|
عياده التغذيه
[
url=http://www.liillas.com/up2//uploads/images/liilasup2_d2307fd283.gif]http://www.liillas.com/up2//uploads/...d2307fd283.gif[/url] http://www.liillas.com/up2//uploads/...6433b591bc.gif عندنا هل موضوع نبي مشاركتكم فيه http://www.liillas.com/up2//uploads/...541051e3aa.gif طبعا ده موضوع فى المنتدى الطبى........لكنه بالعربى وبأسلوب سهل وبسيط جدا ونفس الوقت المعلومات من مصادر موثوق فيها وعلميه جدااااا.......................التغذيه هى موضوع العصر ...والسمنه وزياده الوزن هى مشكله كبيره..... وناس كتير مش بتعرف تاكل صح...والموضوع ليس له علاقه بالامكانات الماديه..... نحب فى البدايه ان نوضح الموضوع ........هو عباره عن عياده فى التغذيه ...هنتعلم فيها كيف نتغذى بطريقه صحيه وناكل وجبات متكامله وبأقل التكاليف...وكمان بالنسبه للاطفال او الافراد اللى بيبحتاجوا عنايه خاصه فى التغذيه زى الحامل او اللى بترضع او الطفل الرضيع او المريض مرض معين.............الخ.... الموضوع هيكون عباره عن كورس مكسف فى التغذيه على مدى فترات زمنيه نعطى كل فتره جزء ونوضحه جيدا ونناقشه سويا وناخذ الاقتراحات والتعديلات عليه...وبعدين نضع استبيان على كل جزء كبير لما نخلصه ونشوف مدى استيعاب الاعضاء ....وطبعا هناك فائز (المتغذى المثالى ........) .واللى عنده سؤال طبعا احنا تحت امره.................. بس اللى عاوز يشارك معانا يسجل نفسه يلا بسرعه برد تحت الموضوع وياخذ ترتيب معانا (مشترك 1 ثم 2ثم 3 .........)وهكذا ....ولو اشترك معانا فرد واحد فقط هنكون سعداء بيه وهنبدا ان شاء الله .................. فى انتظار الاسئله والاستوضاح وطبعا الاشتراكات........... |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عذاري يعطيك العافيه موضوع رائع جداً.. حبيت استفسر عن طريقه المشاركه في المسابقه بالتفصيل على حسب فهمي اتباع نظام معين من الاكل مثلا لمده اسبوع او اكثر مع اتباع حميه او رجيم مخصص ولا كيف الطريقه بالظبط .. دمتي بود .. |
اقتباس:
اهلين نجمة بعيده http://www.liillas.com/up2//uploads/...a4cac74bd7.gif انت الان المشترك رقم واحد معانا وتابعى الموضوع بأستمرار ..............لان له اجزاء مستمره واسئلى اى سؤال عندك او ضيفى اى معلومه تعرفيها http://www.liillas.com/up2//uploads/...f533f87fe5.gif |
موضوع متميز ..عذاري ،، تقبلو مشاركتي ،، لكم ودي ،، |
اقتباس:
اهلين مهما الليالي http://www.liillas.com/up2//uploads/...a4cac74bd7.gif انت المشترك رقم( 2 )معانا وتابعى الموضوع بأستمرار http://www.liillas.com/up2//uploads/...f533f87fe5.gif |
اولا بجد برافوووو على الموضوع الممتاز ............
بجد فكرتك كانت فكره ذكيه جداا وعبقريه كمان..... شكراا على فكرتك.... وطبعا كده انا المشترك رقم 3 صح؟ |
اقتباس:
اهلين غاوى طب http://www.liillas.com/up2//uploads/...ba551df75f.gif الموضوع مشترك مع د-خالد وصح انت المشترك رقم ( 3 ) http://www.liillas.com/up2//uploads/...05ca004a31.gif |
انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم علي طول والموضوع ده جه في وقته لاني مبطل التدخين والمعده مش مستحملة اي اكل وعايز نظام في الاكل امممممممممممم الموضوع عجبني يسلموا يسلموا |
اقتباس:
الاولى ابلغ تحياتى لدكتورنا البارع على الموضوع ديما تبهرنا د خالد بموضوعاتك ديما موضوعاتك متميزه اختنا عذارى وان شاء الله الموضوع هيفدنا كلنا ...وهتابع معاكم بأنتظام ان شاء الله النقطه الثانيه وهى موجهه للمشرف فى المنتدى الطبى ان يقوم بتثبيت الموضوع حتى نشاهده بأنتظام اعتقد انه يحتلج التثبيت............جدااااااا |
روعة هذا الموضوع
الله يعطيكِ العافية عذاري ^_^ اعتبريني من أول المشاركين فيه بما اني أخصائية تغذية :lol: و إن شاء الله أقدر افيدكم :) |
اقتباس:
اهلين amr200544 http://www.liillas.com/up2//uploads/...71cbcfc68f.gif ان شاء الله تستفيد و انت بتكون المشترك رقم( 4 ) http://www.liillas.com/up2//uploads/...435da3663a.gif |
اقتباس:
اهلين vueleve http://www.liillas.com/up2//uploads/...71cbcfc68f.gif ان شاء الله وبتكوني المشترك رقم ( 5 ) http://www.liillas.com/up2//uploads/...435da3663a.gif |
هالووووووووووووووو
اسمحولى اشارك معاكم ممكن؟ انا قرأت الموضوع والتعليقات وفهمت ان الموضوع عمل مشترك بين(عذارى)ود خالد.....وعذارى معروف انها شعله نشاط ود خالد كمان موضوعاته موضوعاته ممتازه علشان كده اكيد عملولنا موضوع رائع جداااااااا بس ارجو انه يتم تثبيته علشان نعرف نتابعه باستمرار ....واعتقد انه موضوع يستحق التثبيت........... |
اقتباس:
http://www.liillas.com/up2//uploads/...eef95ca8c0.gif |
السلام عليكم
الموضوع أكثير حلوووو و يــســلــمــووووووووو |
السلام عليكم الموضوع اكثر من ممتااااااااااااااز شكراا على تناول مثل هذه الموضوعات المهمهوانا طبيبه وممكن افيدكم واحب اشترك معاكم
بس يا ريت تثبتوا الموضوع علشان نعرف نتابع فيه بأستمرار ......؟ |
اقتباس:
http://www.liillas.com/up2//uploads/...965033d61b.gif |
اقتباس:
http://www.liillas.com/up2//uploads/...965033d61b.gif |
انا مشترك رقم (9)
وشكرا على الموضوع الجميل |
اقتباس:
http://www.liillas.com/up2//uploads/...965033d61b.gif |
السلام عليكم جميعاااااااااااااااااااااا
تحياتى للجميع......... اولا احب ان اشكر كل من شارك معنا جدااااااا وهم: مشترك 1: نجمه بعيده...لك جزيل الشكر وانت الان المشترك رقم واحد معانا.....ارجو التواصل والاستمرار. مشترك 2:مهما الليالى...شكراا جدا على وجودك وارجو الاستمرار والتواصل. مشترك 3:غاوى طب ....اخى اسعدنى وجودك جداااا ونعدك بموضوع جيد يجعلك تغير اسمك وتقول غاوى تغذيه . مشترك 4:amr...........جدااااااااااا يشرفنا وجودك واستمرارك معنا وان شاء الله الموضوع يعجبك. مشترك5:vueleve......شكراا على وجودك وجهدك سيشرفنا تواصلك معنا ان شاء الله. مشترك 6:طبيبه النيل .......اهلا بيكى وشرف عظيم لنا وجودك معنا. مشترك 7:عديمه الاحساس ...اهلا بيكى وان شاء الله الموضوع يعجبك وتحسى بيه يسعدنا وجودك معنا. مشترك 8:نسمه خفيه ...يسعدنا وجودك وان شاء الله نستفيد منك. مشترك 9:ahw....يسعدنا جدا وجودك ويشرفنا تواصلك الدائم معنا لك تحياتى وشكرى. والان احب ان اعلن لكم برنامجنا الذى سنواصل به ان شاء الله لكن اولا : احب اشكر اختنا عذارى لانها تبذل مجهود خرافى فى الموضوع..لها منى كل شكر و تقدير وطبعا هى وضحت الفكره العامه فى الموضوع والبرنامج سيكون ان شاء الله على ثلاث مراحل كالاتى: المرحله الاولى :هتكون عباره عن المعلومات الاساسيه فى علم التغذيه التى يجب ان تكون متوافره عندنا وهى اساسيات بسيطه جدااا وهنقدمها فى صوره موضوعات قصيره وطبعا بعض كل موضوع اللى يحب يعلق او يضيف او يصحح لينا اخطاء هيكون مشكور جداااا المرحله الثانيه: هتكون عباره عن موضوعات مهمه جدا ورشطات فعاله لها وان شاء الله تستفيدوا وهديكم امثله للموضوعات اللى هنكلم فيها ان شاء الله بالتفصيل : أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم _أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات _اعشاب للتخسيس و لتخفيف الوزن _السمنة في منطقة الأرداف ، سمنة الارداف _المعجنات هي السبب في كرشك !! اذآ ماهو البديل؟ _بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية _الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة _الكرش ، أسبابه و التمارين الخاصة بـ شد عضلات البطن_....................وغيرها من الموضوعات التى نعدها ... المرحله الثالثه :والتى ممكن تسير مع الثانيه حسب رغبه الاعضاء وهى برنامج سنسجل فيه جميعا سويا وننفذ برنامجا غذائيا سويا سواء عامه او حسب حاله كل عضو الجسديه والمرضيه والوزن ..... وبهذا نكون وصلنا لدرجه توعيه ذهنيه وايضا تنفيذ عملى فى اسلوب الحياه ....ده مش كلام نهائى ده مجرد اقتراحات والموضوع ملكنا جميعا التسع اعضاء وعذارى واخوكم واذا بتشوفوا اى تعديل او اقتراح احنا تحت امركم .................. شىء اخير احب اوضح ان المعلومات مصادرها موثوق منها جدا وهى مراجع طبيه وعلميه وليس مواقع انترنت بالاضافه الى استشاره المتخصصين والاطباء ............ تقبلوا احترامى اخوكم فى الله. |
وعليكم السلام ..
الف شكر ويعطيك العافيه في انتظارك د/ خالد وشكرا لأختي لعذاري لمجهودتها الجبارة.. في انتظاركم ... |
وعليكم السلام يا دكتور .....
شكراااعلى مجهودك وتعبك وشكرااا على مجهود عذارى الكبير... اوكى هشارك معاكم بس هفكر فى افكار وبعدين اقول لكم.... بس عجبنى فى كلامك انك حسستنا ان كل الاعضاء اسره واحده وبتشارك فى شىء جميل .......... |
وعليكم السلام يا دكتور ....
هو انا عضوه جديده فى المنتدى...لكن واضح من كلامك ان تفكيرك منظم ومعلوماتك مدققه كمان واضح من عناوين الموضوعات اللى عرضتها ان فعلا المجهود اللى تبذلوه كبير فى تجميع مثل هذه المعلومات ...... ان شاء الله الموضوع يبدأ بسرعه ونشارك فيه كلنا واقدر افيدكم واستفيد منكم ....... تحياتى لكم |
تسلم ايدك يا دكتور على الكلام المنظم
شكرا لختنا عذارى على المجهود وانا متواصل معكم ان شاء الله |
اقتباس:
اهلين http://www.liillas.com/up2//uploads/...0f21edc13b.gifنجمة بعيده http://www.liillas.com/up2//uploads/...ca94eeabac.gif |
اقتباس:
اهلين طبيبه النيل http://www.liillas.com/up2//uploads/...0f21edc13b.gif ننتظر مشاركاتك وافكارك معانا http://www.liillas.com/up2//uploads/...ca94eeabac.gif |
اقتباس:
اهلين نسمه خفيه http://www.liillas.com/up2//uploads/...0f21edc13b.gif ان شاء الله يستفيد الجميع من هل موضوع http://www.liillas.com/up2//uploads/...ca94eeabac.gif |
اقتباس:
اهلين غاوى طب http://www.liillas.com/up2//uploads/...0f21edc13b.gif http://www.liillas.com/up2//uploads/...ca94eeabac.gif |
هذا اول موضوع لنا وفيه الكلام هيكون عام شويه....... لاننا لسه فى الاول.............. وجبتلكم فيه احدث هرم للتغذيه صدر عن منظمه الصحه العالميه...... بعد الترجمه والتلخيص: نطلع بالنصايح الاتيه: 1- يجب عليك ان تاكل جميع انواع الاطعمه طالما انك لم تمنع منه طبيا (مثال مريض السكر يمنع من الحلويات) ما عدا ذلك تمتع بجميع انواع الغذاء ........يعنى مفيش شىء اسمه تبطل نوع معين من الاكل علشان تخس او ما شابه......... 2- ولكن هناك انواع من الاكل تكثر منها وانواع تقلل منها حسب حالتك المرضيه او الغذائيه.....وبصفه عامه لاحظت انهم فى الهرم ركزوا على الخضروات والفواكه وقللوا من الكربوهيدرات واللحوم الحمراء 3- ما كميه الطعام التى يجب ان نأكلها؟ كاذب من يحدد لك كميه معينه......لأن هذا يتوقف على نشاطك ومجهودك الذى تبذله والطاقه التى تفقدها..... 4- اهم من تنظيم الطعام ممارسه الرياضه ..وبانتظام.......مهم جداااااااااااا http://www.oakhills.k12.oh.us/ohlsd0...%20Pyramid.JPG يا جماعه دى البدايه خفيفه يعنى والغرض منها التعارف والمره الجايه ان شاءالله هنبدا نتكلم عن المواد الغذائيه ماده ماده ومصادرها واحتياجتنا اليها مثل البروتين والفيتامينات ..........الخ وطبعا الموضوع مفتوح ومنتظرين إضافاتكم |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
معلومات قيمه عذاري .. المشكله حتى لو اتبع نظام معين للرجيم ..شهر بالكثير وبعدهاا ازهق ولا اكمل اول وعموما انا اكلي خفيف لكن من وين هالسمنه مادري ..!!مااكل رز نادر اذاكنت بمناسبه مضطره اكل للمجامله ..لي تغريبا 4سنوات على الحال وزني الحالي 70 تغريبا وطولي 163 وزني سابقا 60 مايزيد ثابت على 60 لمده سنوات طويله على الوزن هذا الحين فجاة صرت 70 يمكن لاني قليله الحركه بحكم عاطله وجالسه بالبيت مااتحرك كثير.. والرياضه عندي صفر..... راح احط رابط اتمنى يفيدكم .. Dr Nabil Ayoub |
هالووووووووووووو
بدايه موفقه............يلا على بركه الله.... :dancingmonkeyff8::dancingmonkeyff8::dancingmonkeyff8: زهقنا من المواقع الالكترونيه التى تغشنا وتقدم اساتذه كبار يضحكوا علينا .........خلينا نتعلم بأنفسنا كيف نغذى انفسنا ... :7_5_126::7_5_126::7_5_126: معاكم ان شاء الله ............ فى انتظار التكمله يلا بسرعه وشكرا ليكم على المجهود :55::55::55: |
اقتباس:
شكرا اختى على تواصلك المستمر معنا....... بجد انتى لمستى جوهر هدف الموضوع لما قلتى انك تتبعى نظام رجيم وبعدين تملى .... عارفه لماذا تملى؟.........وايه الحل؟................. انت بنفسك قلتى الاجابه فى السؤال.............. السبب هو انك تعتبريه نظام جديد تتبعيه ........هى دى المشكله ......... عارفه احنا عملنا الموضوع ده ليه ؟ وايه الفرق بينه وبين الكثير من المواضيع على العديد من المواقع التى تضع انظمه غذائيه باليوم وباللحظه ؟؟ نحن نريد ان التغذيه السليمه والنظام الغذائى السليم يصير ثقافه عاديه عندنا نتبعها دون تفكير او تعمد ونعلمها لاولادنا وليس فقط نظام نسير عليه رغما علينا حتى نمل ونبطله ........... لذا تعمدنا ان يفهم الاعضاء القواعد الصحيحه للتغذيه ويستوعبوها وبعدين هما يختاروا طعامهم ونظامهم.. .وليس اعطاء رشطه من الطعام لتنفيذها دون ان تفهم ما تفعل......... يعنى من الاخر (افهم ما تعمل حتى تعمله وانت مقتنع ) وكما يقول المثل (لا تعطينى سمكه ولكن علمنى الصيد) يعنى لن نعطى نظام غذائى ولكن سنتعلم كيف نتغذى صحيا ..... اما بالنسبه لمشكله الوزن المتزايد رغم اتباع نظام غذائى صحيح ....... هذا موضوع طويل جدا ومتشعب ونحن نعد تلخيصا له سننشره فى المرحله الثانيه ان شاء الله واعدك اننا سنركز عليه من اكثر من مرجع ومصدر ..... وعلى فكره الرابط الذى افدتينا به موقع جميل ومفيد لاستاذ مصرى وهو خريج جامعه الاسكندريه شكراااا على افادتك لينا .........ونطمع فى المزيد ويسعدنا جدا اضافاتك. ارجو ان تتواصل مشاركتك معنا لانها تشرفنا جدا وتفيدنا واعتقد اننا سنستفيد منك كثيرااا ان شاء الله والبدايه مبشره جداا ان شاء الله ولو فى اى شىء او سؤال احنا تحت امر حضرتك واحب اطمن حضرتك ان كل ما ننشره كلمه كلمه نراجعه جيدا وليس مصدره مواقع النت ......بل مراجع علميه وسوف ننشر مراجعنا ومصادر معلوماتنا قريبا لمن يحب مرجعتها ارجو تقبل مرورى...................واسف على الاطاله |
اقتباس:
شكرااااا على مواصلتك واستمرارك فى المتابعه....واحب اوضح تانى احنا مش موقع بننشر نظام غذائى معين لاتباعه او للتخسيس مع احترامى لمثل هذا العمل ولكن هدفنا نشر ثقافه التغذيه وكمان مش احنا الملقن وانتوا من يسمع لكن بالعكس احنا فكرنا فى الموضوع علشان نستفيد كلنا من افكار بعض ونصحح لبعض الافكار المغلوطه لدينا واعتقد انى اكثر واحد مستفيد فينا كلنا لانى اقلكم معلومات وعاوز استفيد منكم كلكم .......................... هنكمل بسرعه ان شاء الله بس انتوا كمان فين الافكار؟؟ والمعلومات... يلا بسرعه فى انتظاركم ............................................ |
هالوووووووووووو
ازيكم ..........:55::55::55:...بدايه حلوه عذارى موفقين ان شاء الله ........ عجبتنى فكره ان احنا ناكل كل انواع الطعام وكمان حلو التركيز على الرياضه ...............لانها مهمه جداااااااااااا والنظام الغذائى لوحد مينفعش ...... يلا لما نشوف باقى الموضوع ...بالتوفيق ان شاء الله. :rdd10ut5: |
اقتباس:
اهلين نسمه خفيه http://www.liillas.com/up2//uploads/...72d7003fe5.gif http://www.liillas.com/up2//uploads/...5be445bfa8.gif |
شكرااااااااااااااااااااا
موضوع جميل هو كمان اللى اعرفه بخصوص هرم التغذيه ان الماء والحبوب الكامله فى المقدمه وتقدم البروتينات البسيطه على البروتينت المعقده والنشويات والدهون فى المؤخره............. بالتوفيق ان شاء الله |
ايه رأيكم نتكلم عن المواد الغذائيه ماده ماده..... طبعا مش كلام روتينى ممل........ خلينا نبدأ بالبروتينات................. طبعا مش هنتكلم عن تركيب البروتينات لان الموضوع مش درس كيمياء ممل ..................... اسمعونا النهارده خمس دقايق هنتكلم عن فوائد البروتين: اولا: البروتين يكون خلايا الجسم سواء لو طفل بينمو او فى الكبار لتعويض ما يفقد من خلايا. ثانيا:تكوين بعض المواد المهمه مثل بعض الانزيمات او الهرمونات ........الخ ثالثا:تكوين بروتينات البلازما وهى مهمه للضغط الاسموزى للدم. رابعا:تنظيم حموضه وقاعديه الدم. خامسا:جزء اساسى ورئيسى فى المناعه وتكوينها يعنى مهم جدا للمناعه. سادسا :مصدر للطاقه. يعنى لو كان عندنا نقص فى البروتين هتحصل المشكلات الاتيه: بالنسبه للاطفال ضعف عام وهزال وعدم النمو او نمو بطىء وطبعا تاثر المناعه وكثره العدوى والمرض ....وبالنسبه للكبار الضعف وتاثر الوظائف الحيويه والضعف البدنى الشديد وغيرها من المضاعفات........ خلاص هنهتم بالبروتين لكن المفروض ايه هى الكميه التى نتناولها من البروتين......؟ وهل تختلف من فرد لفرد ؟...او من حاله لحاله؟ هذا ما سنعرفه فى المره القادمه ان شاء الله............. |
اليوم هنتكلم فى السؤالين اللى ختمنا بيهم موضوع المره اللى فاتت......... بالنسبه لاحتياجتنا من البروتين ............ الرجل البالغ او المرأه البالغه تحتاج 1جم بروتين لكل 1كجم من وزنه فى اليوم.اذا كانت المراه حامل..تزود حوالى 14 جم فى اليوم. واذا كانت ترضع تحتاج زياده 25 جم فى اليوم. اما بالنسبه للاطفال فى مرحله النمو 2جم لكل كجم من وزنهم فى اليوم يكون كافى جداااااا............. يعنى لو واحد وزنه 80 كجم يحتاج فى اليوم الى 80 جم.....بس المهم انه ياخد كل يوم 80 جم..... احنا فى بيوتنا نعمل ايه؟...الرجل يوم ياكل كيلو لحم (1000جم) واليوم الثانى لا ياكل اطلاقا بروتين وهذا سر المشكله... عدم المواظبه على الكميه البسيطه المطلوبه. السؤال الثانى ايه مصادر البروتين؟ البروتين نوعان حيوانى ونباتى. والفرق ان البروتين الحيوانى يحتوى على جميع الاحماض الامينيه الاساسيه التى لا يستطيع الجسم ان يكونها بنفسه ولا بد من تناولها على عكس البروتين النباتى الذى لا يحتوى على كل الاحماض الامينيه الاساسيه........ البروتين الحيوانى موجود فى الاتى: الطعام الحيوانى: اللبن والجبنه والقشطه والبيض ولحم العضلات والفراخ والسمك والاعضاء مثل الكبد والكلاوى .الخ. البروتين النباتى موجود فى الاتى: الطعام النباتى:البقول بكل انواعها ( العدس ..البازلاء ...الخ ) الحبوب ( الدقيق ...الارز.الخ ) المكسرات....... ولكن يجب تناول البروتين ذو القيمه البيلوجيه العاليه........ وهو كل انواع البروتين الحيوانى عدا الجيلاتين (الكوارع) ...والجيلاتين لا يهضم بالكامل اصلا.. ... اما النباتى فليس له قيمه عاليه ....عدا فول الصويا فله نفس قيمه البروتين الحيوانى. والان كيف نكون وجبه غذائيه تحتوى على بروتين يوميا وباقل التكاليف .... .انتظرونا المره القادمه مع امثله حقيقيه لوجبات..................... |
يعطيك العافيه عذاري معلومات مفيده..
في انتظارك بامثله الوجبات الله يجزاك كل خير |
الف شكر ويعطيك العافيه د/ خالد وشكرا لعذاري لمجهودتها الجبارة دمتم بخير وفي رعاية الله |
اقتباس:
اهلين غاوى طب http://www.liillas.com/up2//uploads/...08698d0df5.gif http://www.liillas.com/up2//uploads/...bcf8ad5ed8.gif http://www.liillas.com/up2//uploads/...5ea43c23f8.gif |
اقتباس:
اهلين نجمة بعيده http://www.liillas.com/up2//uploads/...08698d0df5.gif http://www.liillas.com/up2//uploads/...5ea43c23f8.gif |
اقتباس:
اهلين المجنون http://www.liillas.com/up2//uploads/...08698d0df5.gif http://www.liillas.com/up2//uploads/...5ea43c23f8.gif |
يسلمو عذارى
موضوع مفيد جدا كتير ناس بتاكل من دون وعى بتفكر انو الاكل الكتير بيعطيها صحة بالنسبة الى انا ما بغلب بالاكل يعنى طبيعة شغل طل اليوم شغال فبيكون الفطور لبن او اى سندويشة والغدا كذالك عشان كده من يوم ما اشتغلت وزنى نزل 10 كيلو هههههه غير كده انا مو مغرب بالطبيخ الى فيه سلسة البندورة متل البازيلا والفاصوليا والبامية.......الخ يعنى انا من صغرى متعود على الاكل المقلى يسلمو كاير على الموضوع موفقة |
وعدنا المره اللى فاتت بأمثله للوجبات واحنا عند وعدنا: وكما قلنا باقل التكاليف الفطار كل يوم........ لابد ان يتضمن الاتى: كوب لبن او قطعه جبن او او بيضه مسلوقه (الصفار والبياض)..او قطعه من القشده او الحليب ..... الغذاء كل يوم........ لابد ان يتضمن: قطعه لحم بسيطه لاتتجاوز 100جم او قطعه سمك او فراخ ....الخ او لو لا يوجد لحوم...نستبدلها بالبيض بيضه مع وجبه الغذاء... وبالنسبه للبروتين النباتى ....نستخدم اكثر من نوع من البقول والحبوب حتى يتم تعويض الحمض الامينى الذى ينقص كل نوع .... افضل مثال على ذلك وجبه الكشرى المصريه الشهيره والتى تحتوى على ارز ومكرونه وعدس وحمص ......الخ. العشاء لابد ان يحتوى على نفس اللى قلناه فى الفطور .... هذا للشخص العادى اما بالنسبه للحامل او التى ترضع او الطفل فى مرحله النمو ......تزيد الكميه كما وضحنا المره السابقه .................. وشكراااااااااااااااااااااااااا نحب ان نوضح ان المره القادمه ان شاء الله هتكون استبيان على البروتين هناخد رأيكم فى بعض المشكلات الغذائيه بالنسبه للبروتين ونشوف مدى ثقافتنا فى التغذيه بالنسبه للبروتين......انتظرونا .....لا تفوتوتها حتى نعرف المتغذى المثالى........... [ url=http://www.liillas.com/up2//uploads/images/liilasup2_f23c158e3b.gif]http://www.liillas.com/up2//uploads/...f23c158e3b.gif[/url] http://www.liillas.com/up2//uploads/...320942b498.gif |
اقتباس:
اهلين زاهير http://www.liillas.com/up2//uploads/...63dd574375.gif زاهير اهتم باكلك وبعد عن الاكل المقلي وتابعنا http://www.liillas.com/up2//uploads/...8092193fb9.gif |
http://www.liillas.com/up2//uploads/...b9b542a53a.gif
جبنالكم النهارده استبيان البروتين............ عاوزينكم تنصحونا فى امور محتارين فيها ومسموح بالنقل والاستعانه بالموضوعات السابقه فى عياده التغذيه او اى مصدر.....والاجابات ارسلوها على صوره رساله خاصه لاختنا العضو المتألق ......(عذارى).......علشان منشوفش اجابات بعض................. 1- من يحتاج بروتين اكثر يوميا من احتياجات بالنسبه لوزنه الطفل الذى ينمو ام الشخص البالغ؟؟؟؟ 2- هل تحتاج الام التى ترضع لبروتين اكثر من المرأه العاديه 3- هل تتوقف احتياجاتنا اليوميه من البروتين على ما نبذله من طاقه؟ 4- ما الاهم البروتين الحيوانى ام النباتى؟ 5- هل تعتبر اللحوم الحمراء اهم من البيض كمصدر للبروتين؟ 6- هل لابد ان نتناول كل يوم بروتين؟ 7- رجل وزنه 80 كم متزوج وزوجته ترضع ووزنها60 من يحتاج بروتين اكثر؟ 8- مريض السكر لا يتناول بروتين؟صح ولا خطأ؟ 9- كثره البروتين تؤدى لزياده الوزن؟ صح ولا خطأ؟ 10- البروتين الزائد عن حاجه الجسم يخزن فى الكبد والعضلات؟صح ولا خطأ؟ سمعونا رأيكم........واجابتكم لكن فى رساله خاصه ل ( عذارى) فى انتظاركم حتى نعرف المتغذى المثالى ............. وانتظرونا هنبدأ نتكلم عن الكربوهيدرات المره الجايه ...........استنونا......... http://www.liillas.com/up2//uploads/...58b1a4da53.gif |
تم ارسال الاجابات لكن عندى سؤالين
الاول عن انكم تحدثتم عن البروتينات كمصادر للطاقه واعتقد ان هذا غير فسيولوجى فهى لا تستخدم كمصدر للطاقه الا فى الحلات المرضيه . الثانى وهو استفسار عن الكميه المناسبه لما يجب ان نتناوله من مواد تعطينا طاقه يعنى ناخد اد ايه طاقه بالنسبه للمجهود وشكرااااا |
هو مفيش طريقه غير الرساله الخاصه ؟
لانى مينفعش ابعت رساله خاصه الان لم اكمل عدد المشاركات 50 وشكرااااا |
اقتباس:
اما بالنسبه للسؤال الثانى فكميه الطاقه والوزن وما الى ذلك سوف نقدمه فى موضوع قريبا ان شا ء الله بالنسبه لترتيب الجدول الذى نسير به ان شاء الله. |
هالوووووووووووووووووو
اسفه لانى لم اتابع معكم بأستمرار بس بجد بهنيكم على الموضوع الناجح جدااا والنشيط جداااااااا واللى تستحقوا عليه جايزه ولو باب الاسئله مفتوح اسمحولى اسأل سؤالين : الاول عن علاقه مرض الحصبه بسوء التغذيه . والثانى عن الحامل وما تحتاجه للحديد حتى تتجنب الانيميا لان اختى حامل وهى اصلا عندها نقص فى الحديد . وشكرااااااااااااااااا. واجابات الاسئله سوف ارسلها فى الرساله الخاصه لعذارى انشاء الله |
السلام عليكم
كيف احوالكم .......ومشكورون على الموضوع الجميل والناجح ..... وبالتوفيق ان شاء الله..... وكنت عاوزه اسأل عن موضوع الصيام ورمضان وخصوصا عند مريض السكر... وشكرااااااااا |
شكرااا على الموضوع الجميل....والناجح .......
كنت عاوزه اسأل عن موضوع الصيام وخصوصا عند مريض السكر |
ممكن تستنونى انا هبعت اجابات الاسئله اللىع لى الموضوع بكره ان شاء الله...؟؟؟
|
اقتباس:
اهلين طبيبه النيل تحتاج المرأه الحامل الى زياده فى كميه الحديد تبلغ 80 جم فى اليوم عن الانسان الطبيعى وهذا منذ بدايه الشهر الرابع وحتى التاسع والسبب فى ذلك هو زياده تصنيع الهيموجلوبين ولا مفر من الانيميا اذا ان البعض يعتبر الانيميا للام الحامل هى امر فسيولوجى طبيعى والتى تحدث حتى مع وجود الكميات المناسبه من الحديد ولا يمكن مواجهه العجز فى الحديد للمراه الحامل بالغذاء فقط اذ لابد من اخذ دواء الحديد الصناعى كلالاتى الى 60 مجم من الحديد يوميا منذ بدايه الشهر الرابع 30 مجم الى 60 مجم30 |
اهلا ............ازيكم وكيف احوال التغذيه معاكم انا بس لم افهم يعنى ايه الانيميا تكون امر فسيولوجى طبيعى لا مفر منه ...بالنسبه للحامل اعتقد ان هذا الكلام يحتاج لتفسير لانى عن نفسى مش فاهم معناه ....
وشكراا على سعه الصدر |
اقتباس:
ا السلام عليكم اخى .........بعد اذنك (عذارى )لو تسمحيلى اقول وجهه نظرى فى الموضوع اللى كتبتيه؟ يعنى ايه تكون الانيميا امر طبيعى لا مفر منه؟ سؤال مشروع ...اللى كتي الكلام (عذارى ) لما قرأت ردك روحت اتأكد من صحه الكلام قبل ما ارد عليك حتى يكون الكلام مقنع ومفيد ............ وكانت النتيجه كالاتى ... ان انواع الانيميا ليس فقط الانواع التصنيفيه التى تعرفها لكن هناك نوع من الانيميا كل المرجع الكبيره تحب ان تطلق عليه وصف حاله اكثر من كونه نوع ....وهو dilutional anemia واذا رجعنا للكلام الذى كان مكتوب وترى انه غير واضح اعتقد انه دقيق جدااااااااااا وهناك انيميا فسيولوجيه وهذا كلام دقيق جداااااا وصحيح مئه بالمئه ...والدليل ... سأنقل لك بالحرف الكلام من احد المراجع المهمه فى الانيميا ....... يقول الكتاب الاتى : even when woman have adequate iron intake hemodilution (anormal physiologic phenomenon)contribute to maternal physiologic anemia هذا كلام المراجع وليس كلامى ....يعنى هناك فسيولوجيا ام يكون عندها انيميا ...اما باقى الكلام فهو ايضا دقيق مئه بالمئه هذا عن المرجع الذى اورد الكلام نصا ولا اعرف اذا كانت عذارى قرأته ام لا لكن فيه الكلام اللى قالته مثبت اما عن باقى المراجع فهى اورد نفس الكلام بمعانى اخرى وهى فسيولوجى وهستولوجى وتشريح (مبسطه يعنى )وليس مراجع نسا معقده مثلا ومنها : Shimazoe T, Nakamura S, Kobayashi K, Watanabe S, Miyasaka K , Kono A and Funakoshi A. Role of 5-HT1B receptors in entrainment disorder of Otsuka Long Evans Tokushima Fatty (OLETF) rats. Neuroscience 123: 201-205, 2004.Miyasaka K, Yoshida Y, Matsushita S, Higuchi S, Maruyama K, Niino N, Ando F, Shimokata H, Ohta S, Funakoshi A. Association of cholecystokinin-A receptor gene polymorphism with alcohol dependence in a Japanese population. Alcohol and Alcoholism 39: 25-28, 2004. Miyasaka K, Yoshida Y, Matsushita S, Higuchi S, Shirakawa O, Shimokata H, Funakoshi A. Association of Cholecystokinin-A Receptor Gene Polymorphisms and Panic Disorder in Japanese Am J Med Genet 127B: 78-80, 2004 Suda H, Jimi A, Miyasaka K, Funakoshi A. Histopathological difference between chronic pancreatitis amimal models and human chronic pancreatitis. Pancreas 28: e86-e89, 2004. Miyasaka K, Ohta M, Kanai S, Yoshida Y, Sato N, Nagata A, Matsui T, Noda T, Jimi A, Takiguchi S, Takata Y, Kawanami T, Funakoshi A. Enhanced gastric emptying of a liquid gastric load in mice lacking cholecystokinin-B receptor: A study of CCK-A,B, and AB receptor gene knockout mice. J Gastroenterol 39: 319-323, 2004. Nomoto S, Ohta M, Kanai S, Yoshida Y, Takiguchi S, Funakoshi A, Miyasaka K. Absence of the cholecystokinin-A receptor deteriorates homeostasis of body temperature in response to changes in ambient temperature. Am J Physiol: Regul Integrative, 287: R556-561,2004. Koda M, Ando F, Niino N, Shimokata H, Miyasaka K, Funakoshi A. Association of cholecystokinin 1 receptor and beta3-adrenergic receptor polymorphisms with midlife weight gain. Obes Res 8: 1212-1216, 2004. Takano S, Kanai S, Hosoya H, Ohta M, Uematsu H, Miyasaka K. Orexin-A does not stimulated food intake in old rats. Am J Physiol; Gastrointestinal Physiol, 287: G1182-1187, 2004. Kitani K, Kanai S, Miyasaka K, Carrilo M-C, Ivy GO. Dose-dependency of life span prolongation of F344/DuCrj rats injected with (-)deprenyl. Biogerontology 6: 1-6, 2005. هذا عباره عم مراجع ومقالات ومواقع معترف بها فى التغذيه والفسيولوجى وعلم اسلوب الحياه اذا احببت الرجوع اليها للتأكد واذا كان شىء مش مفهوم فقط حددلى رقم الصفحه او المكان ......حتى نتأكد من المعلومه سويا ...... وشكرااا على متابعتك |
اقتباس:
تحياتى لكى اختى عذارى وتحياتى لك اخى د خالد شكرااا على اهتمامك وردك عليا بسرعه وعلى الرد العلمى المدقق والمنظم جدااااااااااا رائع كل هذه الثقه والمعلومات والقراءات بارك الله لك ما شاء الله وشكراا مره اخرى على المعلومات واعتقد انى محظوظ لوجود شخص مثلك نستفيد منه جميعا تحياتى لك |
اقتباس:
وعاوز اتاسف على التأخير فى الرد على العموم جهزت لحضرتك الرد ولوانه متأخر: المرضى المصابون بالنوع الثاني من مرض السكر " البدينين " والذين يتبعون نظام غذاني خاص كعلاج ، يمكنهم الصوم بدون أي مشاكل لأن الصوم سيساعدهم على تخفيف الوزن وتخفيض مقاومة الجسم للأنسولين. المرضى الذين يحتاجون إلى تناول أقراص عن طريق الفم لتخفيف نسبة السكر في الدم وذلك بالإضافة إلى النظام الغذائي: النوع الأول يتناول جرعة واحدة من الأقراص يوميا ، يمكنه الصيام وتناول الأقراص مع وجبة الإفطار في المغرب النوع الثاني يتناول جرعتين من الأقراص يوميا ، يمكنه الصيام وتناول الجرعة الأولى من الحبوب مع وجبة الإفطار ، أما الجرعة الثانية فيأخذها مع وجبة السحور مع تقليل الجرعة إلى النصف بعد استشارة الطبيب وذلك حتى لا تسبب هبوطا في السكر أثناء النهار المرضى المصابون بالنوع الأول من مرض السكر ويستخدمون الأنسولين كعلاج . في حالة استخدام جرعة واحدة من الانسولين يوميا ، يمكن للمريض الصوم وتناول جرعة الأنسولين عند وجبة الإفطار في المغرب . أما المرضى الذين يحتاجون إلى حقنتين من الأنسولين يوميا فيجب عليهم في حالة رغبتهم في الصوم مناقشة ذلك مع طبيبهم قبل بدء شهر رمضان مع ملاحظة إمكانية حدوث انخفاض "هبوط شديد في مستوى السكر في الدم " في بعضهم عند الصوم في حالة الصوم يجب على مريض السكر مراعاة الآتي: المحافظة على كمية ونوعية الطعام اليومية كما حددتها اخصائية التغذية تقسيم كمية الطعام المحددة يوميا إلى وجبتين رئيسيتين هما الفطور والسحور ووجبة ثالثة خفيفة بين الوجبتين يجب تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك فجرا يمكن ممارسة النشاط اليومي كالمعتاد مع الحرص على أخذ قسط من الراحة بعد الظهر يجب الإكثار من تناول الماء في وقت الإفطار لتعويض فترة الصيام في حالة حدوث هبوط / انخفاض في مستوى السكر في الدم يجب قطع الصيام فورا وتتناول مادة سكرية حتى لو كان ذلك قبل المغرب بفترة قصيرة مع التنبيه بأن كل ذلك تحت اشراف الطبيب المعالج للحاله. |
السلام عليكم ......
شكرا د خالد على الرد وتحياتى لك (لكن على فكره هذا ليس رد هذا موضوع كامل عن السكرى) شكرا على اهتمامك وردودك الرائعه ...... ولكن اين اختنا عذارى فين باقى الموضوع ليه مش تنزلى فيه موضوعات ؟كسلتى ولا ايه؟ لكم تحياتى |
هالووووووووووووووووووووووو
وجدت الموضوع نام شويه قلت اصحيكم ........... لانه موضوع حلو وعاجبنى جدا فكرته يمكن محتاجين شويه تشجيع :dancingmonkeyff8::dancingmonkeyff8::dancingmonkeyff8: نشجعكم ................ او محتاجين شويه نسكافيه .........عادى بس الحساب عليكم ........ باااااااااااااااااااى |
موضوع قديم
ينقل للارشيف |
| الساعة الآن 12:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية