منتديات ليلاس - اغذية تحارب الكولسترول

اغذية تحارب الكولسترول

هذه الاغذية تعمل على خفض الكولسترول في الدم دون استخدام الادوية:
1-التفاح :ان تناول التفاح الاخضر يوميا يؤدي لخفض الكلوسترول .
2-الشعير: يعتبر من الاغذيةالاكثر تاثيرا في خفض الكولسترول عن طريق اثارة عمل الكبد في خفض معدلات انتاج الكولسترول وذلك بتناوله عن طريق الخبز او التوست.
3- الفاصولياء: تناول كوب واحد من الفاصولياء بطريقة الطبخ يخفض مستوى الكولسترول بنسبة 19 بالمية من اجمالي الكولسترول الضار.
4- الجزر: تناول من 2_3 حبة جزر يوميا وغير المطبوخ يساعد على خفض الكولسترول .
5-الثوم: تناول الثوم الطازج عن طريق السلطات يؤدي لخفض الكولسترول. 6-السبانخ: تناول السبانخ بمعدل 1الى 2 في الاسبوع يساعد على خفض الكولسترول ويساعد في الوقاية من التجمعات الدهنية.
7- البصل :قدرة البصل على خفض مستوى الكولسترول الضار وزيادةالكولسترول النافع.
8- زيت الزيتون: تناوله يوميا مع السلطات والخضراوات يؤدي لخفض مستوى الكولسترول في الدم ومنع التجمعات الدهنية في الاوعية الدموية واتمنىللجميع دوام الصحة والعافية.