منتديات ليلاس

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)
-   المنتدى الطبي - Medical Forum (https://www.liilas.com/vb3/f12/)
-   -   5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك (https://www.liilas.com/vb3/t111728.html)

#مهما الليالي# 23-05-09 02:14 PM

5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
 



عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتي هذه العادةِ من العصبية أَو من الضجر. على أية حال، هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.

1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر.

2. حاولي شغل نفسك بكثرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد والعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء.

3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.

4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك.

5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة.


عذاري 24-05-09 11:05 PM

http://www.liillas.com/up2//uploads/...ecca479219.gif

amr200544 25-05-09 05:19 AM

كلام جميل بس ده بالنسبه للمرأة
طيب بالنسبه للرجال
الموضوع اخطر من انه عصبيه او ضجر الموضع اصبح نفسي
انا اعرف اقرب يختفي صوابعهم من كثرة قضم اظافرهم
انا مثلا مبقدرش اترك اصابعي اكتر من يومين من غير معدي عليهم صباع صباع
طيب الحل....؟؟؟؟

amr200544 25-05-09 05:24 AM

تعتبر مشكلة قضم الأظافر (onychophagia)


من الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص

للتخلص من حالات الإجهاد الشائعة. فالأشخاص

الذين يقومون بقضم أظافرهم يقومون بذلك في أوقات

الشعور بالإجهاد أو الحماس، أو في أوقات السأم أو الخمول.

مما يعني بأن عملية قضم الأظافر هي سلوك أو عادة

أكثر منها حالة عصبية. إلا أنها غالبا ما تصنف على أنها من العادات العصبية،

وتشمل هذه العادات مصّة الإبهام، تنظيف الأنف بالإصبع،

لف الشعر على الأصبع أو سحبه، الضغط على الأسنان، أو قرص الجلد.

ربما أنت تقوم بقضم أظافرك بدون إدراك أو وعي.

فقد تكون مشغولا في نشاط آخر، مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون،

أو التحدث على الهاتف، وتقوم بقضم أظافرك بدون تفكير أو تخطيط مسبق

بمعنى أنك لا تخطط لقضم أظافرك، وإنما تجد نفسك فجأة تلتهم ما تبقى من ظفرك.

أما الأمر المثير في الموضوع فهو أن بعض الأشخاص

لا يتوقفون عند قضم الأظفار بل ينتقلون إلى قضم النسيج اللحمي الناعم المحيط بالظفر.

من يقوم بقضم أظافره؟

• يقضم الأشخاص من كافة الأعمار والأجناس أظافرهم، فهي حالة شائعة.

• يقوم 50 % من الأطفال ما بين عمر 10 و 18 سنة بقضم أظافرهم بشكل أو بأخر.

تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى سن البلوغ عند الكثير من هؤلاء الأطفال.

• حوالي 23 % من الشباب، ما بين عمر 18 إلى 22 سنة، يقضمون أظافرهم.

• عدد قليل من البالغين يقضمون أظافرهم. وأكثر الأشخاص

يتوقفون عن قضم أظافرهم لوحدهم بعمر 30عاما . حوالي 10 % من الرجال يقضمون أظافرهم بعمر 30 عاما.

• الأولاد يقضمون أظافرهم بعد سن 10 سنوات أكثر من البنات.

• قد يشمل السلوك التكراري لقضم الأظافر عادات أخرى مثل سحب الشعر أو قرص الجلد.

كيف نعالج المشكلة؟

تتوفر عدة إجراءات لمساعدتك على التوقف عن قضم أظافرك. بعضها تركز على تغيير السلوك وبعضها يركز على استعمال الموانع الطبيعية:

• حافظ/ي على أظافرك نظيفة ومقلمة جيدا.

إن الاعتناء بأظافرك يمكن أن يساعد على التقليل من عادة قضم الظافر


وتشجّعك على إبقائها جميلة ومرتبة.

• استعمل/ي طلاء الأظافر بانتظام. يمكن للرجال استعمال طلاء مقوي للأظافر بدون لون.

• إذا كنت قد قضيت على ما تبقى من أظافرك فننصحك باستعمال

الأظافر الصناعية المؤقتة لحماية النسيج الحيوي لأظافرك من هجوم

مفاجئ منك أو من البكتيريا. اترك/ي الأظافر الصناعية حتى تنمو أظافرك مجددا،


ثم أبدئي بالعناية بها.

• حاول/ي اللجوء إلى أساليب عملية لتخفيف التوتر والشعور

بالإجهاد وملئ الفراغ بدلا من تفريغ أفكارك السلبية وقلقك على أظافرك.

• قوم/ي باستعمال طلاء مر المذاق حتى تمنعي نفسك من قضم أظافرك،

وتتوفر هذه المواد في الصيدلية وهي ملائمة للجنسين، إذا لا تترك أثرا بل طعما كريها،

سيذكرك بأن لا تعبث/ي بأظافرك. إذا كنت غير مدرك/ة لعادة قضم الأظافر قوم/ي

بوضع شرائط أو لاصقات ملونة على أظافرك لتذكيرك بعدم قضم أظافرك.

يبدأ الأطفال في أغلب الأحيان بقضم أظافرهم عندما يواجهون مشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء. تحدثي مع الطفل حول مسببات الإجهاد أو القلق في المدرسة.

غالبا ما يتوقف الأطفال عن قضم أظافرهم عندما يفهمون سبب

الضغوط النفسية التي يعرضون لها. من المهم كذلك إيقاف الطفل عن

قضم أظافره بإحدى الوسائل التي ذكرنها آنفا وأكثر نفعا الدواء المر.

ما هي المشاكل التي يمكن أن تتطور من قضم الأظافر؟

يمكن أن يسبّب قضم الأظافر عدة مشاكل لك/ي

* مشكلة لأطراف الأصابع بحيث تصبح حمراء ومتقرحة ومعرضة للنزف.

* كذلك يزيد قضم الأظافر من خطر الإصابة بالتهابات الأظافر والفم،

التي تشمل العديد من مشاكل الأسنان وإصابات اللثة.

* كذلك يمكن أن يسبب قضم الأظافر على المدى البعيد حدوث تشوهات في الظفر، وخلل في نموها، وقد تنتقل إلى الأجيال اللاحقة.

رووح البداوة 25-05-09 12:38 PM

الله يعافيك اخوي مما فيك وانصحك باشغال نفسك بالتسبيح فسوف تتتخلص من مشكلتك باذن الله
جزاك الله الف خير مبدعة ليلاس على موضوعك


الساعة الآن 04:07 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية