|
اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء
بسم الله الرحمن الرحيم اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة, وإذا لم تنتبهي وتعملي سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرضين. فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في رأي( أيريكا تشارلز)ـ المتخصصة في علاج الإجهاد والإعياء بكلية( بايلور) للطب( بهوستن) ـ يعود الي أسلوب الحياة الخاطئ.. ولإعادة شحن جسمك بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي: العمل الدائم بدون ترويح: وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك, أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين وللترويح عن النفس. نقص الضوء لفترات طويلة: يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب, لذلك لاتنامي حتي الظهيرة وتمشي في ضوء النهار. التنفس من البطن يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين.. لهذا تنفسي بعمق حتي تحصلي علي قدر كاف من الأكسجين. لاتقضي عطلة نهاية الأسبوع في السهر حتي لو كنت ستنامين اليوم التالي بطوله, لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب. لا تنسي شرب الماء لأنك, عندما تشعرين بالعطش تكونين قد فقدت من2 الي3% من سوائل جسدك وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم.. * الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي يساعد علي النعاس لذلك خفضي الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات التنازل عن وجبة الافطار حتي لو كنت لاتشعرين بالجوع صباحا فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر مما يجب في الليلة السابقة.. فجسدك يحتاج للسعرات الحرارية حتي يقوم بوظائفه الحيوية وعدم الحصول عليها يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة. والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء. زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر, لذلك تحكمي في طعامك, ومارسي الرياضة بدون افراط, فمع كل كيلو جرام ستفقدينه ستشعرين بزيادة طاقتك. الوقوف بطريقة خاطئة يضغط علي الظهر والساقين ويسبب الألم... وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة. تجنبي الضوضاء فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا تستطعين التحكم فيها أو ايقافها فتبذلين مجهودا رهيبا لتجاهل الاصوات المزعجة منقول للفائدة |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
الحمدلله انا بألف نكت ونط الحبل عادي عندي (: وما بعاني من نقص الضوء لفترات طويلة: لأن حتى وانا نايمه بخلي واحد من المصابيح مفتوح وبتنفس من منخاري ههههههههههههههه بس بعاني من نقص شرب الماي ومسألت السهر مش بأيدي ،،ادمان صارت معناتها شحن جسمي متذبذب الله يستر |
اقتباس:
مع التحية |
اقتباس:
هلا لحظة انا بنصحك تستخدمي فارتا الاكالاين او دوراسيل واذا الامور ما مشت معك بطارية سيارة زي ما بعمل انا :lol: والله ماني عارف متى الواحد راح يقدر يروق تايفكر يشحن طاقه اكثر من هيك شحن مصايب ماضل شركة ميرسك العالمية ماشحنت قدي مصايب . الحمدلله على كل حال :party0033: |
موضوع رائع
وفعلا كلام منطقي ميه بالميه روعه ميرسي |
يعطيك العافية سامر
يا ويلي بطرياتي فضيو ههههههه وانا مو حاسة ميرسي |
اقتباس:
اهلا خيتو وشكرا على المرور ونورتي الموضوع خالص التحية |
اقتباس:
هههههههههههههههههه اشحنيهم يسلمو على المرور ونورتي الموضوع خالص التحية |
والله شحن الطاقه شي مهم
خلينا نشحن سوا ^_^ يسلمو على الموضوع القيم |
اقتباس:
مشكوره على المرور ونورتي الموضوع خالص التحية |
لااااااا على كدا بطارياتي انتهو خلاص مافي منهم امل http://www.liillas.com/up2//uploads/...bd39ec6858.gif نوم ومابنام مزبوط :eek: اكل ومااعترف فيه الا نادرا :D لعب بتعب منو خلاص كبرنا بلعب بالسنه حسنه http://www.liillas.com/up2//uploads/...4e4cfbc033.gif اممممممم كل اللي قلتو انا عكسو تماما انا بطاريتي على الطاقه الشمسيه خخخخhttp://www.liillas.com/up2//uploads/...96ae0a9fbe.gif ماينفع اعمل كدا مو اسهل ؟؟http://www.liillas.com/up2//uploads/...b0e8c1487a.gif يسلمووو |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
اقتباس:
هههههههههههههههههههههههههههه موتيني ضحك بطاريتك على الطاقه الشمية كويس ماهي شحن خخخخخخخخ يسلمو على مرورك الجميل ونورتي الموضوع تحياتي |
اقتباس:
تحياتي |
موضوع متميز
ولو عندك فكرة أزاى اساعد نفسى خلال فترة الاعياء خاصة إنى داخلة على دور برد ربنا يستر |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
| الساعة الآن 07:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية