منتديات ليلاس - لتقوية جهازك الناعي ..ضد الانفلونزا ..

مع انتشار انفلونزا الخنازير، صار السؤال الاول هو كيف نحمي أنفسنا؟

والجواب هو بتقوية دفاعاتنا.

يقول الخبراء ان الجهاز المناعي مرتبط بنوعية طعامنا وشرابنا، وما علينا سوى الاكثار من تناول الأصناف التي تقوي المناعة، لا سيما هذه الأصناف الغذائية الخمسة:

• الجزر لاحتوائه على «البيتا كاروتين» المزدوج الفائدة، فهو يقوي دفاعات الجسم ضد الجراثيم (البكتيريا) وضد التلوث الفيروسي.

• الفطر، خصوصاً ذا القاعدة البيضاء. وهو يزيد أعداد الخلايا القاتلة.

• الرمان والتوت، المصنفان من قبل خبراء التغذية في قائمة «السوبر» لأنهما غنيان بالمواد المضادة للأكسدة.

• الشاي الأخضر، فهو غني جداً بنوع معين من المواد المضادة للأكسدة تسمى كاتيشين. اثبتت قدرة كبيرة على تقوية خلايا الجهاز المناعي، وإبطاء وإضعاف انتشار فيروس الانفلونزا.

• اللبن (الروب)، غني بالبكتيريا الحية والخميرة التي تستقر في الجهاز الهضمي لتتصدى للجراثيم التي تدخل عن طريق الفم.

الله يحفظ الجميع ..