المعادن وفوائدها
 

«¾°ˆ™ˆ°¾»¶Engineer Obada¶«¾°ˆ™ˆ°¾»

البوتاسيوم

فوائد: ينظم ضربات القلب ويمنع التوتر
يمنع الاصابة بتشنج العضلات
يوازن الاملاح المعدنية فى العضلات
يخلص الجسم من الصوديوم المرتفع لمرضى الضغط
يساعد للوقاية من السكتة الدماغية
المصادر النباتية:الموز-الافوكادو-البلح-البطاطا-العسل الاسود-الميرمية


اليود

فوائد: سلامة الغدة الدرقية
الوقاية من سرطان الثدى
توقف تساقط الشعر وقوته
استقلاب الدهون الزائدة فى الجسم
المصادر النباتية: الثوم-فول الصويا-اعشاب البحر والطحالب-الاسبارجوس-الاغذية البحرية


الكروم

فوائد: حفاظ مستوى السكر فى الدم
تخفيض نسبة الكوليسترول
زيادة النسيج العضلى للجسم
تنشيط افراز الانسولين فى البنكرياس
المصادر النباتية: الاناناس-القرفة-القمح-الببايا-خضار الاوراق الداكنة

الحديد

فوائد: حماية من فقر الدم
علاج سقوط الشعر وجفاف الجلد
التخلص من قروح الفم والتهاب انسجة الفم
حالات النزيف اثناء الدورة الشهرية
المصادر: الكبد-السمك-اللحم-البيض-الفول-السبانخ-الاوراق الخضراء-الهندباء-اللوز-الحلبة-التين-البلح-الخوخ-الشمندر-السمسم

الماغنيسيوم

فوائد: حالات الالم فى الدورة الشهرية
وقاية من الاكتئاب وضعف العضلات
وقاية من امراض القلب والشرايين
لحالات تشنج العضلات للمفاصل
المصادر: مشتقات الالبان-السمك-الموز-العسل-التين-السمسم-البقدونس-الحلبة-فول الصويا-التفاح-المكسرات النيئة

الزنك

فوائد: الحفاظ على وظيفة غدة بروستاتا
الامراض الجلدية البكتيرية
علاج حب الشباب والافرازات الدهنية
توقف تساقط الشعر وتقصف الاضافر
لنمو الاعضاء التناسلية للمراهقين
المصادر: السردين-السلمون-المحار-لحم الضان-فول الصويا-صفار البيض-بذور دوار الشمس-بذور القرع-الحبوب الكاملة

السيلينيوم

فوائد: مضاد للاكسدة ومحارب للتشقق
حفاظ على قوة عضلة القلب ومحارب للشيخوخة
تجنب حالات العقم للرجال
صحة الحيوانات المنوية
تحفيف حالات تضخم البروستاتا
محارب للتجاعيد
حماية الكبد من السموم
المصادر: سمك السلمون-الحيوانات البحرية-المكسرات الكاجو البرازيلى-الثوم-خميرة البيرة-البروكلى -جنين القمح

يعطيك العافية

تحياتي لك:))


وينقل للقسم المناسب

الله يعافيكي يا رب

وشكرا عالمرور

الله يسلمك يا رب

تحياتي الك