منتديات ليلاس - نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيراا

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- الارشيف (https://www.liilas.com/vb3/f183/)

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيراا

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

eminemlady

شهد نصائح مهمه للجميع وخاصه لمن يجلسون على الكمبيوتر
فيجب علينا اعطاء عيوننا حق الراحه وان نخاف على هذه النعمه التي انعم الله علينا بها
نصائح من ذهب اتمنى من الكل ان يأخذ بها
شهد يسلموا يا اميره ربي يسعدك دووم

تسلم والله لمروورك ويا هلا فيك

وماا تحرمنا من الطله الحلووووه

eminemlady

ألف شكر على النصائح الروعة

يالله بسرعة بديت اطبقها

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الليالي

ألف شكر على النصائح الروعة
يالله بسرعة بديت اطبقها

همس الليالي ..

ياا هلا والله فيك منورنااا

الله يسلمك ويخليك

منور اخوي

ويلاا طبقها وانشالله مافيك الا العافيه هههه

eminemlady