|
السلام عليكم ومازال الموضوع متواصل واقدم لكم التمرين الثانى اليوم : اولا : تمرين الضغط على ذراع واحد كالاتى : http://www.liillas.com/up2//uploads/...05420284cd.gif 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ثم تمرين المشى بأستخدام الاذرع :كالاتى : http://www.liillas.com/up2//uploads/...422eff21cc.gif 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 اتمنى ان تكون التمرينات قد افادتكم ........................ انتظروا غدا وتمرين جديد ........ |
... والله جسمي اتكسر يا دكتور ... :ydJ05010:
... التمرين التاني الله يعينكم ... :lol: ... على العموم ... :rdd12zp1: :55: |
اقتباس:
ههههههههههه أخيرا نفعت معايا ... صحيح مش امتياز بس أحسن من مفيش ههههههههههه وبعدين عشرة مرات وكنت هموت هترفعلها لعشرين كمان :eek: شكلي هموت بدري هههههههههه :biggrin: |
لحظة !!!!!!!!!!!! نزل السؤال التاني ؟؟!!!! وعشرين ضغطة :eek: ... ربنا يرحمني :Taj52: ... الحركة التانية حلوة لكن الأولى = تكسير ضلوع >> ربنا يستر ... وأكيد ألف شكر على التمارين :peace: |
اقتباس:
ههههههههههههههههههههههه.............اسفين لو حصل تكسير بس كله فى سبيل الوصول لصحه جيده ان شاء الله بس التمرين الثانى كنت مفكره اسهل الاول هو اللى تعبنى شويه وعلى فكره فاضل تمارين كتير لسه اتمنى المتابعه :8_4_134: |
| الساعة الآن 10:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية