشاري قسطرة الشرايين في مستشفى دبي بان أي نشاط بدني يقوم به الإنسان يفيد القلب والجسم ولكن لا يمكنني التعقيب على نتائج الدراسات بحكم عدم اطلاعي عليها.

وتفصيلا قال الدكتور سعيد شلبى أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للأبحاث، إن الأبحاث أكدت أن صلاة الفجر في وقتها تساعد في الحماية من التعرض للأزمات القلبية وتنظم عمل الهرمونات بالجسم والدورة الدموية.

وأكد شلبى أن جميع أعضاء الجسم تكون في قمة نشاطها في توقيت صلاة الفجر، حيث يزداد إفراز الهرمونات خاصة الإدرينالين والذي يبدأ إفرازه في الساعة الخامسة صباحاً ويعمل على تنشيط جميع أعضاء الجسم ويحميها من الأورام السرطانية.

وأوضح شلبي أن هواء الفجر النقي يحمل كمية كبيرة من الأكسجين يؤدى إلى تنشيط القلب ويقلل من انقباض الأوعية الدموية المسبب لارتفاع الضغط وينظم عمل الهرمونات مما يساعد في زيادة نسبة السكر اللازم لتنشيط أداء المخ والخلايا العصبية وما يتبع ذلك من تحسن في الذاكرة.

وتزامنا مع نتائج الدراسة المصرية أكدت أخرى أردنية حديثة قامت بها جمعية أطباء القلب في الأردن أن الأبحاث العلمية والطبية التي أكدت أن مرض احتشاء القلب وهو من أخطر الأمراض ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجي سببها الرئيسي النوم الطويل لعدة ساعات سواء في النهار أو الليل.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جداً لا تتجاوز50 نبضة في الدقيقة وحينما تقل نبضات القلب يجري الدم في الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد الأمر الذي يؤدي إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين وبخاصة الشريان التاجي وانسداده ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها.

حيث يؤدي ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم من وإلى القلب حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من وإلى الدماغ مما يسبب السكتة الدماغية المميتة في أغلب الأحيان.

وأكدت ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم عن أربع ساعات حيث يتوجب النهوض من النوم وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل وهو الأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم والأفضل أن تكون الصلاة في المسجد وفي جماعة

وجاء في الدراسة أن المسلم الذي يقطع نومه ويصلي صلاة الفجر في جماعة يحقق صيانة متقدمة وراقية لقلبه وشرايينه.

القلب السليم

لخصت هلا أبو طه أخصائيه التغذية السريرية الخطوات الإضافية للمحافظة على قلب سليم بتخفيض مستوى الدهنيات الضارة عن طريق:

ـ تناول طعام صحي يحتوي على كمية قليلة من الدهون وغني بالألياف ما أمكن.

ـ تخفيض الوزن ما أمكن والوصول إلى وزن مقبول وصحّي.

ـ الوصول إلى المستوى المطلوب من السكر وضغط الدم والكوليسترول والدهنيات الثلاثية في الدم.

ـ ممارسة التمارين الرياضية، وأفضل التمارين الرياضية هي المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.

وعليك اتباع ما يلي:

1) أمتنع ما أمكن عن استعمال السمنة والزبدة والمارجرين في تحضير طعامك.

2) أستعمل ما أمكن كمية قليلة من الزيوت النباتية عند الطبخ وتُحسب كمّيتها حسب احتياجاتك اليومية.

3) تناول الحليب والألبان ومنتجاتها القليلة أو الخالية من الدسم ما أمكن.

4) حاول الامتناع عن الأجبان الصفراء والقابلة للدهن.

5) تناول اللحوم الحمراء والدجاج بدون الجلد وبكميات معتدلة ما أمكن.

6) حاول تناول الخضار والفاكهة يومياً لأنها غنية بالألياف.

7) تناول الخبز، والحبوب بقشورها ونخالتها ما أمكن لأنها غنية بالألياف.

8) تناول المكسرات بكميات قليلة لأنها مفيدة ولكن الإكثار منها ضار ويسبب السُمنة.

9) مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً ما أمكن.

10) ابتعد نهائيا عن التدخين لان أضراره لا تعد ولا تحصى.

( البيان )