هل انت متوتر أم لااااا؟ أدخل وشوف
اختبر نفسك هل أنت متوتر أم لا؟
أولاً: المجموعة الأولى من الأسئلة(اجب بنعم او لا): 1- اشعر بالهدوء. 2- أتجنب الدخول في المشكلات. 3- أنا مقتنع بحياتي. 4- أشعر بالامتنان نحو نفسي. 5- أنا صبور. 6 - أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين. 7- أرى الناس جميعهم سعداء. 8- مزاجي وسلوكي مستقر. 9- أركز على أفكاري وأعمالي. 10- اشعر بأن مواصفاتي الجسمية جيدة. 11- يسيطر عقلي وجسمي على سلوكي. 12- أحلامي وردية ولا أرى كوابيس. 13- من السهل عليّ التخلص من الأفكار المزعجة والتي تثير القلق. 14- عندما أؤدي نشاطاً معيناً أشعر بالراحة والسعادة. 15- إذا حدثت لي مواقف صعبة أجلس لغرض معرفة ماذا حدث. 16- إذا كان الوضع يسير رتيباً ومملاً أفكر بعمل شيء مريح أو أمارس تمارين الذكاء. 17- عندما ينتابني التوتر أسيطر على الموقف. 18- اعتقد بأن الذي يضع له خططاً دقيقة ينجو من عدة مواقف تثير التوتر. 19- لا استطيع أن أتعامل مع الأفراد الذين اشعر بأنهم أعدائي. 20- ليس لدى مشكلات تتعلق بالتحكم بمشاعري. إذا كانت غالبية إجابتك بنعم أهنئك صحتك النفسية جيدة. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ ثانياً: المجموعة الثانية من الأسئلة(اجب بنعم او لا): 1- أشعر بالتعب. 2- اشعر بالنعاس. 3- قبل الذهاب إلى النوم أفكر بالمشكلات واشعر بالقلق. 4- المواقف غيرالمهمة للآخرين تثير قلقي. 5- أميل إلى البكاء وأكثر الأحيان اشعر بحاجتي إليه. 6- يصيبني القلق عندما لا أستطيع تغيير الأشياء. 7- أنا متوتر. 8- أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين. 9- لدى مشكلات في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال أو الإمساك أيضاً. 10- أنا خائف على مستقبلي. 11- يصفني المقربون بأني سريع الغضب. 12- دقات قلبي وضرباته غير طبيعية. 13- اشعر بأن لا جدوى مني. 14- أنا منفعل وغير مستقر. 15- أتعرق أكثر من الآخرين. 16- قلقي مدمر. 17- عندما أتعرض لمواقف غريبة وجديدة أو غير معروفة دائماً أنسى المعلومات المهمة والاعتيادية (مثل اتجاه الطريق) أو (المهام التي على عاتقي). 18- لا أستطيع أن أتحمل الأوضاع وقد تؤدي بي إلى فقدان السيطرة. 19 أنسي نفسي في المواقف التي تحتاج إلى قوة جسمية أحياناً. 20- عندما يصيبني الظلم اشتكي حتى لو كنت أعلم بأنه لن ينصفي أحد. 21- أنا لا اسكت حتى لو علمت أن الكلام يؤدي بي إلى الخطر. 22- عندما أرى الناس أكثرهم يواجهون المشكلات أزج بنفسي معهم. 23- عندما أرى الأحداث تأتي عكسية أتراجع و أؤمن بالقدر. 24- لا أفكر بدقة عندما يحدث شيء مفاجئ لي. 25- أكتم انفعالاتي ولا أظهرها مباشرة. إذا كانت غالبية إجاباتك على هذه الأسئلة بنعم، هذا يعني أنك متوتر |
اشكرك على هذا الاختبار والحمد لله متـــــــــــــــوترة
|
مشكوره يالغلا على الإختبار
الأول طلعت النفسيه غير جيدهـ والثانى طلعت غير متوتره تسلموووووووووووووو يالغلا |
اشكرك موضوع جيد
|
يعيطيكي العافية new shin
يوووووووووه انا كتير متوترة ههههههههه ميرسي |
الساعة الآن 02:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية